Экзистенциальный кризис. Как вернуть утраченный смысл жизни

Поговорим немного об экзистенции и экзистенциальных кризисах. Это кризисы, которые бывают у абсолютно всех людей. И возраст наступления этого кризиса может быть самый разный. Он может наступить в детстве, в зрелом возрасте и, естественно, на закате жизни. Ничего плохого в этом нет. Это неизбежная часть любой жизни.
Кризис экзистенции обычно сопровождается ощущением потерянности и тревоги. Это такой период жизни, который говорит о том, что в привычном формате продолжать жизнь уже неэффективно, да и в какой-то мере невозможно. Экзистенциальная тревога сопровождается довольно тягостными переживаниями.
В позитивной психотерапии у любого симптома всегда есть какой-то смысл. Всегда есть функция, без которой симптом не может существовать. Благодаря этим симптомам, этим опасениям и тревоге мы и пытаемся ответить на этот извечный вопрос «Зачем быть?». Наиболее часто экзистенциальный кризис приписывают среднему возрасту. Хотя он может и случиться в другом периоде жизни и иллюстрирует лишь то, что пора пересмотреть смыслы.
Главной причиной того, что экзистенциальный кризис случается в средине жизни, выступает то, что довольно длительный период жизни человек был ориентирован на успешность, достижении, чтобы пустить корни в этой жизни, завести семью и детей. И делая все это, приближаясь к своей мечте, человек упускает самые обычные радости жизни. Откладывает их на потом, потому что прямо сейчас есть возможность, есть ресурсы и силы, надо работать. И когда все это достигнуто то оказывается, что возможностей много, а моментов которые можно ценить – очень и очень мало.
«Мы не живем годами, мы живем моментами» – таковы были слова Пезешкиана. И иногда может появится ощущение, что этих моментов было не так много, как хотелось бы. И человек пытается добрать той радости, и того смысла, который когда-то приносил ему ощущение полноты жизни, порой достаточно экстремальными способами. Ничего плохого в этом нет. Это скорее говорит о том, что этот дефицит теперь ощутим и игнорировать его уже не получиться. Его нужно компенсировать какими-то радостями и смыслами. И поэтому экзистенциальный кризис вполне положительное явления.
Когда вы решили, что вам пора преодолеть экзистенциальный кризис, это значит, что вам пора поставить новые, свежие цели, которые будут освещать вам будущую жизнь. Нет никакого другого способа это сделать, кроме как потратить на это некоторое время. Причем определить себе достаточный период, чтобы этим позаниматься. Вряд ли эта мысль будет в единичном экземпляре, и вряд ли это произойдет как-нибудь однажды. Скорее всего – это будет процесс.   
Представьте себе, чего вы хотите достичь в этой жизни через 5-10 лет, а может быть даже 20. Это позволит вам посмотреть далеко вперед, избегая давления, что это нужно достичь прямо сейчас.  Такие размышления позволят увидеть что нужно делать сейчас чтобы иметь это потом. Что должно происходить с вашим здоровьем, с вашей деятельностью, с вашими отношениями и вашим мировоззрением. Попробуйте в каждый из этих элементов своей жизни внести четкое и внятное содержание. Это позволит вам определится с этими самыми смыслами.
Не надо запугивать себя тем, что появление экзистенциальных переживаний – это знак чего-то плохого. Если верить Виктору Франклу – то это как раз признак хорошего.


Просмотров: 615
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Границы в жизни и психотерапии. Что это и зачем?
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Когда страдание это образ жизни.
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • «Психосоматика» - это не то, что вы сейчас подумали! О масках «психосоматики», норме и патологии
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Почему не получается доделать то, что хотелось бы? И как это изменить?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • О том, как человек захотел безопасности и гарантий и даже не заметил чего это ему стоило
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Перфекционизм – что это такое и как с ним работать?
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • Психосоматика. Что это и как ее лечить?
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • СОЗАВИСИМОСТЬ. Что это такое и как туда не угодить
  • Что такое экзистенциальный кризис, или почему не все любят выходные.
  • Чувства - это самое главное или может нет?
  • Скучно? Это может быть полезно!
  • «Красота требует жертв, а может и жизни» … или что такое нервная анорексия?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь