|
|
Я прощаюсь с тобой. Часть 5: работа с процессом благодарности при расставании с любимым человеком.Эта статья представляет собой продолжение цикла, посвящённого важным аспектам при завершении любовных отношений.
Данная статья посвящена особенностям работы с процессом благодарности, связанным с бывшим партнером и прошлыми отношениями.
С одной стороны, благодарность прекрасна, если она есть – и, казалось бы, что тут такого сложного, но на самом деле очень мало людей, которые искренне могут выражать и принимать благодарность.
С другой стороны, когда отношения или расставание были сложными и болезненными, посмотреть на эту ситуацию с благодарностью становится еще сложнее.
1. Поблагодарите его (ее).
Если Вы любили это человека, значит он появился в Вашей жизни не просто так. Поблагодарите его(ее) за те чувства, которые удалось испытать и пережить рядом с ним (ней).
Буквально, произносите эти фразы вслух: «Я благодарна (благодарен) тебе за …». Проговорив все это, Вы выйдите на финишную прямую к освобождению от эмоциональной зависимости и привязанности от этого человека.
2. Поблагодарите себя.
А теперь поблагодарите себя за свой свклад в отношения, за свою смелость, за свою радость, за свою любовь.
3. Поблагодарите мироздание.
Как бы сложно ни было переживать боль утраты и вспоминать сложные моменты, Вы нашли в себе смелость идти дальше. Поблагодарите мироздание за то, то Вы когда-то встретились и испытали эти чувства. Вы обрели уникальный опыт, расширили свой спектр чувств и обрели знания, которые несомненно пригодятся для дальнейшего общения и взаимодействия с людьми.
4. Поблагодарите ваши отношения.
Навсегда ваши отношения останутся в Вашей жизни, как определенный ее этап. И если Вы любили и были счастливы с этим человеком, не обесценивайте все это, а присвойте эту ценность наконец-то и идите дальше.
Если Вам дано было любить, Вы – особенный человек, не каждому это дается, и далеко не каждый рискует любить. Эти отношения внесли в Вашу жизнь что-то новое, Вы уже не будете таким, как прежде, но будете другим, обновленным, усовершенствованным. Все это время Вы работали над отношениями и развивались сами, всё, что Вы сделали за этот период времен,и не пройдет бесследно. Это уникальнейший опыт.
В завершении хотелось бы вспомнить одно прекрасное выражение, которое во многом отражает всю зрелость и целостность человека при построении отношений с другими людьми. Как говорил великий немецкий психотерапевт, Фредерик Перлз:
«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь.»
P.S. Удачи, радости и счастья! Вы это заслужили! Теперь Вы на финишной прямой!
Статья была опубликована на https://all-psy.com/stati/detail/6697/1/
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|