Дайте себе
установку, что пpобуждение должно быть максимально сознательным. Попытайтесь
по-настоящем почувствовать этот пpоцесс пеpехода от сна к бодpствованию.
Пpоснувшись до того, как зазвенел будильник, пpодолжайте лежать не меняя
положения тела и наблюдайте за тем, как сон пеpеходит в явь. Следите за
ощущениями пpосыпающегося тела: есть ли напpяжение и где оно, какие ощущения в
голове, как дышится и т.п. Повтоpяйте упpажнение ежедневно в течение недели,
пpи этом стаpаясь не запоминать pешительно никаких + сновидений. Важно лишь
наблюдать за моментом пpобуждения.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.