Научиться доверять

Я сижу в кресле и наслаждаюсь приятным вечером в компании с хорошей книгой. 

Ко мне подходит мой кот. Я беру его к себе и начинаю гладить. Кот блаженно жмурится и мурлычет, подставляя мне горло - самое приятное место для почёсывания. 

Но вообще-то у кота нет совершенно никакого знания о том, что я не вцеплюсь ему в горло. 

Он просто доверяет мне. Подставляя мне горло, он, с точки зрения природы, довольно сильно рискует. Это то место (равно как и мягкий пушистый живот), которое ни в коем случае нельзя подставлять посторонним. 

Одновременно с этим, доверяя мне, рискуя - он достигает простого кошачьего блаженства. Его доверие таково, что ему даже в голову не приходит, что я могу сделать что-то плохое. 

На это нехитром и всем знакомом примере мне хотелось проиллюстрировать этот очень значительный для нас всех опыт. Опыт доверия. 

Вообще-то принято считать, что базовая способность доверять миру закладывается в первый год жизни человека. Это некий стержень доверия. И от того, как откликались взрослые на потребности малыша, были ли они доступны, как они общались с ребёнком - зависит то, как он будет доверять возможностям этого мира.

На деле, конечно, недостаточно только в первый год жизни принять позитивный опыт. В дальнейшем растущий человек будет сталкиваться с самыми разными ситуациями и самыми разными обществами: в детском саду, в школе, с врачами в поликлиниках и больницах, с близкими и дальними родственниками. Он будет впитывать в себя то, как общаются его самые близкие люди, родители, как они доверяют миру, как справляются с его вызовами. 

Доверие - один из важнейших компонентов хорошего общения. Часто закрытые недоверчивые люди отчаянно нуждаются в общении, но не в состоянии сделать шаг на встречу, так как ужас перед возможным отвержением и болью, которую это отвержение несёт, представляются совершенно невыносимыми. 

Часто такие люди со временем почти убеждают себя, что им никто не нужен, им и так хорошо. Так как сам человек в общении чувствует себя очень неловко, и, зачастую, очень сильно зависит от мнимого или настоящего мнения окружающих, его робкие попытки общаться заканчиваются, с его точки зрения, полным провалом. И любой намёк на подтверждение его опасений по отношению к другим людям ещё сильнее отдаляет его от общения, зачастую заставляя по-настоящему страдать. 

Часто после каких-то тяжёлых событий, после потери близкого человека, или после измены - человек никак не может до конца восстановиться и решиться на новые отношения. Я часто слышу один и тот же вопрос: как научиться снова доверять людям? Мужчине? Женщине? 

Доверие - это всегда риск. Прекрасно, если нам так повезло в жизни встретить человека, которому мы будем доверять безусловно. Да, не всем людям можно доверять, но про каждого человека, которого мы встречаем на своём пути, невозможно однозначно сказать: можно ли ему доверять? Это понимание приходит с опытом.

Как уже говорилось выше, наш детский опыт очень значим в том, насколько большой кредит доверия мы можем выдать этому миру. Огромное значение так же имеет наша склонность к обобщению и направлению нашего опыта. Иной раз один раз встретившись с подлостью кого-то, мы приписываем эту склонность к подлости всем людям, относящимся так или иначе к этой группе: гендерной, профессиональной. 

Доверие очень тесно связано с нашей картиной мира. Картина мира - довольно сложная система убеждений человека. Нам свойственно отвергать то, что не входит в нашу картину мира, не проверяя. И не проверяя соглашаться с тем, что входит в нашу картину мира. Картина мира держится на наших бессознательных механизмах защиты. Она охраняет наше Я, защищает нас от разрушительной тревоги, от неопределённости. 

Если вернуться к котику, который блаженно валяется у меня на коленях, то в его картине мира я - добро. Я кормлю его, вожу гулять, глажу его, хорошо к нему отношусь. Когда к нам в дом приходит кто-то чужой и незнакомый, мой кот не подойдёт к нему, потому что его инстинкты диктуют ему, что этот кто-то запросто может съесть кота. И для того, чтобы кот поверил, понадобится достаточное количество времени. 

Видите, как всё непросто?

Есть счастливчики, которым даже в голову не приходит, что доверие - это такой глубокий и сложный процесс. 

А есть те, кто никак не может понять, что с ними происходит, и почему, не смотря на своё желание близости и добрых отношений, они так мучительно напряжены при любом контакте с другими людьми. 

Это как с дыханием, как с движением. Когда даётся легко - не задумываешься, как это работает. 

Поэтому невозможно взять и начать доверять, если с этим всегда были трудности. Нужно понимать, что это сложно, и для начала, не ругать себя за то, что внутри всё сопротивляется попыткам довериться. Недоверие - это не враг, который пытается вас отделить от общества. Это вот такой вот очень настороженный друг, который вырос вместе с вами и пытается изо всех сил оградить вас от неприятностей, даже весьма маловероятных. Потому что доверие - это риск. Для того, чтобы рисковать, мы должны иметь представление, сможем ли мы перенести последствия риска и в чём этот риск состоит. Для того, чтобы рисковать, нужны силы, нужен очень сильный интерес, который будет сильнее страха. Нужно понимание, что гарантий нет, и силы принять это понимание. 

Всему этому можно научиться в процессе психотерапии. 

И это, конечно же, сложная задача. 

Потому что прийти на терапию к незнакомому человеку и начать говорить о своих проблемах, о которых, возможно, вы никогда не говорили - это тоже нужно решиться. Это тоже требует необходимости выдать кредит доверия. Но, возможно, это будет первый и прекрасный шаг в мир, в котором по-началу будет не очень понятно и легко. Зато потом, возможно, придёт радость, которую приносят близкие отношения.