Я тебе не верю или как научиться доверять?

Доверие – это фундамент в любых отношениях. Поддерживать доверие
необходимо постоянно, ведь без него сложно построить по-настоящему близкие
взаимоотношения. Однако в современном мире очень часто близкие люди, мужья и
жены чувствуют непреодолимую стену друг между другом, которая мешает быть до
конца откровенным и открыть полностью свои чувства и эмоции, не переживая о
возможном осуждении и пренебрежении ими. Почему возникает недоверие и как его преодолеть?
       Доверие формируется в раннем возрасте (до полутора лет) и тесно связано с
эмоциональной привязанностью к материнской фигуре. Здесь необходимо четко
разграничивать функциональный и эмоциональный контакт с матерью. У ребенка
могут быть отличные отношения с мамой (кормит, одевает, купает и прочее), однако
при отсутствии тесной эмоциональной связи с материнской фигурой глубоко в душе
дети переживают бессознательные и необратимые психологические процессы, в
результате которых перестают доверять не только маме, но и окружающим.
     В процессе взросления ребенок сталкивается с разными ситуациями, в его жизни встречаются различные люди. В результате определенных пережитых обстоятельств может сформироваться состояние фрустрации, проявляющееся в виде гнетущего напряжения, тревожности и чувства безысходности из-за того, что окружающие не так отреагировали, предали, обидели. Все это значительно снижает уровень доверия.
Как понять, что у личности низкий уровень доверия?
1. Человек убежден, что не стоит открываться людям, так как на них совершенно
нельзя положиться. Лучше всегда рассчитывать только на себя.
2. У человека нет близких друзей, с которыми можно разделить печали и радости,
и партнеров.
3. Тревога – постоянный спутник личности (на душе неспокойно, есть фобии и
неоправданная тревожность, что может произойти что-то ужасное – завтра разразится
катастрофа, наступит война, рухнет дом, все сгорит и так далее).
4. Периодические панические атаки. Это свидетельствует о внутреннем ужасе и
страхе, поэтому и доверять человек никому не может.

Как научиться больше доверять себе, окружающим людям и миру? Можно
выделить несколько основных рекомендаций, однако не стоит ожидать, что они
помогут всем и после первого применения.
1. Проанализировать и проработать полученные травмы и пережитые
переживания, связанные с недоверием и страхами. Возможно, кто-то из близких не
оправдал ваши ожидания.
2. Найти и отделить корень проблемы (ситуация, которая ввела в состояние
фрустрации). Индикатором достижения цели в данном случае будет облегчение. Если же наступает временное облегчение, а затем ситуация усугубляется, это
свидетельствует о том, что истоки нужно искать в более раннем возрасте.
3. Все, что связано с травмами недоверия (вне зависимости от того, где именно
человек пережил боль, страх или обиду), непосредственно относится к семье –
пережитые ранее ситуации были перенесены и отыграны в другом социуме.
4. Пережить все чувства, связанные с корневой ситуацией. На это может уйти
много времени – у кого-то год, у кого-то пять лет (вопросы доверия очень глубокие,
поэтому нельзя быстро осознать проблему, пережить ее и научиться доверять
окружающим за короткий промежуток времени).
5. Простить себя за то, что вы доверяли людям в неподходящий для этого момент,
не защитили своего внутреннего ребенка и причинили ему боль. Это основа в
формировании доверия, ведь в первую очередь нужно научиться верить себе.
6. Не стыдиться ошибаться в людях и не важно, что кто-то может не оправдать
ожидания.
       Каждый имеет право на ошибки, в жизни каждого человека есть боль и
неприятные переживания, но не нужно терять доверие к себе – «Если мне сделают
больно, я переживу это!», «Сколько уже в жизни было боли, разве еще одну не
переживу? Будет обидно, буду плакать, но я обязательно справлюсь с этим!».
      Поверить кому-то и ошибиться в своем выборе, быть униженным,
оскорбленным и обиженным – действительно больно. Но не стоит отказывать себе в том, чтобы жить дальше и пробовать доверять окружающим, открывать свою душу, рассказывать об истинных переживаниях. Всегда нужно учиться на своих ошибках, накапливать опыт (пусть и негативный) и пробовать в жизни что-то новое. Возможно, дальнейшая жизнь сложится совершенно по-другому.

        Достаточно часто люди боятся близких отношений из-за того, что не доверяют
себе, считая, что не смогут пережить очередную боль. Жизнь невозможна без
переживаний, в противном случае – это смерть. Переживания были, есть и будут
всегда и у всех. Возможно, стоит попробовать что-то новое в отношениях или
«поплакаться» в жилетку подруге, использовать какие-то внутренние ресурсы, но не
останавливаться и не закрываться от внешнего мира.
         В подобных ситуациях хорошо помогает глубокий анализ кризисов, которые
происходили ранее в жизни, когда казалось, что хуже быть уже не может. Что помогло справиться и выйти из кризиса? Что стало тем самым внутренним ресурсом, подтолкнувшим жить дальше? Такой разбор ситуации позволяет здраво оценить истинный смысл кризисов и сложных жизненных периодов – стать сильнее. Однако в некоторых случаях справиться самостоятельно с травмой доверия нельзя – поможет только курс психотерапии.



Просмотров: 464
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • ЧЕРЕЗ ДОВЕРИЕ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ. КАК НАУЧИТЬСЯ ДОВЕРЯТЬ
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя?
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Границы в жизни и психотерапии. Что это и зачем?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • 4 составляющих психологической совместимости в отношениях ( что нужно учитывать при выборе спутника жизни).
  • «Красота требует жертв, а может и жизни» … или что такое нервная анорексия?
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • Как созависимый человек может осознать, что он созависимый?
  • Неуловимое ощущение, что все сложится именно так: Предвидение или программирование.
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ.
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Что может мешать зарабатывать простым и честным людям?!
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Что скрывается за отвращением к людям?! Там может прятаться любовь!
  • Почему нам так больно быть отвергнутым, и что с этим поделать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь