Расскажи о проблеме и тебе станет легче. Упражнение

Сеансы самотерапии продолжаются. Возможно,  они, хотя бы, немного помогут тем, кто пока еще не готов обратить к психологу.

Писала о самотерапии в статьях:

Как преодолеть синдром отложенной жизни?

Почему нам бывает выгодно не менять жизнь, которая не нравится?

Можно как Крачковская, но уже не то?

 

Вчера ночью мне не спалось. И как-то, сама собой, родилась странная заметка, в которой я честно рассказала о том, что для меня больнее всего. 

Кладбище детских игрушек

Когда раньше я разговаривала с людьми, с которыми, никогда не продолжится общение, например со случайными попутчиками в поезде или самолете, на вопрос:

- Есть ли у Вас дети?

- У меня уже есть внуки!  - отвечала я

Это не было правдой, но и ложью не было тоже. Дети, как бы подразумевались, как само собой разумеющееся. У меня есть четверо внучатых племянников. Я очень их люблю и имею полное право считать своими внуками!

Только проблема не решалась, потому что сам по-себе вопрос про наличии детей, всегда казался мне болезненным. Теперь, когда я проговорила об этом через заметку, стало намного легче, словно гора свалилась с плеч.А еще я осознала  дополнительные выгоды и лишнего веса, которые мешают стать стройнее. Во мне никто не признает человека с инвалидностью и никогда не уступают место в транспорте. А стоять намного тяжелее, чем ходить. Однажды я от усталости перегнулась, повиснув на поручне метро. Прогнулась спина и выпятился живот. Меня приняли за беременную и место уступили.

Выглядеть беременной гораздо приятнее чем инвалидом и образ женщины, находящейся в интересном положении показался мне симпатичным.

Понимая, что по настоящему худенькой (в полном понимании этого слова) мне уже не стать, я нашла дополнительные выгоды, оправдывающие лишний вес.

  1. Появилась возможность, хотя бы иногда, избежать давки и сесть в переполненном транспорте.
  2. Принимают за женщину детородного возраста, когда тебе 50+ это приятно.
  3. Можешь почувствовать себя будущей мамой, хотя бы таким, странным образом.
  4. Лицо после того, как сильно поправилось полностью лишилось морщин, потому что натянулась кожа. Никто не верит, что я не разу не колода ботокс.
  5. Когда я сброшу 30 кг, что станет с кожей? Стану ли я выглядеть лучше?

О других выгодах лишнего веса я рассуждала в статье:

Техника «А, всё-таки, мне в Тонкий Мир или в Полное Счастье?»

Какие можно сделать выводы?

  1. Пока мы боимся посмотреть на свою проблему, она сидит в нас, как мина замедленного действия.
  2. Не признанная проблема кажется нам очень значимой и уникальной
  3. Мы чувствуем себя жертвой обстоятельств.
  4. Когда проблема признана, она теряет свою значимость и становиться уже не такой страшной.
  5. Если вам некому рассказать о своей проблеме, а обратиться к психологу вы пока не решаетесь, можете взять листок бумаги и ручку и просто написать о своей проблеме, как это когда-то делала я.

Выполните простое упражнение:

Поделюсь тем, как это делала я

  1. Просто признайте Да, (я серьезно больна, у меня лишний вес и никогда не будет детей), только жизнь не кончилась и многие люди живут после онкологии, постепенно приводят свой вес в норму, приемлемую лично для них и находят радость, даже не имея детей)
  2. Поищите примеры таких людей, среди медийных персон и вашего окружения.
  3. Найдите ресурсы в вашей ситуации. Например,онкология научила меня радоваться жизни, лишний вес убрал морщины, а отсутствие детей, это в некотором роде, свобода и внуки у меня есть:) 

 P.S. А что по этому поводу думаете Вы? 

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Оnline-курс: "Основы расстановочных методов в Skype-консультировании" СКИДКА+ПОДАРОК



Просмотров: 338
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • «Да какое тебе дело до меня?! Зачем ты со своей психотерапией появился в моей жизни?! Оставь меня, меня не исправить! Я так и останусь инвалидом!» Случай из практики.
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Потому что мама меня никогда не любила: три шага к изменению
  • «У меня для вас плохие новости: любви к детям не существует как таковой». Как родители калечат своих детей
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Когда МЕНЯ нет, то есть псевдоДУХОВНОСТЬ.
  • Для чего мне ты. То ли есть любовь, что мы ею называем.
  • Мне всегда есть место в этом мире!
  • Прежде всего Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ, а потом уже статных мужчин, пирог с яблоками и прочие необходимые мне для счастья вещи!
  • Лишний вес! А как же Бессознательное? С чем его едят?
  • Как влияет лишний вес на личную жизнь?
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • «Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 2: выгоды, источники и что с этим делать?»
  • Временное родительство, или что мы чувствуем, когда нам говорят: "Я тебе не мать!"
  • Я беспомощен - мне должны - без меня пропадут. Треугольник созависимых состояний Карпмана: как перестать играть.
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Как спокойно относиться к желаниями и понять, что не все зависит от меня?
  • Да мне всё равно, как ты это сделаешь!
  • Мне кажется, у меня началась послеродовая депрессия
  • Как я влюбилась в себя и мир ответил мне тем же
  • Тебя никто не любит, потому что ты не молода, не красива или не стройна? Думаешь, это тупик?
  • Нужен ли мне этот мужчина!? Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • Какой мне надо стать, чтобы он меня любил? Спасаем отношения вместе.
  • Как узнать, что у меня неврастения
  • Как не кормить других собою: когда тебе всегда плохо, а им/ему от этого хорошо
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь