|
|
Эмоциональная разрядка - импульс для творческого преобразования.Автор статьи: Бендицкий Игорь Эдуардович
. В последнее время у людей остро выражена проблема нервного перенапряжения, усталости, раздражительности и эмоционального истощения Основная причина постоянный стресс, который создает общее напряжение организма под воздействием чрезвычайного внешнего раздражителя. Это приводит нарушениям:
физическим бессонница, боли в груди, в животе, в спине, головные боли, головокружение, тики, хроническая усталость, частые простуды и т.д.. эмоциональным: излишняя агрессивность, повышенная возбудимость, депрессия, импульсивное поведение, нарушения памяти и концентрации внимания, плохой сон, раздражительность и т.д.. -поведенческим: постоянный поиск у себя различных заболеваний, потеря интереса к своему внешнему облику, различные навязчивые движения, усиленное курение и т.д.; Скорость и интенсивность нашей жизни приводит к тому, что любая ситуация может стать потенциальным источником стресса. Необходимо научиться регулировать восприятие любых раздражителей Для этого необходимо соблюдать организовать рациональное распределение своего времени, поддерживать психологические комфортные отношения с руководством или коллегами, соответствовать уровню квалификации в в профессии и соблюдать баланс степени ответственности и утомляемостью. Не соблюдение элементарных правил приводит к психологическому дискомфорту и нарушению здоровья человека: Постоянная повышенная физическая и психологическая напряженность труда с высоким уровнем ответственности требует больших эмоциональных затрат. Необходимость быть все время «в форме», отсутствие эмоциональной разрядки проходит к состояниям: адаптации, самоактуализации и творческого преобразования. Адаптация возникает под воздействием трудностей методического, психологического или социального характера. Самоактуализация связана с кризисами компетентности, с состоянием дискомфорта, тревожности, страха перед решениями новых задач, несоответствием своего профессионального уровня уровню ожиданий окружающих. Творческое преобразование- механизм эмоциональной разрядки необходимой «перезагрузки» нашего организма для восстановления и настройки всех систем для эффективной психосоматической работы Эмоциональные ресурсы человека, оказавшего в такой ситуации, могут постепенно истощаться, и тогда организм и психика вырабатывают различные механизмы защиты. К сожалению, под влиянием больших нагрузок и требований, предъявляемых профессией, человек зачастую использует только элементарные психологические знания. В результате, попадая в неблагоприятную нервозную среду, расплачивается за все психосоматическими и нервно-психическими заболеваниями. Психологическое здоровье граждан России является необходимым условием стабильного развития экономической и политической жизни страны. Главным инструментом восстановления психо-эмоционального состояния человека может быть использованы методики учебно-оздоровительной программы «МИРОТОК». С целью изучения психологического здоровья человека проводится комплексная компьютерная экспресс диагностика на предприятиях и организациях, которая позволяет выявить отклонения в психического и эмоционального фона у каждого человека. Работа современного человека в режиме постоянного внешнего и внутреннего контроля вызывает тревожность, депрессию, эмоциональную ригидность и эмоциональное опустошение Эффективным средством сохранения психологического здоровья является использование способов саморегуляции, рефлексии, восстановления . Это своего рода техники безопасности для специалистов, имеющих многочисленные и интенсивные контакты с людьми в ходе своей профессиональной деятельности. Чтобы защитить себя от стрессов, надо научиться управлять стрессом, расслабляться, снимать напряжение. Необходимо научиться распознавать в себе признаки стресса и его симптомы. И тогда, действуя правильно, можно предупредить возникновение заболевания. Предлагаем познакомиться с системой ВИЗУАЛЬНОЙ РИТМОЛОГИИ живописными картинами доктора Бендицкого по программе МИРОТОК. Дополнительная информация на сайте: http://prog-mirotok.narod.ru Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|