Про долгосрочную психотерапию…. или всяк кулик хвалит своё «болото».

Я  как психолог работаю в долгосрочном подходе. Кому и зачем нужна именно длительная психотерапия написано уже немало. Мои пять копеек. Это то, о чём я говорю на первых наших  с клиентами встречах. Одни из самых частых вопросов на них: «Сколько мы будем работать?», «Сколько будет нужно времени?», «Как быстро вы сможете мне помочь?» И т.д. и т.п. Мы все хотим быстро. И я хочу. Конечно же хочу быстро. Как прекрасно было бы получить волшебную таблеточку или взмахнуть волшебной палочкой и оп-ля.. готово дело, проблема больше не мучит, трудности рассосались. Быстрее, ещё быстрее – это прямо-таки  девиз нашего времени. Но только я знаю, что такое невозможно. В психотерапии не возможно. Психика не листочек бумаги, из которого в два счёта можно сложить оригами-самолётик или журавлика или какую другую крокозябру. Нужно время…. А на вопрос: «Сколько?» я честно отвечаю: «Не знаю». Да конечно, есть краткосрочные подходы, позволяющие быстро решить какие-то неглубокие проблемы, снять симптомы…всё это есть и всё это работает.  Но не том в случае, если ваши трудности связаны с вашей личностью, с теми защитными механизмами, которые в ней сформированы, с вашими особенностями реагирования, вашими тревогами и страхами, неуверенностью, бессмысленностью, одиночеством, бессилием…

То, какие мы, сформировалось не вчера…и даже не год назад. Это история нашей жизни, наших отношений с мамами и папами, братьями и сёстрами, первыми учительницами и первыми «объектами» любви. Формировалось день за днём, капля за каплей, под влиянием слов, поступков, отношений… Когда начинаешь «копать», например, как давно начались  панические атаки, откуда они взялись, оказывается что они всего лишь вишенка на вершине айсберга. А сам айсберг и есть та самая история жизни клиента и история его самых разных отношений, под влиянием которых созидалась его личность, его «Я», его внутреннее «устройство». И изменить то, что вызывает страдания,  душевную боль и тоску можно тоже только в отношениях. Отношениях с терапевтом.

Так что, идя на самую первую встречу к терапевту стоит подумать о том, что это может быть очень важная жизненная встреча. Психотерапия – жизнеизменяющее предприятие. Если рискуете и решаетесь на неё, жизнь не останется прежней. Вы станете центром этой жизни, научитесь выбирать, научитесь выдерживать…и много чему ещё научитесь. И в итоге станете осознанней и…счастливей. Конечно же счастливей. Поэтому очень важно, чтобы терапевт был Вашим. Чтобы возникло созвучие. Не терпите, если что-то не нравиться, не «глотайте»  советов.. и не ждите чудес. Их не будет. А будет долгая и трудная работа. Затратная работа. Время, силы, деньги. Будет ваша работа и работа  вашего терапевта. В равной мере. Вы не «мебель», которую будут обтёсывать. Вы полноправный участник, и именно вы, только вы сами знаете, что вам нужно и что будет целительным для вас. Задача терапевта, прежде всего, научить вас слушать себя самого.

И снова вопрос...как долго это будет продолжаться? Иногда я сдаюсь и отвечаю, что по моему опыту кому-то требуется полгода, а кому-то пять лет. Зависит от глубины и степени травмированности, от того как будут складываться наши отношения…и может быть даже от того, как встанут звёзды..) Есть её мнение которое когда то, на одном из обучений, озвучил нам наш преподаватель. По месяцу терапии на год  жизни. Говорят, может получиться почти как в аптеке. Только я не знаю так ли это.. Никогда не считала. Но клиентам иногда рассказываю.

А ещё рассказываю метафору психотерапии. Не помню уже, где слышала, но мне она очень нравится. Представьте себе, что у вас замёрзла рука, вы её отморозили, онемели пальцы, практически не двигаются. Что вы можете делать этой рукой? Максимум – это ложку держать, что бы от голода не помереть. Вот с такой отмороженной рукой или руками.. или ногами.. или.. И приходит клиент на психотерапию. Психотерапия – это когда рука начинает согреваться, размораживаться. Но это больно. Это слёзы, платок за платком.  Помните детство? Отмороженные пальчики нельзя засовывать в горячую воду…только в холодную. И то она кажется ужасно горячей. Но вот пальцы согрелись, задвигались… Хотя если что-то было отморожено очень сильно, может и отвалиться. Это риск. Старые, не устраивающие отношения, например. Но теперь этой рукой можно кисточку держать и даже можно  рисовать картины, любые, какие захочется. Свободно рисовать!

Желаю вам рисовать свои удивительные картины…и самим создавать свою жизнь!