Техника которая позволяет восстановить отношение к цели

Мы уже говорили о том что если раскрывать при общении свои ожидания относительно не достаточно внутренне окрепшей цели человеку имеющему объективные (конкуренция, не заинтересованность в вашем успехе) или субъективные (стереотипное отношение к вам, неверие в ваши силы, сомнения по причине собственного негативного опыта и т.д.) причины сомневаться в успешности вашего предприятия – возможно неосознанное изменение собственного отношения к вашей цели.

Если до такого общения размышления о ней приносили вам приятные переживания то теперь словно поселился червячок сомнений и прежней радости нет, цель как будто стала подраненной, сдулась а иногда и вовсе умерла.

Как избежать такого явления в общении мы с вами уже говорили, а вот что делать если это все же произошло? Ведь не всегда получается себя контролировать, особенно если такое поведение (раскрытие в поиске поддержки) вошло в привычку и это происходит с вами часто. В таком случае, кстати, хорошо бы поискать причину того, почему это с вами происходит. Что заставляет вас искать одобрения у окружающих и зависеть от него? В чем причина недостатка самодостаточности? Искать ответы на этои вопросы, конечно, лучше со специалистом.

• Если появились субъективные признаки изменения отношения к цели, попробуйте их осознать. Иногда удается сразу распознать момент общения вызвавший такие изменения, но люди склонны вытеснять неприятные переживания и рационализировать собственные эмоции и ощущения. По этому, если похожие признаки возникают, мысленно проведите ревизию последних коммуникационных контактов: рассказывали ли вы кому либо о своих ожиданиях? Оценивал ли кто то, явно или скрыто, ваши возможности относительно реализации таких планов?

Этот момент не сложно найти, он несет некоторый осадок, неприятен, вы можете испытывать во время него некоторую слабо осознаваемую скованность, зажатость или другие дискомфортные ощущения. Попробуйте их осознать, осознать какие слова оставили у вас этот осадок, какие именно чувства у вас возникли. В процессе такого поиска может сразу начать появляться чувство некоторого облегчения.

• Удался вам предыдущий шаг или нет, неважно, - переходим к следующему. Теперь нашу цель нужно подлатать, восстановить, или даже оживить (в зависимости от того насколько она пострадала). Поможет нам в этом наше образное и моторное воображение и инструменты с которыми мы уже знакомились.

Вариант 1: Переводим внимание на нашу цель. Проанализируйте что вы испытываете относительно нее в данный момент? Какие чувства она у вас вызывает? Где находится в теле? На что она похожа? В виде какого образа ее можно представить?  

Допустим наша цель была "поступление в учебное заведение" и после беседы со значимым человеком мы почувствовали что, что-то изменилось, вроде все то, а вроде и какое то сомнение закралось и такого подъема при мыслях об этом намерении уже не возникает.

Вспоминая детали разговора, понимаем что в какой то момент одна из фраз, или целая реплика это сомнение заронило (это пока пример первого шага). Теперь спрашиваем себя: какие чувства сейчас вызывает у меня моя цель? Чего не хватает?

И приходит внутренний ответ: легкое сомнение, нет той наполненности. Что то осталось, но уже переживается не так.

Спрашиваем дальше: где моя цель находится в теле, в его субъективном представлении, моем внутреннем мире?

Переводим внимание и получаем ответ, допустим он будет такой: где то в голове, шее и немного в грудной клетке.  

Продолжаем: на что похоже это ощущение цели? В виде какого образа это ощущение можно представить?

Ответ, предположим, такой: в виде на половину сдувшегося воздушного шарика.

Теперь, когда у нас есть чувственное представление, мы можем его трансформировать, меняя образ цели так, что бы наши прежние положительные ощущения восстановились, а скорее всего, по завершении работы, они будут даже на более интенсивном уровне, ведь психика стремится компенсировать эмоциональные и энергетические потери.

Мы начинаем интуитивно искать приемлемый образ для положительного видоизменения образа сдутого шарика и ощущаем как наш шарик начинает наполняться, становиться теплым, постепенно изменяет свои границы начинает расширяться, приятно тяжелеть. При этом приходит некоторое эмоциональное облегчение, восстанавливаются предшествовавшие беседе эмоции.

Продолжаем, это может занять достаточно много времени, и возможно даже образ не удастся восстановить за один подход, вы устанете раньше. В этом не ничего удивительного ведь мы производим внутренние волевые и чувственные усилия, сопровождающиеся реальными психофизиологическими явлениями. Но в конце концов образ будет восстановлен.

Критерий завершенности прост: появляется чувство удовлетворения от работы и легкий эмоциональный прилив. В нашем случае образ мог в итоге трансформироваться в наполненный теплый светящийся шар, занимающий теперь и область грудной клетки и часть живота, а может и выходящий за границы тела, при этом образ, при мыслях о нем, сопровождается ощущением знакомых предвкушений, радости и уверенности.   

Вариант 2. Погружаемся в ресурсное состояние, стабилизируемся там три – пять минут, вспоминаем свою цель, удерживаем ее вниманием.

Вы заметите что она словно начнет распрямляться, восстанавливаться. Могут возникать различные образы, картинки наблюдаем их сохраняя фокусировку внимания. Наблюдаем как постепенно цель восстанавливает свои эмоциональные значения и набирает прежние силы.

Возможно так же потребуется несколько подходов с перерывами на отдых. Техника, особенно для нетренированного сознания достаточно энергозатратная и может быстро утомить. В итоге работы возникает эффект аналогичный описанному в предыдущем варианте.

Используемое воспоминание служит нам отличной площадкой для проведения такой работы, мы смотрим на себя и свои цели через призму внутреннего ресурса и оптимального психологического состояния.

Можно комбинировать техники, выполняя первый вариант упражнения в ресурсном состоянии. Прислушивайтесь к себе, пробуйте. 

Умея восстанавливать свое действительное отношение к целям гораздо сложнее сбиться с пути, и больше шансов прийти к тому чего действительно хотел.