Пассивная агрессия. Откуда? Что делать?

Пассивная агрессия – это тип поведения, который выражается в непрямом сопротивлении действиям или поведению других людей. Если у нас нет возможности дать другим понять, что мы чувствуем, мы можем делать это каким-то другим образом: надувать губы, язвить, прокрастинировать, забывать о чём-то важном…

Почему мы ведём себя пассивно-агрессивно?

  1. Чаще всего, потому что нас так научили. Например, если ребёнка в детстве никогда не учили понимать и выражать свои чувства, то став  он даже не сможет эти чувства распознать. Зачастую, человек даже не сможет сказать, что он злится, если спросить его об этом напрямую. И не потому, что он хочет обмануть, а потому что он сам этого не понимает.
  2. Из недостатка уверенности в себе. Бывает сложно признаваться в том, что нас ранит и обижает, ведь это выдаёт наши потребности (во внимании, признании и т.п.) и делает очевидной нашу неидеальность и уязвимость. В мире, где ценится уверенность в себе и сила, трудно показывать свои слабости.
  3. Когда обстановка не предполагает открытой и честной коммуникации. Такое бывает в рабочих коллективах. Особенно с иерархичной структурой (в армии, например). В такой обстановке сложно сказать начальнику то, что мы на самом деле думаем, что он самодур (даже если это объективно так). Злость приходится сдерживать, но она никуда не исчезает, и прорывается наружу в виде пассивной агрессии.

Что делать?

  1. Понимать, что вы чувствуете. Учиться замедляться и прислушиваться к себе – это основной способ справляться с пассивной агрессией.
  2. Учиться присваивать себе свои чувства. Важно понимать, что то, что вы чувствуете – важно, что вы имеете на них право. Что ваши чувства говорят о ваших потребностях.
  3. И последнее – практика! Бывает очень нелегко говорить другим людям о том, что вы чувствуете, что с вами происходит и почему. Это может быть по-настоящему трудно и страшно. Но это важно. Это может помочь вам не только стать самим собой в отношениях. Это может изменить сами отношения. Сделать их глубже и интереснее.

Учиться распознавать, присваивать и выражать свои чувства, наверное, можно самостоятельно.  Но, я считаю, что проще это делать вместе с психологом. Особенно ценным может быть опыт участия в психотерапевтической группе. Там возможности практиковаться в выражении собственных чувств и потребностей очень много. И делать это можно в безопасной поддерживающей атмосфере.


Автор: Кузьмина Наталья Сергеевна


Просмотров: 346
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если чувства не взаимны?
  • Почему мы запрещаем себе выражать чувства
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • ПОЧЕМУ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА?
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ: ОТКУДА БЕРЕТСЯ И ЧТО ДЕЛАТЬ?
  • ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ
  • Ребенок не хочет учиться. Что делать?
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Проживайте свои чувства! (Взгляд системного расстановщика)
  • Что делать, если с вами разорвали отношения?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Что может и не может сделать с вами психолог за 1 час. И почему.
  • Чувства - это самое главное или может нет?
  • Почему важно быть заботливым родителем самому себе
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Пассивная агрессия — когда сам себе главный враг
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Что делать, если партнер не исполняет ваши желания
  • Почему нам так важно нравиться другим?
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • ПОТРЕБНОСТИ: СВОИ, ЧУЖИЕ, ОТКУДА, ЧЬИ И КАК С НИМИ БЫТЬ
  • Пассивная агрессия к самому себе.
  • Почему он выбрал именно Вас, даже если вы потом расстались?!
  • Что делать, если вы, находясь в отношениях, влюбились?
  • Для чего нужны чувства, зачем их выражать и зачем о них говорить?
  • Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • ПРОБЛЕМНЫЕ МУЖЧИНЫ: монетизируй свои страдания рядом с ним. Берегись: проблемный мужчина и что с этим делать.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь