Реагируем на антисоциальное вызывающее поведение: Чувство безопасности внутри дома

Автор статьи: 404

Боитесь оставаться дома?

Страх может сделать вас узником в вашем собственном жилище, и не позволить вам  вести собственную счастливую и приятную жизнь. Вот несколько простых советов, которым вы можете последовать, чтобы помочь себе чувствовать меньше страха, тревоги, беспомощности. Возьмите под свой контроль свои переживания и удостоверьтесь, что с вами будет все в порядке, выполните несколько следующих шагов:

1. Заблокируйте и заприте все двери и окна (дважды проверьте, чтобы успокоиться).

2. Пройдитесь по дому и проверьте, что все на месте (особенно после визита к вам других людей), чтобы убедиться, что все так, как должно быть.

3. Если ранее вы подвергались угрозам, преследованиям, или в ваш почтовый ящик что-то подбрасывали, вы можете постараться запечатать его на ночь, чтобы он не открывался.

4. Убедитесь, что ваш дом хорошо освещен, а выключатели - в доступе и их легко найти. Правильное освещение имеет большое значение для комфорта и эмоционального благополучия.

5. Пронаблюдайте и прислушайтесь ко всем звукам, которые вы слышите, чтобы вы могли быстро их распознать, например, закрытие двери автомобиля, протекающий кран, звук лифта в жилом доме и т. д. Это поможет вам не нервничать, когда вы услышите шум, если заранее будете знать, что это такое.

6. Занавесьте шторы, жалюзи, межкомнатные двери ночью, поскольку это усилит ваше чувство безопасности.

7. Удостоверьтесь, что Ваш телефон рядом с Вами.

8. Используйте автоответчик для ответа на нежелательные вызовы, разговаривайте  только с теми людьми, с которыми вы хотите общаться. Отвечая на телефон, говорите только «Слушаю» или "Добрый день" - не называйте свое имя или другие данные. Старайтесь сохранять спокойствие, не проявлять эмоции, даже если получаете неприятный звонок, - многие нежелательные абоненты откажутся продолжать разговор, если поймут, что вас не "цепляет" их грубость или попытки выведать что-либо.

9. Действуйте спокойно, если вы услышите стук в окна или в дверь. Отвечайте только на звонок в дверь, если вы кого-то ждете. Обязательно оборудуйте дверь глазком. С помощью глазка вы можете увидеть, кто за дверью. Глазок должен быть с крышечкой, крышечку открывайте только когда готовы посмотреть в глазок, чтобы блик света не выдал вас. Цепочка не справится с резким ударом в дверь, поэтому открывайте дверь только убедившись, что тот, кто за ней - ваш союзник. Не открывайте дверь, если есть даже тень сомнения - потом разберетесь с тем, кто это был. Если на площадке за дверью никого не видно - ни в коем случае не открывайте.

10. Отвлекитесь от своего страха, делая что-то другое, например, чтение или звонок другу. Дышите глубоко и постарайтесь расслабиться.



Просмотров: 369
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если бы она.... Если бы он... Из цикла "дверь в спальню"
  • 10 ВРЕДНЫХ советов для мужей и жён со стажем и не только, часть 1. Из цикла "Дверь в спальню"
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Открывайте любые двери без страха и волнения!
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • Отпусти прошлое, чтобы открыть дверь в настоящее.
  • Если вы хотите чтобы вас принимали другие
  • К чему снится Дверь (Двери)
  • Двери контакта. Открой закрытую дверь.
  • Он должен продолжать меня добиваться даже, если я говорю ему "нет"
  • Если хочешь в жизни перемен, не сиди на месте! ( о пользе смен зон комфорта и не только).
  • Ценность ценна только если её ценят".
  • Если хотите, чтобы ваш ребенок читал.
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Закрытая дверь - открытая дверь.
  • Если мужчина звонит и пишет только когда ему плохо
  • Если для женщины главное, чтобы рядом околачивался хоть какой-то мужчина
  • Он не будет мыть посуду! Только если вы не сделаете это…
  • Для жителей Украины и не только! Как вести себя, если Вас провоцируют на конфликт?
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Если сильно злишься. Как выражать агрессию, чтобы не вредить себе и другим
  • Если Вы думаете, что что-то не можете - обязательно прочитайте эту статью!!!
  • Если только Вы не Бог
  • Мама, купи! Или что делать, если вы не можете спокойно заходить в магазин с ребёнком.
  • Дверь в спальню."Охотники"и"жертвы"как способ существования партнеров в браке.Часть1
  • Дверь в спальню. "Охотники" и "жертвы" как способ существования в браке. Часть 2.
  • Если он хочет быть с Вами - он будет
  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы
  • Тело оно не только чтобы в него есть
  • Если вы не можете понять, как правильно вести себя с мужчиной.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь