Почему мы так часто стараемся сбежать из настоящего момента?

Какими способами ты избегаешь того, чтобы быть в моменте здесь и сейчас?
*Ты постоянно находишь себе какое-то занятие: слишком много работаешь, смотришь телевизор, занимаешь все своё свободное время.
*Планируешь будущее и строишь планы о том, как получить то, чего у тебя ещё нет.
*Занимаешься решением проблем других людей, пытаешься изменить других, наладить их жизнь.
*Злоупотребляешь едой, наркотиками, алкоголем.
*Все время находишься в компании других людей, даже если они тебе не очень интересны.
*Обвиняешь других во всем,что с тобой происходит.
Может быть что-то ещё?
Теперь задай себе вопрос: от чего ты убегаешь?
Что такое есть в настоящем моменте, чего ты никак не хочешь видеть?
*Возможно это какие-то чувства или ощущения, которые ты не хочешь видеть и чувствовать, потому что они тебе неприятны.
*Возможно это какая-то правда и если ты увидишь ее, то тебе придётся что-то менять в своей жизни.
*Возможно то, что происходит с настоящий момент не состыковывается с твоими ожиданиями и представлениями как это должно быть.
Может быть ещё что-то?
Именно то, что ты там найдёшь и нуждается в том, чтобы быть увиденным. Что бы это не было-именно это самое важное в твоей жизни сейчас.
Парадокс заключается в том, что стараясь избежать "негативного" опыта, мы избегаем так же и наслаждения, радости и самой жизни. В этой гонке мы теряем себя и живём как во сне. 
Я специально взяла слово "негативный" в кавычки, потому что оценку и отрицательный заряд каким-то событиям или чувствам даёт твой мозг. Он основывается на прошлом опыте и тех установках, которые он впитал от других и старается этого избежать. 
Не всегда эти установки и опыт имеют отношение к реальности. И более того, они ограничивают тебя и мешают развиваться и реализовывать свой потенциал.
Если тебе правда хочется изменений в твоей жизни и ты готова проснуться, то первый шаг к этому- начинать видеть и чувствовать то, что есть.
Не обещаю, что это будет всегда прекрасно и радостно, но ты получишь бонус о котором я напишу чуть ниже;)
Каким способом мы можем поддержать себя,чтобы быть с тем что есть.
Неоднократно я уже писала и говорила о том, что самый главный помощник в нашей работе с осознанностью является тело.
Именно оно помогает нам почувствовать себя в здесь и сейчас.
Когда ты начнёшь отслеживать моменты, где ты своим привычным способом стараешься убежать из настоящего-остановись. 
Начни чувствовать своё дыхание. Наблюдай как воздух проникает в твоё тело и покидает его.
Направь своё внимание на тело, как оно себя чувствует, какие ощущения ты испытываешь и где? Есть ли какие-то напряжения и где? 
Следующий шаг-какие чувства ты испытываешь? Даже если ты не можешь дать им названия или не уверена что это за чувства-продолжай дышать и чувствовать их, не стараясь ничего убрать, изменить, подавить.
Оставайся со всем тем, что происходит. Дыши и наблюдай. В этом весь секрет.
Теперь о бонусе;)
Когда ты перестанешь убегать от того, что есть, именно с этого момента начнется твоя трансформация. 
Именно с этого момента твоя жизнь начнёт меняться:
*ты почувствуешь огромный прилив энергии, 
*начнёшь жить более полно и сочно, *интенсивнее чувствовать
*строить глубокие и близкие отношения с другими.
Для меня быть в настоящем моменте означает быть ЗДЕСЬ, быть ЖИВОЙ.


Просмотров: 552
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный!
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя?
  • Мы – то что мы есть, или то, что нам навязали?
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Неуловимое ощущение, что все сложится именно так: Предвидение или программирование.
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • КАК БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМ ВО ВСЕМ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ
  • "Не так страшно то, что происходит, как то, что мы об этом думаем"
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Тебя никто не любит, потому что ты не молода, не красива или не стройна? Думаешь, это тупик?
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Нет ничего, кроме того что есть.
  • А думали ли вы когда-нибудь о том, что то, что мы называем здравым смыслом суть вирус!?
  • Что такое манипуляции или что действительно происходит с Вами каждый день?
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь