Переход смельчаков через Страх.

https://www.psyoffice.ru/articles/chebakova/

Вы сталкивались с ситуацией, когда очень хочется не оставаться одному, может быть, когда  тревожитесь или переживаете за своё здоровье?

Одному может быть страшно. Хочется, чтобы кто- то был просто рядом.

Иногда тот, кто будет рядом, не станет оказывать вам никакой помощи. И вы это понимаете.

Он только будет рядом. А помощь всё равно вы будете оказывать себе сами.

Так не попробовать ли  с самого начала именно это?

Вспоминаю, как  в студенчестве тренер собрал участников группы и предложил всем  в пятницу после работы поехать на берег моря. Но не  с целью отдыхать. Цель – получить опыт преодоления страха.

Предварительно он рассказал притчу о том, что иногда и собака убегает от кошки.

Это про что?

Теперь отвлечемся на минуту.

Вспомните, пожалуйста, начало болезни – грипп, ОРВИ, или, например, состояние после операции:

тошнит, болит, голова кружится, аппетита нет, слабость и  ещё множество неприятных симптомов …

А если ещё - вы  в этом состоянии и один?

Может появиться тревога или страх: ведь не всегда ясно, что  с вами сейчас и неизвестно, как организм поведет себя дальше.

А если состояние ухудшится, а  вы не знаете, что делать?

Этот страх про то, что не сможете опереться на себя, свой опыт, знания, ощущения и помочь себе. И возникает мысль: «Вот, если бы рядом был кто- то из близких, то и не так страшно».

Не обманывайте себя.

Вы справляетесь всё равно сами.

А близкий не всегда может быть рядом. Но это не значит, что он о вас не думает, не переживает, не волнуется.

Парадокс: близкий человек  с вами, даже если его с вами нет.

Это как  в детстве, когда  мама вышла  в магазин, а  вы остались дома одни и вам надо как- то справляться со своей тревогой. И помощь приходит, когда вы представляете, что сказала бы вам она или что посоветовала сделать.

Что делать в ситуации неопределённости?

Осознаём ресурсы:

• Можете ли вы ходить, двигать руками, есть ли рядом телефон?
• Есть ли лекарства, препараты, термометр, где взять лёд или еду?
• Есть ли рядом люди, аптека, животные (иногда и они оказывают помощь)? 
• Кому сможете позвонить: другу, врачу, близкому?

Вы можете опираться как на себя, так и на тех, кого ДАЖЕ, как вам кажется, рядом нет, но они есть  у вас, они в зоне доступа: телефон, скайп, либо опыт взаимодействия   с ними и тогда вы вспоминаете, как они действовали  в похожей ситуации.

Всё это – ваши ресурсы.

 У вас есть опора. ВСЕГДА.

Опора на себя.

Опора на окружение.

И благодаря опорам вы сейчас – живы. И вы будете живы, если  будете осознавать свои ОПОРЫ в сложных ситуациях. Подумайте, что вам всё это время помогало.

Если, осознавая свои ресурсы, свои опоры, будете делать шаг, двигаться, вы точно станете ближе  к  цели.

 А справляться иногда важно самому.  Тогда  происходит наш рост.

Когда рядом близкие и любимые, то  приятнее справляться со сложностями.

Но близкий точно не будет с нами всегда.

А  мы точно всегда будете с самим собой. Дайте сами себе шанс.

Поблагодарите близкого, что он не был  в тот трудный момент  с вами.

Возможно, он был готов прийти, приехать, прибежать, как только вы его об этом попросите.

У нас всегда есть возможность взрослеть и становиться зрелым.

А теперь вернёмся к началу истории. Тренер собрал группу, чтобы каждый участник ночью прошёл один через лес и вышел к  морю.

Очень символично: перейти через тьму, страх и выйти  на берег к  костру, где ждала вся группа. Ждали те, кто уже прошёл или пройдёт после вас  такое же испытание. Они верили и в себя и в вас.

Тренер находился тоже в лесу с тем, кто шёл, но, по условию, его не мог видеть идущий,  а мог только слышать, когда тренер на определённом расстоянии подавал звуковые сигналы, чтобы мы двигались на звуки и не сбивались с пути.  В лесу было темно.

Также, каждый знал, что мог получить помощь, если бы закричал, т.е. сам проявился и обратился  к миру. Каждый шел, зная, что имеет возможность обратиться за помощью, просто крикнув. Это опора на окружение.

А ещё нам было важно опираться на себя, свои ощущения, зрение, слух и идти на звук.  

Чтобы справиться  с тревогой, неопределённой ситуацией, важно осознавать опоры внешние (вокруг нас не пустота!) и внутренние (мы тоже имеем опыт, знания и ощущения!) и делать шаги. Часто это переход на следующую ступень зрелости.

 Иногда мудрые родители дают детям возможность самим справляться с трудностями, информируя ребенка, что будут рядом, но ребенок будет идти и делать что- то сам.

Так он взрослеет.

Если в  семье такого опыта не удалось получить, мы столкнёмся  с необходимостью его получить.

Желаю вам ресурсов и осознавания своих опор, когда бывает страшно!

Через страх и тревогу можно проходить самому или со специалистом.

Каждый выбирает и путь, и попутчиков.

Благодарю вас за ваш  интерес и внимание, когда вы говорите «спасибо», нажимая на кнопку "спасибо"  в конце статьи или делитесь этой информацией в социальных сетях.

 Подписаться на мои статьи можно здесь.