Упражнение «Росток»

Цель: упражнение на расслабление.

Возраст: младший школьный.

Исходное положение – дети сидят на корточках в кругу, голову нагнув к коленям и обхватив их руками.

Учитель. Представьте себе, что вы маленький росток, только что показавшийся из земли. Вы растете, постепенно выпрямляясь, раскрываясь и устремляясь вверх. Я буду помогать вам расти, считая до пяти. Постарайтесь равномерно распределить стадии роста.

В начале освоения этого упражнения на каждый счет детям называется часть тела, которая активизируется в данный момент при абсолютной пассивности, расслабленности других:

  • «один» – медленно выпрямляются ноги;
  • «два» – ноги продолжают выпрямляться и постепенно расслабляются руки, висят, как «тряпочки»;
  • «три» – постепенно выпрямляется позвоночник (от поясницы к плечам);
  • «четыре» – разводим плечи и выпрямляем шею, поднимаем голову;
  • «пять» – поднимаем руки вверх, смотрим вверх, тянемся к солнышку.

Усложняя в будущем это упражнение, педагог может увеличивать продолжительность «роста» до 10-20 стадий. После этого упражнения полезно сразу перейти к упражнению «Потянулись – сломались».

Просмотров: 3668
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения коммуникативные и деловые




Другие новости по теме:

  • Игра «А что у нас на ножках?»
  • Игра «Боязнь высоты»
  • Игра «Жираф и мышонок»
  • Игра «С песком»
  • Игра «Сосулька»
  • Синдром Джелло – техника расслабления мышц
  • Упражнение «Дерево»
  • Упражнение «Джаз тела»
  • Упражнение «Динамическая пауза»
  • Упражнение «Загораем»
  • Упражнение «Зернышко»
  • Упражнение «Мобилизующее дыхание»
  • Упражнение «Мышка и мишка»
  • Упражнение «Надувная кукла»
  • Упражнение «Озвучиваем сказки»
  • Упражнение «Олени»
  • Упражнение «Потянулись – сломались»
  • Упражнение «Разбуди дух»
  • Упражнение «Раскачивающееся дерево»
  • Упражнение «Растем»
  • Упражнение «Свеча доверия»
  • Упражнение «Стирка»
  • Упражнение «Цветок»
  • Упражнение «Штанга»
  • Физкультминутка «Мы топаем ногами»
  • Физминутка «Мы хлопаем в ладоши»
  • Физминутка «Наклоняемся вперед»
  • Физминутка «Руки вверх поднимем»
  • Физминутка «Хома, хома, хомячок»
  • Этюд «Потянулись – сломались»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь