Как избавится от панических атак?

Вы замечаете, что у Вас ни с того ни с сего потеют ладони, темнеет в глазах и бешено стучит сердце?
Вы ощущаете сильную тревогу, нехватку воздуха, головокружение?
Вас бросает то в жар, то в холод?
Вы испытываете, страх потерять сознание, упасть и умереть?
Вы боитесь ездить в общественном транспорте, спускаться в метро, стоять в пробках?
Вам страшно находиться одному дома?
Вас постоянно терзают навязчивые мысли, что это состояние повторится, что что-то случиться и Вам никто не сможет помочь?

Эти состояния и называются паническими атаками. Лечение панических атак медикаментами, как правило, оказывается неэффективным, так как лекарства лишь на время купируют симптомы, не помогая разобраться с психологическими причинами панических атак. Поэтому после отмены антидепрессантов, которыми обычно их лечат, панические атаки возобновляются с новой силой. Панические атаки прекрасно поддаются лечению при помощи психоаналитической психотерапии.

Панические атаки — это внезапные вспышки тревоги, которые сопровождаются приступами страха, учащенным сердцебиением, ощущением нехватки воздуха, дрожью, слабостью, чувством жара или холода. Как правило, панические атаки происходят внезапно, без каких-либо видимых предпосылок к этому. К паническим атакам могут присоединяться различного рода фобии, которые впоследствии будут запускать панические атаки.

Врачи объясняют панические атаки внезапным резким выбросом большого количества адреналина в кровь. Но, к сожалению или к счастью, современная медицина на данный момент не имеет возможности медикаментозно вылечить от панических атак. Все препараты, рекомендуемые врачами, лишь на время снимают симптомы или уменьшают интенсивность панических атак. Именно поэтому наиболее эффективной при панических атаках является психологическая помощь и психотерапия.

Если посмотреть на панические атаки с психологической точки зрения, то можно заметить, что панические атаки чаще начинаются у тех людей, которые подавляют свои эмоции, сдерживают их проявление, часто переступают через себя. Это связанно с тем, что непроявленные эмоции никуда не деваются, а накапливаются и ждут своего часа, чтобы вырваться наружу в виде панической атаки. Поэтому основная задача психотерапии при панических атаках — разобраться в бессознательных причинах их возникновения и проработать это так, чтобы симптомы ушли сами.

В отличие от «быстрой» симптоматической терапии, которая снимает симптомы с помощью лекарств или техник НЛП (нейролингвистического программирования), психотерапевтическая проработка бессознательных причин панический атак может занять от нескольких месяцев до года.

Почему это так и почему это необходимо? Чтобы нагляднее ответить на этот вопрос приведу здесь метафору. Если у дерева болезни срезать ветку, на ее месте вырастет еще несколько. Но если откопать и подрубить его корни, оно засохнет само, ветки даже не нужно будет и трогать. Так же и с нашей психикой.

Если каким-либо способом убрать симптом, не проработав его причину, то симптом либо через какое-то время вернется в том же виде, либо появится другой симптом (например, психосоматический: головные боли или тошнота), который будет сигнализировать о наличии той проблемы, которая являлась причиной панических атак. Поэтому при появлении первых проявлений панических атак лучше всего сразу обратиться за консультацией психолога и начать проходить курс психотерапии.

На начальных этапах психотерапии может быть достигнуто достаточно быстрое облегчение состояния, но здесь важно помнить, что главная цель психотерапии — помочь клиенту осознать причину и изменить ту структуру внутренних отношений и конфликтов, которая приводит к паническим атакам.