Почему не получается "поменять мысли"?

«Любое из состояний - мысль. Не нравится состояние? - Поменяй мысль» (Аму Мом)

 

Решила написать о двух из возможных причин неудачи в быстрой и «надолго» (осознал, сделал и смена состояния сохраняется) смене мыслей. 

 

Во-первых, мы зачастую «не в курсе» того, что за мысль мелькнула у нас в голове и принесла за собой состояние — это первая причина. Как «осознать неосознанную мысль», кроме как через общение с психологом — я не знаю. Нужен кто-то «со стороны», кто терпеливо и настойчиво будет в условиях принятия нас, указывать нам на «отдельные детали». Всегда ли мы решаемся на это?

 

Во-вторых, мы сопротивляемся. 

Каждая такая мысль встроена в наш психический мир, как в целостную систему. И так просто «сменить мысль» не получается, потому что психическое равновесие тогда нарушается, начинается беспокойство, «новая мысль не работает», «всё идёт не так как я хочу», «я теперь ничего не понимаю», «я не этого хотел(а)», «психолог не помогает, а только всё ухудшает» и прочее. 

 

Что же делать?

 

Мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можем очень многое изменить в своей жизни, если поменяем некоторые свои мысли, после кропотливого труда по их улавливанию!

Такие мысли еще можно назвать интроектами.

 

Интроект — это включение индивидом в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов, установок и прочего.  

Интроект — это не обязательно только что-то «плохое». Например то, что я женщина, что я украинка, что я психолог, что я мама своим детям — это всё тоже мои интроекты. Также к этому относятся идеи о моём интеллектуальном уровне, личностных качествах, способностях, особенностях. 

Что из наших мыслей о себе самом обьективно, а что лишь наши «иллюзии» — определить можно только во ВЗАИМО-ДЕЙСТВИИ с другими людьми. 

Осознанном взаимо-действии. 

 

Распространённой проблемой является то, что человек часто «знает» о себе только то, что ему ещё в детстве внушили, в чём его убедили те, от кого он в детстве зависел, кому доверял, кого боялся, кем восхищался. 

И что «подтвердил своим опытом», который и получил, бессознательно следуя внушенному интроекту! — и вот это ключевой момент. 

 

Интроекты могут быть следующие: «я особенный», «я всё могу», «мне всё можно», «пусть мир прогнётся под нас», «я всё получу, стоит только захотеть». И такие: «я ни на что не гожусь», «я этого не умею», «у меня не получится», «нужно перетерпеть», «тише едешь дальше будешь», «просто я такой», «мужчины не плачут» и прочее.

Но главное — что это же всё есть у личности и в опыте! Потому что этот опыт уже был получен под воздействием интроекта.

Что очень усложняет «смену мыслей».

 

Любые подобные идеи из области крайностей (из области «только так и никак не иначе»)— искажают картину мира, мешают самореализации, отношениям и адекватной адаптации в жизни и в социуме. 

Например, когда творчески одарённому и подвижному ребёнку внушили, что он «бестолочь», «нарушитель порядка» и «довел бабушку до инфаркта». Также «не здорОво», когда ребёнку внушается идея о том, что он «особенный» и может делать всё, что захочет. 

И У ВСЕХ есть такие КРАЙНИЕ идеи, которые совершенно не выдерживают испытаний реальностью, но при этом у нас есть уйма аргументов в их «защиту», и мы упорно не желаем от них избавляться.

 

Мы накопили опыт, который подтверждает все наши мысли — потому и не получается взять и избавиться от всех этих идей. 

Ведь тогда придётся пересмотреть опыт! Но зачем? — Зачем «ворошить прошлое» или «ковыряться в своих душевных ранах»?

Например, юноша, который в детстве поверил в то, что он «бестолочь и всем только мешает» тратит свою энергию в жизни соответственно этому интроекту, то есть получает именно этот опыт. А если установку поменять — то придётся пересмотреть свое детство, свои отношения, поднять чувства гнева на свое окружения, свою брошенность и отвергнутость в юном возрасте; увидеть свой опыт в ином свете, и взять за свою жизнь ЛИЧНУЮ ответственность. Трудоёмко и тревожно как-то, не так ли? Остаться же с идеей «я ни на что не гожусь» гораздо проще. 

Тот же кто поверил в то, что он «особенный», скорее всего будет жить с идеей, что он «непризнанный гений» в этом «жестоком мире», где никто не хочет наградить его распрекрасные достоинства. Или ощущать за собой полное право «выколачивать» из мира подтверждения своей исключительности. Кто ж от такого по своей воле избавится? Ведь такая идея также освобождает от груза личной ответственности.

 

Часто люди попадают к психологу именно тогда, когда у них случается «срыв адаптации» — то есть существовавший внутри интроект (группа интроектов) разбиваются, столкнувшись  с реальностью жизни.

Часто мы называем «несчастьями» и «неудачами» факты того, что наши ожидания «как всё у меня должно быть» (то есть интроекты или мысли ) не выдержали испытаний реальной жизни. Редко кто поблагодарит жизнь за это. 

И «меняя мысли», подвергая их пересмотру и здравой критике— «зашататься» может ВСЁ. И отношения в семье, и контакты, и социальное положение, и занятия и даже здоровье… Легко? Вовсе нет.

При «войне с привычными мыслями», действительно, количество «проблем» и дискомфорта может увеличиться. Хотя и не всегда. Порой сразу же приходит облегчение, буд-то груз свалился с плеч.

 

Поэтому. Желаю нам всем быть отважными и терпеливыми на пути саморазвития. И не ожидать «когда рухнет плотина». А уж если рухнула — то постараться рассмотреть в этом благо. 




Просмотров: 538
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя?
  • Мы с вами такие потому, что выучили, кто мы и что должны хотеть
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Что делать, когда всё раздражает?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
  • "Не так страшно то, что происходит, как то, что мы об этом думаем"
  • Мы – то что мы есть, или то, что нам навязали?
  • Вы всё еще страдаете от того, что нет мужчин, а эти дамы уже вышли на охоту!
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный!
  • Почему не получается доделать то, что хотелось бы? И как это изменить?
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • 42 признака того, что у вас не всё в порядке с самооценкой
  • Что управляет: мысль или чувства?
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?
  • Пойми, что всё уже кончено...
  • Что мешает матери любить свою дочь и как это изменить?
  • «Я такой, потому что ты есть». Вклады в контакт его участников принципиально неразделимы
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Что является основанием привычного нам мира реальности? Что такое элемент поля?
  • А думали ли вы когда-нибудь о том, что то, что мы называем здравым смыслом суть вирус!?
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Остаться в живых: что делать, если заблудился в лесу, и что предусмотреть заранее
  • Нет ничего, кроме того что есть.
  • Что заставляет нас работать? Неужели только деньги?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь