Как работает психолог?

Действительно, достаточно сложно прийти даже к самой мысли о том, чтобы обратиться к психологу. У многих из нас возникают семейные проблемы, личные сложности, но непонимание того, в чем будет заключаться работа психолога, страх, что психолог будет «лезть в душу», сложность признания того, что вы не можете справиться с ситуацией самостоятельно, все это останавливает и очень ощутимо пугает. Конечно это чужой человек, конечно у вас нет к нему доверия, а еще и вы не представляете, что и как будет происходить. Все это можно понять.

Поэтому я хочу рассказать вам о том, как работает психолог и чего вам стоит ожидать или не ожидать от психологической помощи.

Для начала стоит понимать, что есть психологическая консультация, а есть – длительная терапия. В чем же между ними разница?

Психологическая консультация – это форма взаимодействия с клиентом, направленная на решение достаточно простых, краткосрочных запросов. Это такие ситуации, как если вы не можете решить, куда вам лучше пойти учиться, как сменить работу, боитесь ходить на собеседования, или у вас страх публичных выступлений. Это могут быть некоторые проблемы с детьми, например возрастные кризисы у ребенка, когда ребенок становится неуправляемым, вам не понятно, что с ним происходит. В таких ситуациях достаточно 3-5 визитов, чтобы полностью решить ваш запрос.

Если же мы ведем речь о психотерапии, то этот метод предназначен для решения ситуаций, в которых требуется не только улучшение каких-либо навыков или знаний, но и глубокие личностные изменения. Психотерапия подходит тем, у кого, например, крайне низкая самооценка, слишком важное значение придается чужому мнению. Также психотерапия работает с любыми видами зависимостей – наркомания, алкоголизм, игромания, пищевые зависимости, переедание. Психотерапевт поможет вам, если у вас эмоциональная зависимость. Эмоциональная зависимость может вызываться разными причинами. Но все они чаще всего закладываются в детстве, по образцу отношений с родителями.

Эмоционально зависимые люди – это чаще всего недолюбленные родителями дети. Также психотерапия работает с такими проблемами, как фобии, шоковые травмы, хроническая депрессия, общая неудовлетворенность жизнью. С помощью этого метода вы сможете найти причины того, как вы сделали вашу жизнь такой, что она не удовлетворяет вас, нет ощущения счастья. И конечно эти причины можно устранить. Обычно терапия длится минимально около года, по часу в неделю.

Далее – чего можно ожидать от психолога? Ну для начала хочется сказать, что волшебной кнопки не будет))). Ни у вас, ни у ваших близких такой кнопки нет. Бесполезно приходить к психологу с запросом, типа «Как помочь мужу бросить пить?», поскольку с этим запросом должен прийти муж, или «Моя жена не хочет заниматься сексом и все время меня пилит, как мне ее исправить?». Психолог работает только с тем, кто к нему пришел, поэтому запрос должен формулироваться как ваш личный. В приведенных примерах правильным запросом будет формулировка «Я жена пьющего мужа. Как я могу сделать свою жизнь лучше, и почему так произошло, что я в такой ситуации вообще нахожусь?» или «Какую роль я играю в конфликтах с моей женой, что между нами происходит?». Если ваша проблема – семейная, то очень и очень желательно приходить вместе с супругом или супругой. Это сильно ускорит процесс работы, поскольку вы вместе со специалистом сможете увидеть, что же происходит в вашей семье, как ваша семья общается и что на самом деле необходимо каждому из супругов.

Если у вас проблемы с ребенком, есть один важный момент. Я бы даже сказала – аксиома. Проблемы ребенка – это всегда зеркало проблем всей семьи. Ребенок как более чувствительное создание, очень сильно ощущает на себе все конфликты, даже если они не выносятся в прямое противостояние. При этом поведение ребенка вы объективно можете не связать с тем, что происходит в семье. Например, если папа изменяет маме, а дочка вдруг становится крайне агрессивной или наоборот тревожной, хотя она вообще ничего не знает об этом. Какой же из этого вывод? А вывод простой – работать нужно со всеми членами семьи. И пусть это не пугает вас, семейная терапия – очень увлекательный процесс, который объединяет семью, налаживает контакт между ребенком и родителями, а также между супругами.

Теперь, когда у вас есть некоторое понимание того, что такое психолог, что он может и что не может – встает вопрос как его выбрать. Проблема того, как найти своего психолога, актуальна всегда. И ответ на этот вопрос я могу дать примерно такой – пробуйте, выбирайте, советуйтесь. Пока вы не пообщаетесь с психологом, вы не поймете, сможете ли вы работать с ним вместе над улучшением своей жизни. Я желаю вам удачи в поисках своего психолога и успешной приятной работы с ним))))