АРТ-ТЕРАПИЯ КРИЗИСОВ

Методы творческого исцеления в кризисных состояниях 

1. Нарисуйте свои представления о кризисе в комической форме. Сотворите комикс своего кризиса. 



 2. Создайте в воображении свой собственный выключатель психологического кризиса. Попробуйте вылепить его из глины и привести в действие. 



 3. Составьте свое антикризисное меню из творческих ингредиентов: 
- рисовать; 
- вышивать; 
- создавать фотографии; 
- отдыхать и пр. 



 4. Рисуйте кризисные мысли и украшайте их цветом: веселые и радостные цвета помогут преодолеть кризисное мышление. 



 5. Лечитесь от «духовных вирусов» – мыслей, которые мешают увидеть новые грани жизни и формы реальности; именно они и проявляются в виде кризиса. 



 6. Смотрите вокруг себя. Создайте и попробуйте воспринимать реальность как удивительный калейдоскоп событий и открытий, каждый день фиксируйте интересное и увлекательное. Создайте разворот в своем творческом журнале на тему «День, который меня удивил». 



 7. «Не думай о белой обезьяне». Постарайтесь с помощью творческих методов разделить свои мысли о себе и мысли, которые вам навязывает общество. Создайте коллаж на тему «Мое и не мое». 



 8. «Слава Богу за все!» Жалеть, роптать, унывать, отчаиваться – это следствие навязчивых мыслей, которое убивает доверие как к себе, так и к миру. Попробуйте найти силы и каждый день создавать пять образов и символов благодарности за день, неделю, месяц, год. Обещаю, вас удивит то, что у вас получится. 



 9. Безделье, жалость к себе, апатия, депрессия – питательная среда для выращивания и умножения навязчивых мыслей. Прекрасный антикризисный метод в таких состояниях – творческая активность. Создавайте все и везде, и кризис уйдет в небытие. Удачи! 

 10. Не жалейте любви. Творчество – это форма любви. Давая себе возможность творить, мы проращиваем семена любви как к себе, так и к миру. Всем известный факт, что любовь сама по себе целебна. Так почему же не использовать это сильное чувство для антикризисной самотерапии? Рисуйте любовь, дарите любовь, охраняйте любовь, несите любовь в каждом слове, рисунке, вышивке, поделке и пр. Создайте рисунки на тему: 
- «Я люблю себя»; 
- «Я люблю мир»; 
- «Я люблю жизнь»; 
- «Я люблю всех». 


Просмотров: 401
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Забота о себе и что такое настоящая любовь к себе
  • Лишние килограммы – это моя любовь к себе
  • Кого люблю, по ком тоскую? Безответная любовь, как возможность встречи с собой.
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Любовь - это не боль, или почему мы болеем от любви. И как лечиться.
  • Как проявить любовь к себе
  • Как преодолеть себя и неуверенность в себе думая не как все
  • Как формируется любовь к себе и самооценка?
  • Что такое любовь к себе на самом деле?
  • «Деньги – это про любовь, труд – это часть моей любви»
  • Забота о себе или как мы мешаем себе отдыхать и восстанавливаться?
  • Зависимость от похвалы или как получать похвалу от себя каждый день
  • Любовь – это боль… Так ли это?
  • Я люблю свои обидки — они у меня вместо домашних животных.
  • Как открыть в себе силы и источники для позитивных изменений в жизни
  • Любовь и забота о себе, эгоизм?
  • Про самокопание и любовь к себе.
  • Психотерапия от клиента. Любовь к себе.
  • ЭГОИЗМ или ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?
  • «Любовь к себе» – непосильная «ноша»?
  • Любовь к себе. Подводные камни стыда.
  • Про отношения и любовь к себе. Часть 1.
  • Про отношения и любовь к себе. Часть 2.
  • ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: ЭГОИЗМ ИЛИ НЕТ?
  • Созависимость: она врала сама себе, что ее все устраивает.
  • Как научиться получать удовольствие от жизни (каждый день)
  • Про отношения и любовь к себе. Практикум самопомощи. (Часть 3)
  • Для чего нам нужны эмоции и как их использовать себе во благо?
  • 20 мыслей, которые помогут видеть жизнь иначе.
  • Любовь и потребности или как грамотно создавать и поддерживать счастье в отношениях



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь