Трудный период в жизни.

Когда все идет не так, как хочется!!!

Странно сказать,  в последнее время мне встречаются люди, которые, кажется, идут по беспросветному тоннелю, и конца-края ему нет, и обещанный свет  что-то никак не появляется. 

И нельзя их назвать неудачниками или заблудившимися на дорогах своего босоногого детства, нет. Они умеют ставить цели, планировать жизнь, творчески относиться к трудностям, есть хороший жизненный опыт. Определенный успех был у них на родине, и здесь, в Америке, они достаточно хорошо себя чувствуют.

Но вот откуда ни возьмись вдруг образуется цепь событий, способных и самого сильного выбить из колеи: отец в хосписе, мама и тетя прикованы к постели дома, сын потерял работу, невестка вот-вот родит, муж перенес тяжелую операцию, у самой давление скачет, на работе, в агентстве недвижимости, застой… 

Новый начальник ознакомил с «программой мотивации»: он намерен сократить персонал и, в первую очередь, тех, кто не следит за собственным весом… 

И чем дальше, тем туже закручивается эта пружина… 

Что делать? Как жить дальше? Куда бежать? Может, пойти на Чарлз-Ривер и утопиться? 

Иногда проще усыновить клиента. Но ведь мы не ищем легких путей, правда? 

И как бы жутко не складывались обстоятельства, как бы противно ни было, какими бы идиотическими не казались вам мои рекомендации на фоне тотального разрушения душевного комфорта, все же я рискну предложить вам кое-что из пройденного. Сразу объясню смысл всего, что прочитаете дальше. 

Чаще всего в такой ситуации мы бываем зациклены на своих переживаниях и одних и тех же мыслях, гоняя их по кругу, как беговых лошадок. Мир становится настолько узким, что мы не в состоянии увидеть решения своим бесчисленным проблемам. А это плохо. Мы становимся измученными, уставшими, нерешительными, чувствуем себя несостоятельными, не видим конца нашим бедам, а главное - перестаем видеть возможности изменить что-либо. 


Поэтому:

1. Очень важно в трудные периоды жизни находить радостные моменты. Дозами радости нужно наполнять каждый день. Это должно войти в привычку. Например, как выпить стакан воды натощак. Каждый день. 12 месяцев в году.У вас может включаться совесть, когда вы радуетесь в это тяжкое время. «Ах, какая я бессердечная! Там муж лежит весь больной, а я на велосипеде катаюсь!» Вот в эти моменты не поддавайтесь ей. Помните:  вы это делаете для того, чтобы быть в отличном состоянии ума и качественно управлять своей жизнью и жизнями тех, кто зависит от вас.

2. Дайте себе то, что нужно вам сейчас. Ваши потребности очень важны. Вспомните инструкцию по использованию кислородной маски в самолете. В случае аварии маме рекомендуется первой надеть ее, и лишь после -  ребенку: когда мама погибнет, вряд ли выживет ее дитя. Когда вы включаете радостные моменты в свою жизнь,  вы быстро оцениваете ситуацию, вы становитесь более гибким, уверенным, чувствительным к возможностям, активным и креативным.

3. На одно негативное переживание вы должны прожить три позитивных эмоциональный опыта. Это может быть прогулка, чашка кофе с друзьями, хороший фильм, игра с ребенком,  вдохновляющее чтение - все, что поднимает вам настроение. Собирайте маленькие победы: мама хорошо спала ночью; сын приготовил ужин; начальник сказал вам «спасибо»; в сервисном центре дали машину… Маленькие победы зажигают радость, позитив и творчество.

4. Будет очень хорошо, если вы заведете «Журнал Радости», в который каждый вечер станете записывать свои достижения на этом поприще:

 Что радостного сегодня произошло со мной?

Чему интересному я научился?

Что такого случилось, за что я могу быть признателен моей жизни, работе, семье, друзьям?

Что удивило меня сегодня?

Было ли что-то вдохновляющее?

Зачем записывать? Вы снова прочувствуете радость, а значит, мозги очистятся от негатива, вы наполнитесь созидающей энергией, к вам придут новые идеи.

Применяйте. Это работает. Только не от случая к случаю. Такой подход должен стать вашим образом жизни. Вы и не заметите, как проблемы разрешатся, а жизнь ваша наполнится новым смыслом и заиграет красивой радугой. 



Просмотров: 532
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. НА САМОМ ДЕЛЕ
  • Мне страшно, когда в жизни все хорошо.
  • Когда одной консультации может быть достаточно
  • Когда нужно Думать? Когда нужно Делать? И когда нужно Быть?
  • НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
  • Как научиться получать удовольствие от жизни (каждый день)
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Обнуление как способ жить дальше. Или как пройти через НОЛЬ своей жизни.
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.
  • Могу ли я быть такой? Люди и их маски
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • "Ты очень красивая сегодня!" О риске быть Живым в процессе психотерапии: случай из практики
  • Образ жизни, который убивает или дает здоровье, каждый выбирает сам
  • Почему так получилось, ведь все было так хорошо!?
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Как развиваться и жить в отношениях, когда всё хорошо?!
  • Три иллюзии, с которыми нужно расстаться до 25 лет, чтобы стать творцом своей жизни.
  • Как не кормить других собою: когда тебе всегда плохо, а им/ему от этого хорошо
  • Почему мы боимся и избегаем психологов. Кто же такой психолог и чем он может быть нам полезен.
  • Почему важно Переживать свою ЖИЗНЬ, чтобы быть здоровым?
  • Зависимость от похвалы или как получать похвалу от себя каждый день
  • Напоминания, в которых вы нуждаетесь больше всего, когда всё идет не так, как надо
  • Каждый выбирает свою коробочку. Куда и почему мы бежим от себя.
  • Случай из психотерапевтической практики: Стоит ли терапевту внимательно относиться к своей жизни во время психотерапии?
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • Может быть цели, а может быть и нет...
  • Когда нет сил, чтобы пережить зиму жизни.
  • Ты имеешь право быть такой, какая Ты Есть
  • Оставаться людьми. Или как конфликтовать так, чтобы всем было хорошо



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь