Лишние килограммы – это моя любовь к себе

Несмотря на то, что в нашей культуре есть моменты, одобряющие полноту (Полный человек- добрый человек. Хорошего человека должно быть много), лишний вес – это прежде всего ухудшение физического здоровья, эмоциональное одиночество,  избегание близких партнерский отношений, недовольство своей  внешностью и как следствие разочарование, эмоциональная нестабильность, ощущение неудовлетворения.  Бесспорно, стать стройным, а главное сохранить  стройность хотел бы каждый, особенно современная работающая женщина. Сегодня мы поговорим о некоторых психологических причинах набора лишнего веса, о возможных способах решения этой проблемы.

Иногда люди с лишним весом используют еду, как «лекарство» от неприятных чувств. Они «выучили» еще в детстве, что от еды становится лучше, снижается тревожность, повышается настроение, жизнь становится более полной, яркой.  Очень часто в детстве наши родители не сумели научить нас справляться с нашими негативными эмоциями, с болью, не умели выразить свою любовь, не умели разговаривать с нами по душам.  Взамен подсовывали нам лакомый  кусочек, когда мы злились, обижались, были напуганы или нуждались в душевной заботе. Так сформировалась привычка отождествлять любовь и еду в одно целое, проявлять любовь к себе через вкусную еду. Поэтому люди с лишним весом часто не замечают, что употребляют гораздо большее количество еды, чем это необходимо. Для них это не еда, а что-то гораздо большее и ценное. Это то, что успокаивает, заполняет пустоту, лечит.

Чувство внутренней пустоты часто пробуждает аппетит. Поедание обеспечивает многим людям ощущение "приобретения". Но душевный дефицит не заполнишь едой. Недостаток доверия к жизни и страх перед жизненными обстоятельствами ввергают человека в попытку заполнить душевную пустоту внешними средствами.

Но вот что замечательно!!! Особенность нашей психики такова, что мы можем формировать у себя новые привычки взамен тех, которые нам уже не нужны или неполезны. Да, на это нужно время и настойчивый осознанный труд как минимум в течение 21 дня. Среднее время, когда наш мозг «переключается» на другой способ действия. С помощью психолога можно найти  тот механизм, который позволит человеку поддерживать себя эмоционально – это могут быть маленькие подарки, приятные слова и т.д.

Конечно же, необходима и более глубокая личностная  работа.  Новая привычка может нас поддержать, но  в корне не изменит личность и ее отношение к себе. Как правило, у таких людей  занижена самооценка, как следствие, очень трудно устанавливать близкий контакты с другими людьми, трудно раскрываться и доверять.

Очень часто люди с лишним весом сетуют на отсутствие силы воли, на невозможность себя ограничить или следовать до конца диете. Дело здесь не силе воли или ее отсутствии. Это просто неумение справиться со стрессами. Избыточный вес порождает многократные безуспешные попытки от него избавиться. Это в свою очередь приводит к снижению самооценки. Низкая самооценка - это стойкое плохое настроение и депрессия. Понятно, что на этом фоне будут снижены все жизненный устремления и тонус.   И, как следствие, повышение аппетита и новый виток нарастания веса. И так далее по кругу.

Поэтому очень важно настроится на перестройку всего образа жизни. Очень часто, имея лишний вес, мы ругаем себя и свою внешность, не оказываем себе уважения, любви и принятия. Если у нас нет этой привычки, то новое стройное тело тоже не будет получать этого, следовательно, мы опять будем недовольны и несчастливы.

Занимайтесь собой, учитесь справляться со стрессом, обращайтесь за помощью!     

Одним из первых шагов в этом направлении является  похвала и одобрение   себя со всем своим лишним весом сейчас за любую мелочь, за маленькие дела!! 

Уважение к себе сейчас!! Мы можем очень многое сделать для любимого человека, и делаем это с удовольствием, так почему же этим человеком не стать Вам!!!

 



Просмотров: 493
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • «Деньги – это про любовь, труд – это часть моей любви»
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Принять решение за себя или позволить другим это сделать за нас
  • Любовь – это боль… Так ли это?
  • Что мешает матери любить свою дочь и как это изменить?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • Любовь - это не боль, или почему мы болеем от любви. И как лечиться.
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Любовь. Что это такое.
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на нашу жизнь?
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • Любовь - это ключ, наслаждение - это путь
  • МИР ОЧЕНЬ ЧАСТО НЕ СООТВЕТСТВУЕТ НАШИМ ОЖИДАНИЯМ
  • Ненавидишь себя? Так это же здорово!
  • Почему не получается доделать то, что хотелось бы? И как это изменить?
  • Родительское программирование и проблемы с лишним весом
  • Психосоматика. Что это и как ее лечить?
  • Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
  • Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
  • «Психосоматика» - это не то, что вы сейчас подумали! О масках «психосоматики», норме и патологии
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь