|
Заботиться о себеЗаботиться о себе - что это? Позволять себе все что хочется? Удовлетворять все свои желания? Прислушивается ли она к себе в этом круговороте жизни, успевает ли почувствовать себя, свои желания и потребности? Почувствовать свою усталость, может ли на немного остановиться и передохнуть? Сделать осознанный вдох-выдох? Попросить о помощи мужа? Понять, что какие-то вещи ребёнок может уже делать сам, а в чем-то даже помогать? Это все формы заботы о себе, в основе которого понимание своего состояния. Но во взрослом возрасте предполагается, что мы сами научились быть в контакте с собой и своими потребностями. Что вместе с нами росло и это умение, что мы освоили этот навык от наших родителей, и теперь можем осознавать своё состояние и позаботиться о себе. Часто приходится сталкиваться с тем, что в детстве дети на видели того, как родители заботились о себе, а не только о своих детях или других близких. Есть только представление, что заботиться об окружающих хорошо и нормально, но почти нет внимания к себе или оно по остаточному принципу. И есть большое ожидание, что кто-нибудь позаботиться обо мне так же, как это делаю я для других. И тогда можно столкнуться с такой ситуацией, что на моих близких я успела надеть кислородные маски, а на себя нет. Когда вдруг происходит в моей жизни что-то необычное или какое-то кризисное событие, а я уже в истощенном состоянии. У меня уже нет ресурсов или сил, чтобы мочь справляться с этим новым. Так как до этого я не прислушивалась к своему состоянию, не была в контакте со своими потребностями, и не смогла позаботиться о себе во время. Дальше реакция может зависеть от особенностей конкретного человека, оказавшегося в такой ситуации - кто-то заболеет, кто-то будет чувствовать себя истощенным и близким к депрессивному состоянию, кто-то будет срываться на близких и т. д. Ситуация может измениться, если наш герой научится сознательно заботиться о себе - прислушиваться к своему состоянию, понимать что с ним происходит, что он может для себя сделать или как себе помочь, т. е. стать заботливым родителем для самого себя. Ваша Наталья Фрид
Иллюстрация Виктории Кирдий
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|