Навязчивые мысли о прошлом партнере мешают жить?

Ваши отношения мужчиной закончились, Не важно как: они были разорваны или завершены. Не важно какими они были яркими и страстными, скоротечными или долгими и спокойными- они закончились. но мысли о прежнем партнере не покидают вашу голову. И не просто не покидают-становятся липкими и навязчивыми, мешают жить в дне настоящем.  Легко расстаться с человеком, труднее с иллюзиями и мыслями на его счет.  Об этом собственно данная статья.

Навязчивые мысли о прошлом партнере уводят вас из реальности сегодняшнего дня и наполняют вас противоречивыми эмоциями: от эйфории воспоминаний или мечтаний о возможном развитии событий до боли, обиды и страхов, которые в теле откликаются... Долгое время пребывать в таком состоянии не просто вредно, да и опасно для вашего, что физического, что психического здоровья.

Бороться с навязчивыми мыслями о прошлом партнере смысла нет, ибо любая борьба лишь усилит то, с чем вы боретесь. Есть смысл рассмотреть свои мысли и понять почему и зачем они возникли в вашей голове.

Почему? Потому как человек был значимым для вас, потому как после любого завершения отношений мы ещё какое -то время живем в привычных шаблонах ума и паттернах поведения, частью которых и был прежний партнер, и это по сути своей -совершенно нормально и стоит просто позволить себе проживать эти мысли наблюдать их и делать это осознанно, понимая естество их существования. Осознанно - это когда вы уделяете время и место данным мыслям, после чего переключаете свое внимание  ан реальность сегодняшнего дня. Перевести неосознанное появление навязчивых мыслей в осознанное осмысление-позволит вам прожить это рефлекторный момент мышления быстрее и качественнее.

Можно также спросить себя :" зачем мне мысли о прошлом партнере, чем они мне могут быть полезны, как они могут способствовать моему состоянию счастья, моему саморазвития?" Обычно-никак. Так смысл какой в мыслях которые есть просто ментальный хлам? Вы же Человек разумный и сами себе Творец и Хозяин-вам решать каким мыслям в вашей голове пребывать)

Эффективен также способ рассматривания своих мыслей. Мысли можно записывать в дневник спонтанно-как они идут в течение определенного времени, например 15-30 минут. не пытаясь их как то редактировать или художественно оформлять. Бумага стерпит всё и негативные и позитивные мысли посещающие вас. Что написано пером-не вырубишь поротом-а вот сжечь потом можно) Поверьте я не шучу-вам захочется уничтожить все вами написанное ибо очень скоро ваши же мысли вас станут улыбать)

Поток навязчивых мыслей можно остановить при помощи бессмысленного набора слов, или какого то детского стишка или песенки.  Уму интересно анализировать. додумывать обдумывать, передумывать, выдумывать мысли. Так ум уводит человека из реальности. Дабы это остановить-уму стоит дать ту информацию, которая ну никак не интересна для осмысления-бессмысленную) Такой бессмыслицей и являются стишки песенки ли какие то фразы, которые стоит повторять в течение какого то времени, пока вы не станете готовыми перевести внимание на здесь и сейчас.

Стоит уметь пребывать в здесь и сейчас, тогда вы никогда не узнаете , что такое поток навязчивых мыслей, ибо вам некогда будет им уделять внимание. ведь бы будет полностью увлечены своим присутствием в каждом моменте своей жизни.

Замечательный навык-свидетельствование своих мыслей-умение из наблюдать и ими управлять. Об этом более подробно я рассказывала в статье " Стань свидетелем своих мыслей"

Уютной и теплой вам зимы!!



Просмотров: 422
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «Дешёвые» мысли или как себя обесценить
  • Навязчивые мысли и страшные фантазии. Как перестать грезить о плохом?
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Почему не хочется второй раз замуж, но мысли об этом не уходят?
  • Мысли о суициде. Что делать?
  • Почему они стыдят, или что творится внутри стыдящего? Статья размышление.
  • ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Мысли, которые скрывают....
  • Ограничения, предубеждения или мысли-ограды
  • Автоматические мысли: польза или вред
  • Как понять мысли и причины поступков других людей
  • Вот так и едут они в метро: он сидит, она стоит. Поколение с «инстинктом смерти».
  • Навязчивые мысли: причины и методы решения с помощью техник когнитивно - поведенческой терапии
  • И пусть весь Мир подождет... или мысли в преддверии Нового...
  • Если у психопатов нет эмпатии, то как они могут манипулировать Вами?
  • Нужен ли мне этот мужчина!? Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • Современный взгляд на толкование сновидений или старые мысли на новый манер
  • Шопинг-терапия или почему мне так важно сейчас что-то купить...
  • Интроверсия – это нормально. Или почему интровертам стоит принимать свои особенности.
  • Что такое цели и для чего они нужны?
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Что такое детские решения и как они влияют на вашу жизнь?
  • Как социализация ограничивает творческий полет мысли
  • Теория несуществующей самооценки или Зачем платить за воздух, когда можно просто им дышать?
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Паническая атака или «Я чуть не сдохла, а они мне про какую-то голову»
  • Психология везучих людей: как они это делают?
  • Свои-чужие мысли
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь