Ошибки мышления или 7 распространенных когнитивных искажений. Продолжение.

               В продолжение темы о когнитивных искажениях, которая находится , эту часть хочется начать с ошибки мышления, по-моему, присущей большинству людей и, изо дня в день сеющей среди них разочарование.
              Искажение в связи с проекцией – это ничто иное, как бессознательное убеждение человека в том, что другие люди разделяют те же, мысли и ценности, что у них такие же верования и позиции в жизни. В подтверждение распространённости данного явления, вспомните, как часто Вы слышали или сами употребляли фразеологизм «Мерить по себе». Множество личных отношений рушится от того, что люди не проговаривают друг другу свои цели в жизни, не сообщают о приоритетных ценностях, а уповают на то, что у партнера они идентичны. Но не только в личных, а и в деловых отношениях лучше прояснять те моменты, которые не имеют четкой ясности, ведь кто, как не мы сами должны защищать себя от разочарований.
              Следующему искажению, имеющему не всем понятное название, так легко поддаться, ведь «в чужом глазу соринку видишь, а в своем бревна не замечаешь».
              Фундаментальная ошибка атрибуции. Атрибуция (от лат. attributio приписывание) в психологии определяется как субъективное мнение человека о причинах поведения другого. А фундаментальной ошибкой атрибуции является склонность человека объяснять поступки других людей их личностными характеристиками, часто преуменьшая или и вовсе, игнорируя значение внешних обстоятельств, а собственные поступки или поведение в аналогичной ситуации, с точностью до наоборот, чаще объясняются внешними обстоятельствами с преуменьшением влияния личных особенностей. Примером может быть ситуация, когда человек объясняет почему он не выполнил, предположим, свое обещание кому-то.  Маловероятным представляется ответ в стиле: «мне было лень», скорее всего он расскажет о сложных, независящих от него, обстоятельствах. А вот в случае, когда кто-то другой не выполнит свое обещание, скорее всего, — это будет расценено, как необязательность, лень или плохое отношение.
              Но не менее интересными является то, что в ситуациях, связанных с успехом или достижениями, все происходит прямо противоположным образом: свои результаты оцениваются, как справедливо заслуженные, а вот чужие, как сопутствующее в жизни везение.
              Уберечься от влияния от этого хитрого искажения можно, давая возможность другим объясниться, прежде чем навесить на них ярлык. И помнить, что на собственную самооценку, куда лучше влияет старание достичь своих целей и результаты собственных действий, чем поиск причин во вне, почему они не удовлетворяют Вас.
 «Мир опасен не потому, что некоторые люди творят зло, а потому, что некоторые видят это и ничего не делают» слова принадлежащие А. Эйнштейну, полностью раскрывают смысл следующего искажения.
              Недооценка бездействия — это искажение связано со склонностью людей недооценивать последствия бездействия. Проще говоря, выбирая между действием и бездействием, которые могут привести к аналогичному негативному результату, человек чаще выбирает второй вариант. С одной стороны понять такую стратегию просто: на любое порицание со стороны при бездеятельности, всегда можно ответить «я то при чем? Оно всё само по себе произошло». С другой стороны именно так человек может лишить себя шанса повлиять на изменение результата в лучшую сторону. И понятно, что страхи взять на себя ответственность за действие — велики, но можно постараться проанализировать, что и как можно было бы сделать, чтобы не подвергать себя реальной опасности, а мнимую откинуть прочь.
              Прокрастинация (от англ.  «задержка, откладывание») или эффект затягивания. Заключается в склонности к постоянному откладыванию ранее запланированных дел или планов на потом, даже если они являются очень важными. Такое откладывание отличается от лени тем, что человек осознает важность перенесенного и испытывает из-за этого тревогу и другие негативные переживания. И наставления Б. Франклина «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня», увы не всегда могут помочь выйти из состояния прокрастинации. 
              Можно попробовать воспользоваться следующей схемой:
- проанализировать актуальность для Вас поставленной задачи;
- постараться найти наиболее приемлемый ход выполнения, возможно разбив задачу на подзадачи, выйдет получать приятные ощущения от маленьких, но достижений;
- постарайтесь контролировать свою импульсивность, которая способствует откладыванию;
- взвесьте ценность для Вас результата, который хотите получить.
              Не ставьте цель искоренить прокрастинацию из своей жизни, погоня за жар-птицей и постоянный чрезмерный самоконтроль — не есть дорога к счастью. 
             
               К сожалению, не поддаваться когнитивным искажениям вовсе — навряд ли удастся, потому что их много и возникают они непроизвольно, но попробовать проследить наличие и последствия — вполне реально, чтобы иметь возможность их контролировать. По принципу: «осведомлен – значит вооружен».
              Надеюсь, что прочитав про эти искажения как бы со стороны, кто-то вовремя сможет чего-то избежать, кто-то чего-то достичь или на что-то повлиять, а не только постфактум анализировать почему мог произойти неприятный исход.
 
С уважением, Анна Поправка 


Просмотров: 239
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • На твою жизнь влияет то, как ты родился.И можно ли выйти из под этого влияния?
  • Человек с ружьём всегда найдет себе цель в жизни.
  • Скрыть Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Ошибки мышления или 7 распространенных когнитивных искажений.
  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Как начать действовать, реализовать себя и достичь самого важного в своей жизни.
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Почему люди теряют смысл жизни и как его найти?
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Лиз Бурбо: Человек не может выздороветь, НЕ ПРОСТИВ самого себя
  • Ошибки в отношениях, которые могут очень дорого стоить
  • НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
  • 10 вопросов, чтобы лучше понять себя и свою проблему. В помощь клиенту и психологу.
  • Как люди сами портят себе жизнь и отношения друг с другом — часть первая
  • А можно передышку?! Где конец усталости на пути к цели и как выжить в бешеной гонке жизни.
  • Чего больше всего боится каждый человек?
  • Про поиск себя и смысл жизни.
  • Рабочий стресс. На что можно повлиять?
  • Любовь на 2 фронта: можно ли любить двух людей одновременно?
  • Можно ли не оценивать себя?
  • Каждый выбирает свою коробочку. Куда и почему мы бежим от себя.
  • Взгляды на человека, помогающие понять себя и других
  • Как не потерять себя в потоке жизни: Цель, Смысл, Предназначение
  • Что такое поиск себя, и почему у нас ничего не получается?
  • Оставить себя в покое? А можно?
  • Собой можно только Быть!
  • Можно ли контролировать чувства?
  • Интересные факты о психологии человека. Этого вы о себе не знали!
  • Три причины тяжелых отношений. Что можно сделать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь