Около депрессии. Зачем вспоминать детство?

Без теории никуда.

В одном из ответвлений психологии – НЛП (нейролингвистическое программирование) додумались вот до чего:

объективный мир вокруг нас называть «Территорией», а «Картой» называть собственный взгляд человека на мир, созданный им самим в ходе жизни.

От чего страдает человек? В частности, депрессует?

От того что мир вокруг нас враждебный, токсичный и опасный?

или

От того что я сам воспринимаю мир не таким какой он есть в самом деле, и НеНамеренно искажаю его.

Ясно, что страдания человека находятся внутри головы.

Проверься:

если ты убежден, что мир по своей природе враждебный, и только из-за этого у нас возникают проблемы, тогда дальше нет смысла читать.

Логичней обратиться в американское бюро по спасению мира и галактики.

===

Вот некоторые из искажений, с которыми мне доводилось работать. Они звучат в форме убеждений.

- меня никто не любит

- на мужчин нельзя положиться

- я должен помочь нуждающемуся в любом случае

- я неприятный человек

- чтобы добиться успеха, нужно обманывать

- отцы вообще-то детям не нужны. Главное – мать.

- я трус

- всем мужикам нужен только секс

- ..а по сути то я не заслуживаю хорошего отношения

- все люди эгоисты, а особенно женщины

- жизнь в действительности – это работа-дом-работа

- чтобы добиться успеха, нужно быть жестким к себе

Упражнение

Знаешь как ночью ловят раков? Светят фонариком возле берега и раки выползают.

А чтобы из глубокой и темной воды – твоего бессознательного, показались на свет те самые неадаптивные искажения и убеждения, их нужно правильно «позвать» и правильно подсветить.

На консультации в подходящий момент я прошу клиента вспомнить несколько ранних детских воспоминаний, которые ассоциируются у него с нынешней ситуацией или состоянием.

Особую важность представляют эмоционально-заряженные (значимые) воспоминания. Потому как анализ их цепочек дает возможность понять почему человек:

а) однажды «принял на вооружение» ошибочные убеждения;

б) бессознательно руководствуется ими, хотя в светских беседах может допускать их ошибочность.

И может быть самое главное для конечного результата – внести изменения в свою карту мира.

Со стороны это может выглядеть так, что клиент и психолог всю консультацию разговаривают то про детские воспоминания, то про сегодняшнюю ситуацию.

Конечно, обращение к детским воспоминаниям не обязательно для решения всех проблем. Есть большое количество других подходов.

Психолог Виталий Дудин

Кстати понятия «карта мира», «образ мира», «картина мира», и пр. похожие можно понимать как синонимы.