Упражнение «Джаз тела»

Цель: Снятие усталости, напряжения, стимуляция моторного и эмоционального самовыражения, развитие координации движений, обучение элементам саморегуляции и релаксации

Материал: Кассета с записью джазовой композиции, контурное изображение человека на отдельных листах, цветные карандаши, ножницы, клей, лист ватмана.

Проведение: Включается музыка. Мы будем выполнять под музыку ритмические движения. Сначала только поворачивать голову в разные стороны (направо и налево) в разном ритме. Теперь двигаются только плечи, то вместе. То попеременно, то вниз. То назад, то вверх, то вниз. Далее - движение рук. Потом бедер и ног. А теперь постепенно прибавляем движения по порядку: голова +1 плечи + руки + бедра + ноги.

Танцуем, свободно передвигаясь по всему ковру. Музыка прекратилась. Все легли на ковер – слушаем тишину. Прислушиваемся к своему дыханию, оно становится спокойнее. Послушаем свое сердцебиение, как оно становится тише. Представляем себе, как выглядит спокойный человек. Детям раздаются контуры человека и они раскрашивают их.

Выставка и обсуждение рисунков.

Коллаж из рисунков на одном большом листе.

Просмотров: 2420
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Заинька-паинька»
  • Игра «Повтори, не ошибись»
  • Напряженные позы
  • Пантомима «Деревцо»
  • Программа коррекции семейной дезадаптации депривационного генеза и профилактики агрессивности у младших школьников
  • Психологический этюд «Момент отчаяния»
  • Психологический этюд «Страх»
  • Психологическое занятие «Круг помощи»
  • Тренинг для учителей «Психологическое благополучие педагога»
  • Упражнение «Внутренний луч»
  • Упражнение «Голова»
  • Упражнение «Головной убор»
  • Упражнение «Дирижер»
  • Упражнение «Замри»
  • Упражнение «Запрещенное движение»
  • Упражнение «Осенний лес»
  • Упражнение «Пара противоположностей»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Портрет наркомана»
  • Упражнение «Радуга»
  • Упражнение «Радужные портреты»
  • Упражнение «Развитие слухового восприятия»
  • Упражнение «Росток»
  • Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»
  • Упражнение «Сознавание тела»
  • Упражнение «Стирка»
  • Упражнение «Танец 5 движений»
  • Упражнение «Танец»
  • Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения
  • Физминутка «Руки вверх поднимем»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь