О пользе переедания (дневник красивого тела 2)

       И так, продолжаем о красивых телах. Кстати, чье тело Вы считаете красивым? Какие лично у Вас идеалы?

В прошлой статье я уже писала о том, почему так сложно перейти на правильное питание. Сейчас я продолжу раскрывать психологические аспекты этого вопроса.

У переедания есть одна большая польза! И не надо на меня сейчас так смотреть)

Она точно есть, иначе Вы бы этого не делали. Переедание Вам сильно помогает. Помогает справиться с лишней тревогой и стрессом, а так же, это простой, доступный источник удовольствия. Не надо себе ничего усложнять) Съел кусок торта или чизбургер и жизнь наладилась.

Именно по-этому, людей, которые только становятся на путь создания красивого тела ждут подводные камни:

1) Отсутствие быстрого результата у многих снижает мотивацию, но об это потом.

2) Единственное значимое удовольствие в жизни - еду, убрали - взамен ничего не дали

3)У Вас есть много неосознаваемой тревоги и раньше вы с ней справлялись при помощи еды.  Если у Вас забрать еду и не дать альтернативных способов справиться с тревогой..., то даже не знаю что с вами будет. Например, найдете другой деструктивный способ справится с тревогой, но скорее всего, быстро сорветесь снова к тортам.

Но давайте не будем спешить и будем двигаться постепенно. Кстати, не спешить и двигаться постепенно -это очень важный навык для формирования красивого тела.

Продолжим говорить про способы доставить себе удовольствие. Для начало Важно понять что, если вы переедаете, то еда, скорее всего, давно вытеснила другие источники удовольствий. 

И тут мы сталкиваемся с двумя причинами:

1) физиологическая

2) психологическая 

По поводу физиологической. Если Вы далеки от правильного питания и привыкли есть пищу, с добавлением вкусовых усилителей, а они добавляются много куда (торты, колбаса, еда в маке,конфеты пельмени, котлеты), в общем почти во все, что Вы видите в магазине, более простая еда Вам будет казаться не вкусной. Кроме того, благодаря усилителям вкуса, Ваш аппетит будет расти и есть будет хотелься больше.

Есть хорошие новости, после того, как вы перейдете на правильное питание, побудете в плохом настроении, как наркоман, который встал на путь трезвости, переживете это, вам станет легче и нормальная еда начнет казаться вкусной.

Мне как человеку, который много лет пьет чай без сахара, чай с ложкой сахара кажется приторным и не вкусным. 

Пишу это чтоб как-то вас поддержать. Рецепторы привыкнут и жизнь засияет новыми красками, друзья. Но, это нужно пережить.

По поводу психологической причины того, что еда стала главным удовольствием, а главное, о том, что с этим делать.

Здесь нужно честно с собой поговорить, можно самостоятельно, можно при помощи психолога и задать вопрос:

1) От чего кроме еды я получаю в жизни удовольствие? С этим могут возникнуть проблемы. Тогда идем работать над данным вопросом к психологу. Если какие-то идеи приходят в голову, значит добавляем все это в жизнь.

Приведу как пример, один из моих способов получения удовольствия. Вообще, у меня их много)

Я очень люблю разные кремы, муссы, мисты и масла для тела, так же разные скрабы. Для меня это своеобразный ритуал перед сном. Можно, конечно, ко всем этим баночкам в ванной относиться как у пустой трате денег, но для меня это не пустая трата - это проявление любви к себе и получение удовольствия. Нравится мне чувствовать гладкость кожи, чувствовать аромат, нравится как эти ароматы передаются одежде или пастельному белью.

Еще одна моя страсть - это парфюм. Ну о том, что я парфюмерная маньячка знают все мои близкие. А теперь эта информация и до вас дошла). Про М. Монро писали по-моему, что она любила наночь надевать на себя каплю любимного Chanel?) Я вот тоже люблю, но не Chanel) Что именно, не скажу, это мой секрет, но, знайте, я делаю это перед сном) И это абсолютно не связано, есть ли кто-то в моей постели рядом со мной или нет. Я это делаю просто для себя. Это что-то очень моё)

Для того, чтобы еда начала выполнять свое прямое предназначение - хорошо питать тело, нужно, сделать так, чтобы она перестала быть тем единственным, что питает душу. 

P.S. Все мои статьи защищены авторским правом и черной магией, по-этому, если Вам очень захотелось позаимствовать данный текст или какой-то другой из моих текстов, не забудьте указать автора)

Иначе, по ночам, ровно в полночь, к вам начнет приходить мой адвокат и каждую ночь отсуживать у вас все деньги за нарушение авторских прав и кражу чужой интеллектуальной собственности)

Юлия Панченко