Паническая атака. Экзистенциальный кризис. Случай из практики.

С самого детства мы сталкиваемся с необходимостью выживать. Ребенок вынужден придерживаться требований, правил и норм поведения, установленных родителями, воспитателями, учителями. Часто, индивидуальность ребенка поддерживается мало, с чувствами его не всегда могут познакомить в виду того, что сами родители не умеют обращаться со своими энергиями (страха, гнева, любви и т.д.). Это приводит к тому, что легче существовать по определенным стереотипам и интроектам (навязанным извне убеждениям). Они зачастую способствуют достаточно быстрому успеху в материальной жизни. Дают ощущение стабильности. Но область чувств остается неразвитой. И по своему эмоциональному возрасту человек может существенно отставать от физического.

Соответствуя ритму современной жизни, человек не обращает внимания или отодвигает на задний план вопросы экзистенциального характера. Некоторые решают их с помощью религиозных установок, принятых как догма. К сожалению, без внутренней гармонии в душе люди из-за догм еще больше нагнетают ужас смерти.

Следование стереотипам и стандартам в какой-то момент приводит к противоречию между внешней деятельностью и внутренними переживаниями. И именно в такие моменты может возникнуть паническая атака. Она возвращает человека к своим ощущениям и чувствам. Поднимает вопросы «Кто я?», «Зачем я здесь?». И ставит лицом к лицу  перед вопросом «Что будет со мной после смерти?».

Симптомами панической атаки являются:

• Сердцебиение
• Дрожь, озноб или прилив крови к лицу
• Ощущение нехватки воздуха, затрудненное дыхание, удушье
• Боль или дискомфорт в левой половине груди
• Головокружение, неустойчивость, предобморочное состояние
• Слабость, дурнота, тошнота или дискомфорт в желудке
• Потливость
• Покраснение лица, скачки артериального давления
• Дереализация (ощущение нереальности происходящего)
• Деперсонализация (собственные действия воспринимаются как бы со стороны и сопровождаются ощущением невозможности управлять ими)
• Страх сойти с ума или совершить какой-то неадекватный поступок
• Страх смерти

Часто, панические атаки совпадают с экзистенциальном кризисом, что увеличивает интенсивность переживаний. Поднимаются вопросы смысла жизни, одиночества, смерти.

В своей практике я использую несколько основных методов, которые помогают справиться со страхом смерти, неопределенностью переживаний, выходящих за рамки понимания жизни.

Случай из практики. Успешная женщина, мать, жена, бизнес-леди. Обратилась с симптомами панической атаки, которая настигает внезапно. Непереносимые ощущения потери контроля и страха смерти. Медикаментозное воздействие не помогло. Возникло постоянное прислушивание к своему организму, навязчивое состояние «Я умру».

В терапии, помимо основных методов, я использовала реальный пример, где она уже проживала подобные ощущения беспомощности, неизвестности, перехода из одного мира в другой. Мы вместе с клиенткой прошли путь от зачатия до рождения… «Когда-то твои родители просто встретились взглядом. Между ними случилось нечто такое, что способствовало их притяжению и всплеску энергии чувств, благодаря которой была зачата ты. Тогда твоим миром стало пространство внутри мамы. Ты не умела дышать, ты питалась через пуповину. Тебе не нужно было ходить, потому что ты была в воде. Пришло время и твой мир стал для тебя тесен. Он начал меняться. Вода ушла, стенки матки начали сокращаться. Твои инстинкты помогли пережить переход из одного мира в другой. Ты первый раз сделала то, что никогда не делала – Вдох и Выдох. Ты смогла крикнуть и заявить новому миру, что ты есть! Из водного мира ты попала в пространство воздуха, земли, солнца. И ты справилась с этим! Ты быстро росла и с каждым днем твои способности развивались. В один из дней ты встала на ноги. Как ты это сделала? Не было инструкций, ты не умела читать. Но твой вестибулярный аппарат включился и ты смогла ходить! Разве это не чудо?» Мы живем и наше тело стареет. Нам всем предстоит пережить смерть. И никто не знает – как это, где правда, а где вымысел в разговорах о смерти. Но, помня об опыте рождения, можно предположить, что смерть – это тоже переход из одного состояния в другое. Раньше говорили «Умереть – это значит познать меру», «Помереть – Пойти по Мирам». Лично я люблю путешествия и мне интересно, что будет дальше. С уважением, клинический психолог Марина Васильевна Семенова.