|
|
Упражнение «Стакан наполовину полон!»Автор статьи: Наталия Филимонова
Вчера мне присвоили пожизненную первую нерабочую группу инвалидности, раньше была вторая. Я немного огорошена, ведь, совсем недавно, писала недавно, что дополнительных метастаз не обнаружено! Однако врачи сочли меня ну, оооочень больной! Чтобы не впасть в уныние я решила найти не менее 10 позитивных моментов: Моя выгода-1: Я могу окончательно освободиться вины, за то, что ушла с должности директора по персоналу в крупной риэлторской компании Моя выгода-2: Наконец, могу позволить себе быть собой и не задумываться о том, как меня воспримут окружающие! Моя выгода-3: Я больше не буду тратить два месяца на прохождение медицинской комиссии МСЭК! Моя выгода-4: У меня появилось больше времени, чтобы заниматься любимым делом, а именно:
Моя выгода-5: Стану получать небольшую финансовую поддержку от государства! Моя выгода-6: Потрачу эти деньги на повышение квалификации, очень люблю учиться и осваивать дополнительные специализации. Моя выгода-7: А если, просто скопить эти деньги, можно раз в полгода путешествовать на них! Моя выгода-8: Я смогу бесплатно ходить во все государственные музеи, в том числе и в «Эрмитаж» и в «Русский Музей» , а еще паркое ансамбли и дворцы Петергофа, Ломоносова, Пушкина, Гатчины! Моя выгода-9: Если очень сильно устану стоять в метро и наберусь наглости, смогу показать розовую справочку, какому-нибудь молодому человеку или девушке, чтобы уступили место. Моя выгода-10: Самое главное: муж будет все время мыть пол и пылесосить, и это не будет манипуляцией с моей стороны, потому что у меня есть справка!
Как можно переделать это упражнение под Ваш запрос? А вот, примерно так: Вспомните молитву: «Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого» (молитва подойдет для представителей всех конфессий) Наберите больше воздуха в лёгкие, резко выдохните и настройте себя на поиск реальных выгод от Вашей ситуации с помощью вопросов: Приведу пример, возможных ответов на запрос «Меня бросил муж!» ( Мои ответы – не аксиома, принимать или нет их – Ваш выбор) Ваша выгода-1: Отчего Вас освобождает данная ситуация? «От обязанности, постоянно угождать ему!» Ваша выгода-2: Что, наконец, Вы сможете себе позволить из того, что не могли позволить раньше? « Быть, такой, какая есть и не стремиться соответствовать его идеалам!» Ваша выгода-3: От каких материальных или физических трат Вы освободитесь? «Перестану быть постоянной прислугой - уборщицей, кухаркой и батрачкой!» Ваша выгода-4: Что нового Вы сможете впустить в свою жизнь? «Со временем я смогу построить новые отношения!» Ваша выгода-5: На чью дополнительную поддержку Вы теперь сможете рассчитывать? «Мама сможет теперь помочь мне с домашним хозяйством, раньше она была, почти, не вхожа в наш дом!» Ваша выгода-6: Как Вы сможете использовать этот дополнительный ресурс, который у Вас появился? «У меня появиться больше времени на то, чтобы выглядеть хорошо – ходить к косметологу и диетологу!» Ваша выгода-7: Как еще Вы сможете использовать этот дополнительный ресурс, который у Вас появился? «Стану ходить в бассейн с детьми, и больше проводить с ними время!» Ваша выгода-8: И еще как Вы сможете использовать этот дополнительный ресурс, который у Вас появился? «Наконец, займусь саморазвитием, и найду время на новые увлечения!» Ваша выгода-9: Подумайте, какие выгоды Вам дает такое положение? «Я теперь свободная женщина и смело могу получать комплементы от большого количества мужчин!» Ваша выгода-10: И, что самое позитивное, для Вас в такой ситуации «У меня появился шанс стать, наконец, любимой женщиной для моего будущего спутника жизни!»
P.S. Буду рада, если Вам удастся найти свои плюсы в той ситуации, которая Вас беспокоит! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
