Методы обнаружения своих убеждений - Процессы Стива Менсинга из серии Эмоклир и др.

Джейн спрашивает: "Какие существуют методы обнаружения своих скрытых убеждений??"

Джейн, существует огромное количество методов раскрытия убеждений. Вот некоторые, которые я часто использую со своими клиентами.

* Левостороннее дыхание, Циклическое дыхание, трансовая работа, Техника пространственной синхронизации – все эти вещи способствуют контактированию со своими глубинными чувствами. Когда вы добились соприкосновения со своими глубинными чувствами, достаточно легко преобразовать их в убеждения. Далее я рассмотрю несколько методов преобразования чувств в убеждения.

*Мое старое любимое – "Преобразование чувств в лежащие в их основе суждения":

(1) Описываете на бумаге свое чувство или эмоцию настолько полно насколько это возможно.

(2) Затем ищете утверждение или притязание лежащее в основе этого чувства или эмоции.

Пример: (1) Я раздражаюсь в отношении водителей. (2) Водители не должны меня "подрезать".

Пример: (1) Я на самом деле испуган. (2) В этом мире есть нечто опасное и для меня полезно испытывать это предупреждение.

Пример: (1) Я раздражаюсь когда меня выделяют. (2) Существует правило, что я не должен выделяться.

* Другим методом раскрытия убеждений является простое задавание вопроса: "Какое убеждение имел бы кто-либо другой, если бы он чувствовал _(Наименование чувства или эмоции)_?

Пример: Я чувствую себя раздраженным в магазине. Убеждение: "Кофе не должно стоить так дорого. Это не честно!"

* Метод "Запиши Это". Здесь вы просто записываете некую тему/предмет, и затем спрашиваете себя в отношении убеждений об этом предмете.

Пример: Предмет - Апельсин. Я убежден: "У него приятный вкус." "В нем много витамина С." "Он липкий когда снимаешь кожуру."

* Попросите свою недоминантную руку (для правшей левая и наоборот) записать ваши наиболее глубокие убеждения в отношении чего-либо. Первоначально "писанина" будет весьма неуклюжей, но письмо недоминантной рукой является великолепным способом раскрытия своих убеждений. Продолжайте записывать и спрашивать свою недоминантную руку в отношении ее убеждений.

* Хорошим способом раскрытия своих глубинных убеждений является следующий::

(1) Позвольте себе хорошо расслабиться, расслабьте лицо и язык, используйте некоторое время левостороннее дыхание. Сфокусируйтесь на своем внутреннем содержании. Вспомните некоторое событие настолько ярко насколько это возможно, используя все восприятия.

(2) После того как вы испытаете событие, позвольте подняться эмоции в отношении этого события. Что вы чувствуете. Получите всеохватное прочувствованное восприятие этого чувства.

(3) Спросите себя: "В чем я должен быть убежден, чтобы создать эти чувства?" Позвольте самым первым мыслям проявиться в вашем сознании. Запишите это убеждение или убеждения.

(4) Четко удерживая убеждение в уме спросите себя: "Почему это важно, что ______________?

Продолжайте задавать себе этот вопрос до тех пор, пока не получите некое окончательное убеждение.

Пример:

Вопрос: Почему это важно, что им не нравится моя живопись?

Ответ: Они не будут считать меня талантливым.

Вопрос: Почему это важно, что они не будут считать меня талантливым?

Ответ: Если люди будут считать меня бесталанным, я почувствую себя никчемным.

Вопрос: Почему это важно, что люди считают меня бесталанным и я чувствую себя никчемным?

Ответ: Потому что я не смогу принять себя, если люди будут считать меня бесталанным.

Глубинное убеждение будет: "Я не смогу принять себя, если люди будут считать меня бесталанным."