Как перестать страдать в отношениях

Невозможно достичь более высокого

 уровня отношений с Другим,

чем уровень отношений с самим собой.

Джеймс Холлис

1.Отдавайте другим только то, что можете, а не больше, в надежде получить благодарность.

Вы никому не должны и Вам никто ничего не должен. Всё, что Вы делаете для других - Ваше добровольное решение, основанное исключительно на щедрости Вашей души и не преследующее никакой выгоды в виде ответной услуги или благодарности от тех, для кого Вы старались. Это касается мужа, жены, детей, родителей или близких друзей. Не делайте что-то в ущерб своим интересам, ожидая, что это как-то оценят.

 2. Не стройте замки из песка.

Никто не знает, что будет завтра. Каждый день может привнести что-то новое, неожиданное и всё может измениться за секунды. Стабильным бывает только непостоянство. Ведь жизнь - это процесс, она не может быть статичной или развиваться чётко, по заранее разработанному плану. Есть вещи, которые не зависят от нас и на которые мы никак не можем повлиять или предугадать. Мы не можем навязать своё вИденье будущего другому, у нас могут быть разные желания и представления о счастье, не нужно ожидать полного совпадения и пытаться загнать реальность в прокрустово ложе своих ожиданий. Мы разные и тем интереснее!

Мечтайте, стремитесь, но при этом оставляйте место для сюрпризов, которые преподносит нам судьба. Нужно уметь радоваться тому, что есть сегодня и не привязываться к какому-то определённому результату. Будьте гибкими, тогда Вы сможете адаптироваться к любой ситуации.

 3. Говорите о своих чувствах.

Уметь распознавать свои чувства и правильно их выражать – это необходимый навык для построения здоровых, гармоничных отношений. Важно говорить партнеру не только о своих положительных чувствах, но и негативных, для того, чтобы они не накапливались и не разрушали ваши отношения. Не нужно терпеть и долго ждать, пока он/она сами догадаются о том, что Вас раздражает, обижает или расстраивает – говорите об этом прямо и вовремя, пока негативное чувство не разрослось и не затопило Ваш разум. Полезно будет освоить технику «Я –сообщений», которая позволит Вам, выражая чувства, не обижать партнёра и сохранять доверительные отношения.

4. Что бы не произошло – не переходите «на личности».

Можно критиковать поступки, но не человека. Даже, если Вы извинитесь и попробуете как-то загладить свою вину, осадочек останется, доверие уже будет потеряно, и с каждым новым подобным случаем, Вы будете отдаляться друг от друга всё дальше и дальше. Задайте себе вопрос: «Я готов/ва расстаться из-за этой ситуации?» Нет? Тогда всё можно обсудить спокойно. Да – тогда расставайтесь. Если в ход идут крики, оскорбления и рукоприкладство – идите к психологу, Вы не умеете контролировать гнев, а это, как правило, свидетельствует о более глубоких проблемах, которые самостоятельно решить не удастся.

5. Имейте свои собственные, не зависящие от отношений цели.

Что это значит? Это значит, что Вы – личность! Личность уникальная, отдельная от других людей, неповторимая. Поверьте в свой потенциал. Вы не приложение к своему супругу или детям, у Вас могут быть собственные, лично Ваши цели! Это то, что никто не может у Вас отнять, что зависит только от Вас и ни от кого кроме Вас, это то, что будет наполнять Вас энергией и радостью, что позволит Вам чувствовать себя собой. О чём Вы мечтали, чему хотели научиться, где побывать? Не откладывайте жизнь на потом! Идите к заветной цели, пусть даже крошечными, микроскопическими шагами - главное в правильном направлении!

6. Исполняйте свои желания сами.

Это значит, что самый первый человек, который должен заботиться о Вас и быть внимательным к Вашим желаниям и потребностям – это Вы! Только, когда появится такая установка, тогда и окружающие будут с уважением относиться к Вашим потребностям. Вспомните положительных барышень, которые для других всё, а им ничего! И «наглую» особу, муж которой спешит удовлетворить её желания. Вот в чём секрет.) Не ждите Деда Мороза, не надейтесь, что кто-то придёт и превратит Вашу жизнь в сказку, помните Вам никто, ничего не должен! Ваши желания – Ваша ответственность.

7. Занимайтесь саморазвитием.

Как часто бывает, особенно у женщин, вышла замуж и успокоилась, потихоньку сужается круг друзей, интересов, жизнь превращается в рутину – работа – дом, работа – дом, а в некоторых случаях только дом…В этом конечно нет ничего плохого, если лично Вас всё устраивает. Бывают в жизни счастливые исключения. Но если Вы не довольны, если чувствуете, что деградируете, то нужно срочно что-то менять. Пусть я повторюсь, но всё же…Вы – личность и ценны, не зависимо от того, есть ли у Вас отношения! Реализуйтесь, развивайтесь, открывайте в себе новые грани! Не нужно ждать, пока Ваш парень/девушка найдёт время, чтобы пойти с Вами в спортзал или в поход, или в бассейн – идите сами или с друзьями. Пусть у Вас будут свои увлечения, интересы, не зависимые от партнёра. Чем интереснее Ваша жизнь, тем интереснее с Вами и самое главное, тем Вы счастливее!

Счастья Вам!