Спонтанность как основа вашего счастья)

Как часто в кабинете психолога можно услышать: "Дайте мне четкую инструкцию моих действий в достижении успеха". "Расскажите пошаговый план как удачно выйти замуж".  «Мне нужен четкий алгоритм управления эмоциями». Расскажите рецепт как стать счастливым» Про потребность в инструкциях я вела уже речь в одноименной статье, а сегодня поговорим о спонтанности, а сегодня предлагаю осмыслить понятие "спонтанность"

Первое, что следует запомнить: необходимо открыть в себе спонтанность – или, точнее говоря, открыть заново, ведь в детстве ты уже был спонтанным. Но ты потерял спонтанность, потому что в тебе столько всего культивировали: дисциплину, нравственные принципы, добродетели, личность. Ты научился играть множество ролей и потому забыл язык своего собственного «Я». Любовь – это и есть спонтанность.

Сразу отмечу что человек инфантильный-" по жизни ребенок"  отличается от человека с чистым детским восприятия мира. Спонтанность -есть естество состояния осознанности, когда ты пребываешь в здесь и сейчас, ты становишься подобным потоку, весеннему ручью, который сам выбирая себе путь, огибая препятствия и наполняя впадины..Ты  есть сам поток, а не травинка которую несет поток, или пловец плывущий в поток по течению или против...

Спонтанность проявляет себя как поведенческая гибкость во взаимодействии с миром..это есть любовь к себе и миру в действии....в практике каждого дня..

Пытаться быть спонтанным= пытать себя и не более)) А вон научиться наблюдать себя, игры своего эго, свои мысли-то, чему реально есть смысл уделить внимание.Попытка подразумевает усилие, а наблюдение предполагает расслабленность: ты полностью расслаблен и просто видишь то, что проходит мимо. Есть смысл стать свидетелем своих мыслей.  

Мысли всегда проходят по экрану ума. Просто будь расслаблен, сиди в удобном кресле, как будто смотришь телевизор. Ум – это и есть встроенный телевизор! Его можно просто смотреть, причем изображение очень красочное. И вот так, просто наблюдая, ты увидишь, что наблюдатель не есть наблюдаемое, что видящий не есть видимое. Начинает происходить отделение, растождествление с комплексом «тело – ум». И в этом растождествлении ты начинаешь центрироваться, ты начинаешь укореняться в самой своей сути. Это сделает тебя спонтанным.

Когда человек погружен в эго он взаимодействует с миром шаблонно- рефлекторно, сам того даже не замечая и получает как правило однотипные ситуации,которые он сам называет гуляньем по граблям. Даже понимая, что в очередной раз словил граблями по голове, человек ничего не меняет в своей жизни. 

Что способствует развитию спонтанности?

Природа любого творчества есть спонтанность-творите  в каждом своем действии. Посмотрите на свою жизнь как на перманентный акт творения. С творческим настроем начинайте каждое свой шаг в дне новом) Творчески просыпайтесь, дню новому улыбайтесь. творчески чистите зубы, творчески завтракайте и так каждое свое действие. Рисуйте, пойте, танцуйте Творите свою жизнь.

Развивайте гибкость и пластичность своего тела -психика подтянется)

И ещё три упражнения для развития спонтанности вам в помощь)

Спонтанность в основе состояния счастья. Спонтанность -есть высший дзен человека развивающегося. Нет смысла  навязывать природе свои желания, но мгновенно откликаться на ее зов — такова высшая мудрость Дзэн. 

Смысл не в том, чтобы это все это просто практиковать. Смысл в том, чтобы просто наблюдать за всем, что происходит в тебе, что проходит через тебя – тогда в один прекрасный день ты увидишь своего наблюдателя, осознаешь свою собственную осознанность. Это высшая точка человеческого роста, выше нее ничего нет.

Спонтанности вам в вашей жизни!!

Уютных и теплых вам последних дней зимы!!

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!

Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите" нажатием на кнопку "спасибо" )