Осознавания недостаточно для изменений!

В теле человека 630 мышц.208 костей. Около 5 литров крови (в зависимости от веса). Легкие делают около 17280 вдохов в сутки.

Сердце человека за день делает от 51840 до 144000 ударов, прокачивая кровь, которая разносит питательные вещества к каждой клетке тела, уносит то, что уже ненужно и должно быть выведено из организма.

В состав коры головного мозга входит 10 000 - 100 000 млн нейронов и еще большее число глиальных клеток (точное число которых еще не известно).И все это работает в тесной взаимосвязи, работа каждого органа влияет на функционирование всей системы под название организм.Это значит, что если один орган выходит из строя, то весь организм перестраивает свою работу. Сначала компенсирует "поломку", распределением нагрузку на другие органы. Если компенсация была длительной и поломка не восстанавливается по каким-то причинам, то остальные органы от чрезмерной нагрузки начинают болеть.

Например, если из-за стрессов сосуды в спазме, сердце вынуждено сильнее и чаще проталкивать кровь, что бы та успела донести до каждой клетки питание. Первым делом под удар попадают глаза, ибо кровь, несущая кислород и питательные вещества, первым делом поступает в головной мозг, как в стратегически важный орган человека. Глаза испытывают все "прелести" повышенного давления. Далее начинают передавать привет почки, которые работают в авральном режиме (кровь-то гоняется сильнее и быстрее). А дальше запускается замкнутый круг - почки не справляются, обмен веществ меняется. Что бы донести питательные вещества к клеткам и вывести токсины, сердце начинает еще быстрее прокачивать кровь, почкам становится еще тяжелее.

Всю эту цепочку я привожу лишь для того, что бы наглядно продемонстрировать взаимосвязь ВСЕХ систем организма между собой и важность функционирования каждого органа.

А теперь перехожу к главной мысли, которая мне кажется чрезвычайно важной в контексте психотерапии.

Небольшая прелюдия:
Основной инструмент психотерапии - осознавания. Осознавая свой вклад в происходящее в жизни человека, появляется возможность эту жизнь менять по собственному выбору человека на столько, на сколько такие изменения во власти человека (не будем забывать, что есть еще внешняя среда (люди, события, явления), власти над которыми у человека нет).

Самое ключевое слово в абзаце выше - возможность. Я хочу его особенно подчеркнуть.

Ибо, порой, есть ожидание чуда от психотерапии. Мол, приду в психотерапию, вправлю себе мозги, вот тогда-то у меня и начнется настоящая Жизнь! И я буду усердно работать над собой, столько, сколько нужно, лишь бы по другому себя чувствовать, лишь бы остановить вот эти вот бесконечно повторяющиеся события/реакции/сценарии, от которых я измучен.

Но есть тут одна очень важная деталь, которая, порой, выпадает из зоны фокуса: одного лишь осознавания недостаточно для изменений.
Если мне страсть как нужны кубики пресса на животе, то я могу осознавать почему я не качаю пресс. Однако, одного лишь осознавания недостаточно для этих долгожданных кубиков, придется еще и попотеть. Правда, не через "силу воли" (в нее я вообще не верю), а уже на энергии собственного желания. Но все равно попотеть, пусть и в кайф (потому что я в контакте с этим своим желанием).

Если я страсть как хочу, что бы сценарии в отношениях мои поменялись, я могу осознать свой вклад в происходящее. Однако, что бы действительно что-то поменять, мне придется что-то делать по другому.

А это чревато тем, что мне будет:
а) очень страшно
б) я буду чувствовать себя уязвимой (неловкой, слабой, нелепой, ранимой ...)
в) я буду ошибаться, иногда больно
При ходьбе участвует 400 мышц. Во взрослом возрасте это кажется естественным, мало кто задумывается на сколько это в действительности сложный процесс. Вы только представьте - одновременно задействовать и координировать напряжение-расслабление 400 мышц! При чем, на автомате, не задумываясь про это!

Но, если вы вспомните своих детей, или поспрашиваете своих родителей сколько раз они хватались за сердце, когда вы осваивали этот навык, то становится очевидным, что при осваивании прямохождения вы вряд ли чувствовали себя комфортно и легко. Пока разберешься с 370 мышцами, тридцать могут предательски выходить из зоны фокуса! И ничего не остается тогда, кроме как познавать разные прелести бессердечной, порой, гравитации.

Я когда-то работала в центре, куда люди приходят лечить сколиоз. Первым делом их учат заново ходить. И вот это, оказывается, еще сложнее, чем научиться с нуля! Потому что на автомате хочется делать так, как привык. И если ребенком движет спонтанная и непреодолимая жажда познания при осваивании ходьбы, то во взрослом возрасте, что бы изменить привычные паттерны, требуется еще и невероятная самодисциплина, сомоосознание, самоподдержка и принятие ответственности за собственные изменения. То есть здесь целый комплекс "мышц души" подключается, помимо тела. Но ни одно изменение души не приведет к изменениям во вне, если оно не подкреплено действием (новым опытом).

Это я к тому, что терапия - это лишь один инструмент, ресурс, которым можно воспользоваться для изменений. Но ни один терапевт и ни одна терапия не смогут изменить ни чью жизнь за кого-то. Терапия может стать отличным тренажером, на котором можно подкачать нужные мышцы и/или опробовать новый опыт в безопасном пространстве.
Но так же, как и стремление к духовному без заботы о физическом (и наоборот), так же как развитие интеллектуального без развития чувственного, так же как забота о других без заботы о себе и пр. вряд ли приведут к ощущению целостности и переживанию гармонии.

Такие дела.
@психолог Аляева Ксения.