Как проявить любовь к себе

Многие читали или слышали о книге “5 языков любви”. В основном мы задумываемся о них в отношении наших партнеров. Однако, эти языки мы можем применять и по отношению к себе. Даже скажу так, что в первую очередь, свои языки любви мы должны учится проявлять на себя, обеспечить их сами себе самостоятельно, и только потом мы сможем донести их нашим спутникам. Бывает так, что наши партнеры не совсем могут дать нам тот язык любви, в котором больше всего мы нуждаемся, но они нас балуют чем-то другим. Чтобы не сильно ссорится на эту тему с возлюбленным, нужно самостоятельно позаботиться о себе.  

 

⦁    Слова одобрения. Как часто вы говорите себе, что вы умница, хвалите себя, говорите себе слова поддержки и сочувствия, проявляйте внимание и заботу к своему состоянию? Выпишите себе свои сильные стороны и что вам нравиться в себе и помните об этом. Пусть ваш внутренний критик говорит тише и уступит место внутренней группе поддержки. 

Например, часто слышу, что девушки говорят себе: “тряпка, соберись”. Ну, как бы по отношению к себе это звучит унизительно. Это даже не смешно. А если это вызывает смех, то это смех грусти. Скажите себе: “милая моя, давай, делай, не бойся, у тебя все получится, ты сможешь”.  

⦁    Качественное время. Каждый день уделяйте побольше времени тому, что приносит вам радость и удовольствие. Важен сон, отсутствие переработок (не стоит изнурять себя на работе, трудиться без обеда и выходных), уделяйте внимание вашим увлечениям и хобби, спорту, если вы от него кайфуете, а также не забывайте про развлечения, друзей, прогулки и тому, что вам нравиться.    

⦁    Получения подарков. Начните с того, что вы покупаете себе только то, что нравится. Не позволяйте вещам, не вызывающих приятных эмоций, появляться в вашем доме и шкафу (избавьтесь от тех, что уже есть). Позвольте этому перерасти в осуществление ваших заветных желаний, таких как путешествие на Мальдивы, покататься на слоне или прыгнуть с парашютом (у каждого свое).  

⦁    Акты служения. Наглядный пример из жизни: хочу в 12 ночи шоколадку, и вот для себя я не иду в магазин. А когда возлюбленный озвучил «хочется шоколадку», для него я готова пойти (правда вместе с ним). И тут я проявляю акт служения к возлюбленному, но не проявляю это же акт служения к себе. Это когда я не ленюсь делать что-то по отношению к себе. Понять акты служения можно на сравнении с тем, что вы готовы сделать для других и что вы, при этом, не делаете для себя. Важно начать служить себе.   

⦁    Физическое прикосновение: самомасаж, маникюр, педикюр, маски, пилинги, ванны, принятие душа, зарядка, можно обнимать себя, погладить свою руку, ногу и ощутить мягкость кожи, намазать телом приятным кремом или маслом. Ощутить контакт со своим телом. Дать ему понять, что вы его любите.  

Выберите из этого, что вам больше всего по душе и пусть будет это вашей ежедневной целью, даже если это будет что-то одно, но каждый день, вы заметите перемены через какое-то время. 

Из семинара “о любви к себе”