|
|
Как наши цели и внимательность к деталям влияют на нашу жизньАвтор статьи: Швец Алена Андреевна
 В достаточно мирные, не кризисные времена, когда жизнь течёт более-менее размеренно, только изредка выбивая из привычной колеи каким-то неожиданным событием или легкой встряской в отношениях, бывают моменты, когда совсем нет энергии. Не то, чтобы истощение, просто она на что-то уходит, то ли на какой-то такой способ удовлетворять потребности, который не очень подходит, то ли с самим осознанием актуальных потребностей сложность, то ли где-то с ответственностью перебор, то ли какие-то переживания фоновые так забирают силы, то ли ещё что-то, или всё выше названное одновременно... Но я хочу сфокусироваться немного на другом. Оставим глобальные осознавания для терапии, займёмся маленькими. Есть 2 области, зоны, в которых можно брать энергию, но важное условие - переключение из одной в другую в том месте, когда предыдущая больше не заряжает, не способна подпитывать. То есть нужно быть внимательным, когда ориентация на какую-то из зон скорее забирает силы, чем добавляет. Назову эти зоны так-цели и детали. А теперь по-порядку. Итак. Цель. То, что способно заряжать, собирать в кучу, придавать смысл, вектор чему угодно, в том числе жизни. Цель - своеобразная граница, регулятор, опора. Детали. То, что способно впечатлять. То, что никогда не повторяется. 2 вопроса, которые описывают ориентацию ориентацию на гелеобразование и ориентацию на детали процесса. 1.Зачем мне это? 2. Как мне это? Как то, о чём я говорю (переключение с одного процесса на другой- с цели на детали процесса) работает?Например, я собралась идти в обучающую программу с какой-то целью (конечно, там, за целями стоят какие-то потребности и идти учиться- это всего лишь попытка оформить способ их удовлетворения) - продвинуться в карьере, поддержать себя через переключение на новый процесс, хочу что-то уметь, чего не умею, завести отношения, знакомства, всё что угодно... И я иду в эту программу. В какой-то момент я могу заметить что у меня, например, что-то не получается, либо цель меня больше не устраивает, я могу переживать разочарование, досаду, потерю смысла... и здесь может быть хорошее место для переключения на детали. Хорошо, я не получила того, что хотела или декларировала в начале как то, что хотела... А что я получаю прямо сейчас? Что из происходящего мне важно? Именно в этот момент, если быть внимательным к актуальному процессу может рождаться, формироваться более реальная, с учётом происходящего, цель. Как она, кстати? Стоит того, чтобы идти за ней, вложиться в её реализацию достижение? И здесь снова может быть энергия- в том месте, где я переключаюсь с изначально заданной цели на детали процесса, своё состояние, позволяю тому что есть влиять на меня и на возможную новую цель. Вот этот челнок, который я условно назвала цель-детали, может помочь двигаться от желаемого, декларируемого к действительному и обратно, и дальше, если оно заряжено и действительно вам нужно... Конечно, без чувствительности к себе и процессу, и ориентации на осознавание не обойдётся. Но это тоже может быть промежуточной целью для того, чтобы...(здесь можно вписать своё). ——————————————— Если в двух словах, то любую цель можно проверять на соответствие реальным потребностям через внимательность к деталям. Там, где гаснет энергия, можно заряжаться через впечатлённость деталями процесса и обнаружением чего-то, в чём сейчас энергия и опираясь на это, формировать новую цель или пересматривать старую. Автор: Алёна Швец
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
