Минус 10 - легко. Пьем воду и стройнеем

Питьевой режим или как научиться пить 2 литра воды в день. Все, кто занимается своим телом, знают, что важно пить чистую воду в течение дня. Рекомендованный объем 1,5 – 2 литра в день. Если вы приняли решение избавляться от лишних килограммов, важно сделать первый шаг и взять под контроль питьевой режим! Какие задачи мы решаем, если пьем воду? Причем именно воду, а не чай или суп! Выпитая за день жидкость поступает в ткани и участвует в обменных процессах. Если воды не хватает, метаболизм замедляется. Организм не успевает перерабатывать поступившие с пищей жиры и углеводы, и они начинают откладываться про запас. Мало того, различные токсины, шлаки и другие продукты, которые должны выводиться из организма, начинают накапливаться жировой ткани, которой требуется все больше и больше Результатом становится постоянное чувство усталости, замедленные движения, отсутствие энергии, чтобы двигаться, желание все больше времени проводить в неподвижности, сидя за экраном компьютера или перед телевизором. Если оставить все как есть, то через несколько лет можно превратиться в нездоровое, тучное, страдающее одышкой существо. И все это только из-за того, что вы начали ограничивать себя в обычной воде! Если же выпивать около двух или более литров воды в день, в клетки поступает достаточное количество влаги. Токсины и шлаки постепенно растворяются в воде и вымываются из организма. Мало того, благодаря обилию жидкости ускоряется обмен веществ, и жиры сжигаются активнее. Многие жалуются на то, что, даже осознавая важность, забывают пить воду.
Предлагаю несколько простых рецептов: Если вы много передвигаетесь, то не всегда есть возможность пить воду. 2 литра - большой объем и носить его с собой неудобно, а вот если разделить этот объем, то получится 4 бутылочки по 500 мл. Носите с собой бутылочку, когда она в сумке, вы не забудете отпивать оттуда. Как только она станет пустой – наполните ее и пейте в течение дня. Сейчас доступ к кулерам неограничен. Если вы работаете и постоянно находитесь на одном месте – заведите себе за правило держать на столе кружку с водой и постоянно делать несколько глотков. И как только кружка станет пустой, сразу же наполните ее. Так же предлагаю вспомнить волшебное правило: «Воду пей перед едой – будешь вечно молодой!». Таким образом, 200 мл 5 раз в день перед приемом пищи – это уже 1 литр.
Если у вас есть внутреннее стремление достичь заветной цели и стать стройной, молодой и здоровой – вы не будете искать оправданий, почему у вас что-то не получается. Вы будете искать возможности, чтобы получить результат и стать стройной. Если же вы ловите себя на оправданиях своих неудач и срывов – возможно, у вас не сформирована мотивация. Именно она способна помочь удержаться на пути к цели и придать силы и энергию для ее достижения.С любовью и заботой о васпсихотерапевт Соковикова Татьянапродолжение следует...