Бороться, терпеть или уйти?

При столкновении с неприятной ситуаций, неважно, разовая она или длящаяся, есть только три способа реагирования:

Первый способ: Действовать с целью изменить ситуацию так, чтобы она стала комфортной.
Второй способ: Ничего не делать — терпеть неприятную ситуацию.
Третий способ: Уйти из неприятной ситуации.

Надо сказать, что ничего кроме этих трёх вариантов, в принципе, не существует.
Причём в каждом из трёх случаев мы можем реагировать на неприятную ситуацию адекватным, то есть психически здоровым образом, или же проявлять нездоровые невротические реакции. Однако сути это меняет: у нас всегда есть выбор только из этих трёх вариантов, признаём мы это или нет.

Способ первый: Действовать с целью изменить ситуацию так, чтобы она стала комфортной для нас.

Этот способ всегда требует смелости и решительности. Более того, обычно это самый рискованный и энергозатратный вариант. Ведь если неприятности исходят от других людей, то не всегда можно всё уладить «по-хорошему». Иногда решимость изменить ситуацию на более комфортную для себя требует сражаться с другими за свои интересы, а это может быть довольно рискованно или даже откровенно опасно.

Но даже если дело и не доходит до «войны», всё равно этот вариант требует усилий. Ведь если Вас не устраивает что-то в поведении другого человека, а Вы хотите, чтобы он вёл себя по-другому, и намерены добиться этих изменений, то Вам придётся обсуждать это с ним, убеждать его поменять своё поведение логически, или просить его поменять своё поведение, или манипулировать им, чтобы он изменил своё поведение, или давить на него, применяя к нему какие-то санкции, которые вынудят его поменять своё поведение. Это бывает тяжело психологически, а иногда и физически и материально, поскольку всегда встречает сопротивление.

Может случиться, что выбор этого варианта, является откровенной глупостью («я сражусь за два гриба, потому что жизнь борьба»). Дон Кихот, к примеру, сражался с ветряными мельницами, которые в его воспалённом мозгу были злодеями-великанами.

Также надо сказать, что этот способ реагирования — это дорога перемен. А путь перемен всегда несёт в себе опасности и риски. Однако только этот способ реагирования - действовать с целью изменить ситуацию так, чтобы она стала комфортной для нас, чаще всего даёт самые быстрые позитивные результаты. «Кто не рискует — тот не пьёт шампанское» сказано, на мой взгляд, не с целью оправдать крайний риск (как иногда считают), а именно о принятии решения действовать, с целью изменить к лучшему для себя неприятную ситуацию.

Способ второй: Ничего не делать — терпеть неприятную ситуацию.

Казалось бы - это наименее энергозатратный вариант. Однако так бывает не всегда. Иногда терпеть неприятную ситуацию людям бывает настолько тяжело психологически, что они расходуют для этого просто колоссальное количество энергии на негативные эмоции, что всегда плохо отражается на здоровье и, по мнению большого количества врачей, ведёт к психосоматическим заболеваниям от некоторых видов экзем до некоторых видов онкологии.

Кстати сказать, чаще всего люди выбирают именно второй способ реагирования. Это излюбленный способ подавляющего большинства людей. Главная причина такого выбора в том, что он действительно наименее рискованный из всех трёх. Ведь если ты стараешься действовать, чтобы изменить неприятную ситуацию (первый способ), то это иногда делает неизбежным сражение за свои интересы. А где сражение — там и риск потерь и гибели, а не только возможность триумфа и победы.

Учитывая, что второй способ реагирования является самым любимым у большинства людей, все мировые религии без исключения, выработали универсальную и очень эффективную с точки зрения психологии формулу, которая выражается одним словом: «Смирись». Ну или как пел Джон Леннон: let it be!

Как психолог, я искренне аплодирую стоя этой формуле, поскольку если уж Вы решили выбрать второй способ реагирования, то есть ничего не делать — терпеть неприятную ситуацию, то для того чтобы не разрушать свою психику и не нажить себе букет психосоматических болячек (включая, инфаркты и инсульты), лучше всего действительно полностью психологически примириться с неприятной ситуацией — то есть смириться и принять всё как есть.

Между прочим, не так уж редко «не предпринимать ничего, не действовать» действительно бывает самым лучшим способом реагирования, поскольку во-первых, это позволяет не тратить силы и энергию на пустяки (например, не терять время на разборки если кто-то Вас обозвал в интернете), а во-вторых, есть неприятные ситуации, которые просто можно перетерпеть и они пройдут сами собой (например, Вы узнали, что Ваш шеф, который Вас постоянно незаслуженно «уедал» на работе, увольняется и через несколько месяцев у Вас будет другой начальник, и поэтому решили просто перетерпеть эти несколько месяцев - не обращаете внимания на несправедливое к Вам отношение, чтобы не тратить на это энергию).

Способ третий - Уйти из неприятной ситуации.

Этот способ далеко такой рискованный, как первый вариант, но вот по энергозатратам бывает вполне сопоставимым. Например, развод, связанный с разделом детей и имущества (а развод — это именно уход из неприятной ситуации), либо переезд в другой город или в другую страну на постоянное место жительства требует просто колоссальных энергозатрат.

Этот вариант, как и первый, тоже требует большой доли смелости и решительности, поскольку вместо пусть и неприятной, но хорошо известной и привычной ситуации, Вы тоже вступаете на дорогу перемен, полную непредсказуемости и неопределённости. Однако обычно оно того стоит.

Иногда это лучший вариант для сбережения денег (например, вовремя уйти из участников фирмы, которую другие участники своими действиями доведут до банкротства), спасения жизни (например, бегство гражданских лиц из районов военных действий) или сохранения психики (например, прекращение отношений с людьми, общение с которыми доводит Вас до нервного срыва).

Кстати, когда люди, например, уезжают из маленьких депрессивных городков, где плохо с работой и маленькие зарплаты, срываясь с насиженного места чтобы жить в мегаполисах, где возможностей несоизмеримо больше, это бывает лучшим способом увеличить свои доходы и найти интересную работу, хотя это тоже относится к варианту «уйти из неприятной ситуации».

В общем, можно сказать, что есть только три способа реагирования на любую неприятную ситуацию:

1. Бороться
2. Терпеть
3. Уйти

Бывает так, что для неприятной жизненной ситуации оптимальным является только один их перечисленных вариантов, а бывает, что оптимальной является комбинация всех трёх или же двух из трёх способов реагирования. И часто действительно сложно понять — какой именно способ реагирования лучше выбрать.

Наибольшая же сложность в этой жизни — это даже не выбрать правильный способ реагирования соответствующий конкретной неприятной ситуации, а отреагировать на неё в пределах выбранного способа при этом ещё и адекватно, то есть психически здоровым, а не невротическим образом.