Старость - важный этап

Стареем правильно: осознание и принятие возраста

Пожилые люди часто сетуют на то, что старость – не радость, и с грустью вспоминают минувшие годы. Естественно, никто не хочет утрачивать молодость, и это нормально. Однако мужчины и женщины часто впадают в крайность, борясь с явлением, которое невозможно предотвратить. Сегодня мы поговорим о том, как принять старость и при этом не поддаться глубокой депрессии.

Пожилой возраст – не приговор

Первые морщины на лице, недомогание и болезни после тридцати воспринимаются как катастрофа. Что уж говорить о людях, которым исполнилось 50 лет и больше. Однако пожилой возраст – это не конец, а всего лишь переход на ступень повыше. Хотя молодость и уходит в небытие, привлекательность остаётся. И речь идёт не только о внешнем лоске. Харизматичные люди, легко идущие по жизни, даже с глубокими морщинами окружены вниманием. Загадка? Нет, простая правда жизни.

Можно быть интересным и в 80 лет, прекрасно выглядя на свой возраст. Ведь мы сами создаём личный образ и настроение. А если всё воспринимать сквозь призму скептицизма и недовольства, то и в 20 лет можно смотреться брюзгливым пенсионером.

Чего мы боимся?

Как показывают многочисленные исследования и опросы, в старости люди больше всего боятся одиночества. Даже сложился стереотип, что все пожилые должны сесть и спокойно дожидаться кончины. Естественно, многочисленные внуки в счёт не идут. Они вменяются бабушкам и дедушкам в обязанность. И, опасаясь потерять расположение родственников, пенсионеры взваливают на себя этот груз.

Второй страх – отказ в трудоустройстве. Однако многие компании предпочитают иметь дело с опытными специалистами, а не с вчерашними студентами. Если же предлагается работать только на полставки, значит, останется время на себя. И это – большой плюс.

Ещё один момент, пугающий при старении, – отсутствие любви. Тем, кто к преклонному возрасту остался без супруга/супруги, тоже хочется тепла и нежности. Но разве будет кто-то смотреть на женщину или мужчину с морщинистым лицом, когда вокруг много молодых? Разумеется, нет, если человек сам поставит на себе крест. А к тем, кто ищет любви и не стесняется своего возраста, она обязательно приходит.

Переоценка смысла жизни

Большая часть пенсионеров в нашей стране не работают, сторонятся красивых нарядов, выходов в свет. И виной тому служит всё тот же стереотип: если старый, значит, отжил своё, и пора на покой. Неудивительно, что для таких людей смыслом жизни становятся взрослые дети и внуки, которые не прочь поэксплуатировать бабушек и дедушек ради собственной выгоды. Но правильно ли так относиться к себе?

Ф. Зандерс однажды сказал, что человек стареет тогда, когда начинает жить воспоминаниями, а не надеждой. Если мы не ставим перед собой целей, то никуда не стремимся, а под лежачий камень и вода не течёт. Поэтому нужно переоценить смысл жизни, выделить моменты, которые вызовут желание идти дальше.

Как себя реализовать?

После выхода на пенсию жизнь не заканчивается, и это нужно понять в первую очередь. Да, меняется тело, приходят новые трудности, но появляются и новые возможности. Вот несколько практических советов, которые позволят легче принять старение:

1. Учитесь и получайте новый опыт. Появилось свободное время – используйте его по максимуму! Запишитесь на курсы иностранного языка, в студию танцев или в кружок по интересам. Активная мозговая деятельность, как и физические нагрузки, затормаживает процесс старения. К тому же рядом будут находиться люди, которые в нужный момент поддержат, простимулируют к достижению новых вершин.
2. По возможности занимайтесь спортом. Жизненный тонус во многом зависит от нашей активности. Можно пойти в фитнес-зал или начать бегать по утрам, чтобы чувствовать себя лучше.
3. Откажитесь от стереотипов. Долой пенсионерские атрибуты и всё, что старит вас ещё больше! Парикмахерская и магазин стильной одежды помогут вам заметно преобразиться. Сейчас в Интернете можно найти много фотографий пожилых людей, которые выглядят не хуже молодых. Они даже не отказываются от своей благородной седины, но при этом привлекают повышенное внимание.
4. Всегда находите время для себя. Дети и внуки – это хорошо, но вы не должны отказываться от себя в угоду им. Мягко объясните им, что у вас ещё остались интересы в жизни, которым вы хотите уделить время. Поверьте, вы имеете на это полное право!
5. Расширяйте круг общения. Сегодня для этого имеется уйма возможностей. Не нужно закрываться в квартире или ограничиваться лавочкой возле подъезда. Освойте Интернет, заводите новые знакомства, стремитесь к людям. Тогда и ощущение одиночества не будет вас угнетать.

Когда ничего не получается

Сказать легко, а сделать трудно – именно такой фразой часто оперируют люди пожилого возраста. Действительно, многие не могут принять старость и уходят в депрессию, как бы ни стремились к обратному. Но разве от этого становится лучше? Конечно, нет!

Если возникают трудности на данном этапе, стоит обратиться к психологу. Мы часто сами не замечаем перспектив, которые открываются перед нами на новом жизненном уровне, поэтому сторонняя помощь никогда не помешает.