Почему не получается "поменять мысли"?

«Любое из состояний - мысль. Не нравится состояние? - Поменяй мысль» (Аму Мом)

 

Решила написать о двух из возможных причин неудачи в быстрой и «надолго» (осознал, сделал и смена состояния сохраняется) смене мыслей. 

 

Во-первых, мы зачастую «не в курсе» того, что за мысль мелькнула у нас в голове и принесла за собой состояние — это первая причина. Как «осознать неосознанную мысль», кроме как через общение с психологом — я не знаю. Нужен кто-то «со стороны», кто терпеливо и настойчиво будет в условиях принятия нас, указывать нам на «отдельные детали». Всегда ли мы решаемся на это?

 

Во-вторых, мы сопротивляемся. 

Каждая такая мысль встроена в наш психический мир, как в целостную систему. И так просто «сменить мысль» не получается, потому что психическое равновесие тогда нарушается, начинается беспокойство, «новая мысль не работает», «всё идёт не так как я хочу», «я теперь ничего не понимаю», «я не этого хотел(а)», «психолог не помогает, а только всё ухудшает» и прочее. 

 

Что же делать?

 

Мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можем очень многое изменить в своей жизни, если поменяем некоторые свои мысли, после кропотливого труда по их улавливанию!

Такие мысли еще можно назвать интроектами.

 

Интроект — это включение индивидом в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов, установок и прочего.  

Интроект — это не обязательно только что-то «плохое». Например то, что я женщина, что я украинка, что я психолог, что я мама своим детям — это всё тоже мои интроекты. Также к этому относятся идеи о моём интеллектуальном уровне, личностных качествах, способностях, особенностях. 

Что из наших мыслей о себе самом обьективно, а что лишь наши «иллюзии» — определить можно только во ВЗАИМО-ДЕЙСТВИИ с другими людьми. 

Осознанном взаимо-действии. 

 

Распространённой проблемой является то, что человек часто «знает» о себе только то, что ему ещё в детстве внушили, в чём его убедили те, от кого он в детстве зависел, кому доверял, кого боялся, кем восхищался. 

И что «подтвердил своим опытом», который и получил, бессознательно следуя внушенному интроекту! — и вот это ключевой момент. 

 

Интроекты могут быть следующие: «я особенный», «я всё могу», «мне всё можно», «пусть мир прогнётся под нас», «я всё получу, стоит только захотеть». И такие: «я ни на что не гожусь», «я этого не умею», «у меня не получится», «нужно перетерпеть», «тише едешь дальше будешь», «просто я такой», «мужчины не плачут» и прочее.

Но главное — что это же всё есть у личности и в опыте! Потому что этот опыт уже был получен под воздействием интроекта.

Что очень усложняет «смену мыслей».

 

Любые подобные идеи из области крайностей (из области «только так и никак не иначе»)— искажают картину мира, мешают самореализации, отношениям и адекватной адаптации в жизни и в социуме. 

Например, когда творчески одарённому и подвижному ребёнку внушили, что он «бестолочь», «нарушитель порядка» и «довел бабушку до инфаркта». Также «не здорОво», когда ребёнку внушается идея о том, что он «особенный» и может делать всё, что захочет. 

И У ВСЕХ есть такие КРАЙНИЕ идеи, которые совершенно не выдерживают испытаний реальностью, но при этом у нас есть уйма аргументов в их «защиту», и мы упорно не желаем от них избавляться.

 

Мы накопили опыт, который подтверждает все наши мысли — потому и не получается взять и избавиться от всех этих идей. 

Ведь тогда придётся пересмотреть опыт! Но зачем? — Зачем «ворошить прошлое» или «ковыряться в своих душевных ранах»?

Например, юноша, который в детстве поверил в то, что он «бестолочь и всем только мешает» тратит свою энергию в жизни соответственно этому интроекту, то есть получает именно этот опыт. А если установку поменять — то придётся пересмотреть свое детство, свои отношения, поднять чувства гнева на свое окружения, свою брошенность и отвергнутость в юном возрасте; увидеть свой опыт в ином свете, и взять за свою жизнь ЛИЧНУЮ ответственность. Трудоёмко и тревожно как-то, не так ли? Остаться же с идеей «я ни на что не гожусь» гораздо проще. 

Тот же кто поверил в то, что он «особенный», скорее всего будет жить с идеей, что он «непризнанный гений» в этом «жестоком мире», где никто не хочет наградить его распрекрасные достоинства. Или ощущать за собой полное право «выколачивать» из мира подтверждения своей исключительности. Кто ж от такого по своей воле избавится? Ведь такая идея также освобождает от груза личной ответственности.

 

Часто люди попадают к психологу именно тогда, когда у них случается «срыв адаптации» — то есть существовавший внутри интроект (группа интроектов) разбиваются, столкнувшись  с реальностью жизни.

Часто мы называем «несчастьями» и «неудачами» факты того, что наши ожидания «как всё у меня должно быть» (то есть интроекты или мысли ) не выдержали испытаний реальной жизни. Редко кто поблагодарит жизнь за это. 

И «меняя мысли», подвергая их пересмотру и здравой критике— «зашататься» может ВСЁ. И отношения в семье, и контакты, и социальное положение, и занятия и даже здоровье… Легко? Вовсе нет.

При «войне с привычными мыслями», действительно, количество «проблем» и дискомфорта может увеличиться. Хотя и не всегда. Порой сразу же приходит облегчение, буд-то груз свалился с плеч.

 

Поэтому. Желаю нам всем быть отважными и терпеливыми на пути саморазвития. И не ожидать «когда рухнет плотина». А уж если рухнула — то постараться рассмотреть в этом благо. 




Просмотров: 540
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Собой можно только Быть!
  • Скрыть Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Кто автор мыслей? И какова природа гениев? Мысль как феномен поля.
  • Почему зависть может быть только черной
  • Мысль меняющая жизнь. Почему некоторые аффирмации не работают?
  • Мне всегда есть место в этом мире!
  • Почему «мысль материальна» не просто эзотерические бредни?..
  • Эффективная терапевтическая интервенции может быть только выбрана
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Наши отношения = наши мысли
  • «Не люблю свое имя и хочу его поменять!» Есть ли другой выход?
  • Что управляет: мысль или чувства?
  • Настоящая мысль не имеет причин!
  • К.Р.Роджерс. "Быть тем, кто ты действительно есть". Точка зрения тераписта на цели человека
  • Родители, у детей есть право на свою собственную жизнь и представление о ней!
  • «Я такой, потому что ты есть». Вклады в контакт его участников принципиально неразделимы
  • Есть такие люди...
  • Почему не хочется второй раз замуж, но мысли об этом не уходят?
  • Жизнь только начинается!
  • Нет ничего, кроме того что есть.
  • Во всем есть трещина, но именно так туда проникает свет
  • Интроекты: формирование, встраивание, опыт
  • «Меня притягивают только недоступные мужчины/женщины». Почему так происходит?
  • Когда МЕНЯ нет, то есть псевдоДУХОВНОСТЬ.
  • Мама только люби меня...
  • Мы меняемся лишь тогда, когда покидаем контакт с другими. В самом контакте нет опыта.
  • Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
  • Желания, намерения, мысль..., ДЕЙСТВИЯ
  • «Да какое тебе дело до меня?! Зачем ты со своей психотерапией появился в моей жизни?! Оставь меня, меня не исправить! Я так и останусь инвалидом!» Случай из практики.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь