Про наполненность и ресурсное состояние

Ресурсное состояние — это наполненное, сбалансированное, ровное, гармоничное состояние. В этом состоянии нам хорошо, всё нравится,  всё устраивает, мы довольны жизнью. Ресурсность это про переживание опыта полноты и целостности, удовольствия и счастья, что я Есть!

Когда мы проживаем опыт наполненности, у нас много энергии, физических и духовных сил, мы в Плюсе. Мы видим и замечаем, что у нас уже есть, и нам легко быть Благодарными и Благодарить. Миру ничего не остается как отражать нам наше хорошее и усиливать свою обратную связь – что внутри, то становиться и с наружи.

Ресурсность — это про наполненность своих дефицитов и удовлетворенность потребностей.

Что удерживает в ресурсном состоянии:

Чтобы находиться в ресурсном состоянии, важно обладать хоть минимальным запасом ресурса. Можно инвестировать, когда есть что инвестировать. Когда на нуле, тогда об инвестициях не говорят вообще. Важно заботясь о себе удерживать баланс в плюсе. И опираться на то, что уже есть, чтоб достраивать то, чего еще нет.

Важно осознавать про себя чего я хочу и в чем нуждаюсь. И давать себе это, заботясь о себе. Это про сохранение некого гомеостаза организма и постоянное «достраивание» себя до целостности и состояния счастья и удовольствия. Постоянное поддерживание баланса и эффективности между собой и миром. Заботливое проявление к себе. Когда потребности удовлетворены — то я в ресурсе!

Когда мы акцентируем свое внимание только на дефиците и плачемся о том, чего у нас нет (а где внимание, там и энергия), то » проваливаемся» в яму — она становиться все больше и больше. И все меньше ресурса, чтобы ее заполнить. Образуется » дыра» и тогда мы не в ресурсе…

Структура ресурсности

Все начинается с безопасности, и опоры — это базис! Внутренние опоры на себя, на свои корни. Возможность защитить себя и обеспечить свою безопасность, про жилье.

Физический уровень: все про качественные характеристики — достаточный качественный сон, еда, удовлетворяющая потребности организма, удобная(качественная) одежда и обувь, здоровье, отдых. Все что наполняет тело физической энергией. Качественный секс и удовольствие для физического тела (массаж, релакс, ванна). Люди, заботящиеся о себе, выбирают качество во всем, что их окружает.

Психический уровень: устойчивость и целостность – здоровый внутренний мир- радостный «внутренний ребенок», устойчивый, заботливый «внутренний взрослый», добрый и бережный, разрешающий «внутренний родитель». Все это достигается в процессе психотерапии, проработки травм. Закрытие незавершенных гештальтов и ситуаций из прошлого.

Энергетический уровень: предотвращение утечки энергии — удерживать баланс брать-давать в отношениях, выдерживание личностных границ. Чтоб ресурсность » не утекала», «не сливалась». Осознание и понимание того, что любое действие или мысль, событие или встреча она ресурсна может быть ресурсной, а может быть тратой ресурса. И здесь заботой о себе будет не терять энергию, а сохранять, вкладывать в нужное.

Духовный уровень: самореализация в деятельности, любимое дело. Занятие любимым делом  наполняет, когда приходит понимание своей миссии и того,  что я делаю ценно, важно не только для меня, а и для Других, для мира.

Мы, это сложный многогранный механизм, требующий тонкой настройки и ухода. Так проявляется забота о себе и о своем внутреннем ресурсе. Энергия там, где внимание, а где оно «здесь и сейчас» или в прошлом? В ментальном диалоге, в мечтах, в будущем и в тревоге за него или в прошлом. Куда я спускаю свою энергию?

Ресурсность это когда мы наиболее эффективны для себя и для других, делая себя счастливее и удачливее. Наша задача — быть счастливыми и делиться своим счастьем с миром, когда есть энергия для обмена с миром. Переполняясь мы можем давать не иссякая, а приумножая.

 



Просмотров: 600
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Почему важно быть заботливым родителем самому себе
  • Ресурсное состояние или куда девается энергия
  • Почему важно Переживать свою ЖИЗНЬ, чтобы быть здоровым?
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Важно ли удерживать внимание на одной фигуре в терапевтической сессии?
  • Когда МЕНЯ нет, то есть псевдоДУХОВНОСТЬ.
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • Как научиться опираться на себя? Стать себе доброй мамой.
  • Скрыть Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Пассивная агрессия — когда сам себе главный враг
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Хочу на ручки, или Регресс. Что делать, когда чувствуешь себя маленьким?
  • Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.
  • Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.
  • Когда одной консультации может быть достаточно
  • Когда нужно Думать? Когда нужно Делать? И когда нужно Быть?
  • Когда я себя ненавижу.
  • КОГДА ПРОЩЕ СЕБЯ ОТПУСТИТЬ
  • Почему я себя ненавижу, когда ем?
  • Как поддержать себя, когда одолели проблемы
  • Интроекция. Когда клиент на себя наговаривает
  • Когда в душе мятеж - важно глубоко дышать... 
  • Почему детям важно, когда родители смеются, или как научить детей импровизации.
  • Письмо к себе от себя подростка.
  • Как преодолеть себя и неуверенность в себе думая не как все
  • Сам себе жилетка или Жалеть себя: стоит или нет?
  • Баланс между Брать и Давать. Как это? Баланс між Брати і Давати. Як це?
  • Сам себе психолог: 3 простых способа понять себя
  • Запрет на чувства или когда нельзя чувствовать и быть собой.
  • Дать себе возможность изменить свою жизнь.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь