|
|
Хорошо Сформулированный РезультатАвтор статьи: Максименко Александр Владимирович
Если мы хотим получить качественный результат, не стоит торопиться. К хорошим результатам приводят действия, которые имеют порядок, осознаются и могут быть контролируемы. Любая цель должна быть похожа на план, схему или же карту. Чем детальнее она составлена, тем лучше для вас. Чем понятнее и ярче она описана, тем привлекательнее будет ее достижение. Осваивая данную технику не стоит торопиться и гнаться за результатом. Пройдите все шаги полностью, от начала и до конца. А после вернитесь в начало и пройдите снова, проверьте все что вы уже сделали и убедитесь, что это именно та цель и что она несет те изменения, которых вы на самом деле хотите. Итак: Хорошо Сформулированный Результат
Положительная формулировка Нехитрое дело — стрелять в цель, если она есть (Станислав Ежи Лец)
Формулировка цели отражает движение к чему-то, к какому-то результату. Достижение результата приводит к изменению. Т.е. мы можем говорить о том, что формулировка положительная, если она дает нам нужное изменение, понятное и четко представляемое. Положительные формулировки будут выглядеть так: “хочу что-то получить”, «хочу получить что-то”, “научиться чему-то”, “хочу сделать”, “что бы было”, и пр. Что считается отрицательными формулировками: “хочу от чего-то избавиться” или “не хочу чтобы было вот так”, “хочу перестать делать это”, “не хочу чтобы это происходило”. Т.е. примеры связанные с “бросить курить”, “скинуть вес”, “чтобы не было войны”, “чтобы на работе не дергали ” и т.д. - варианты не дающие четкого понимания конечного результата. Потому, если вы привыкли формулировать категориями “уйти”, “избавиться”, “не переживать” то лучше переформулировать.
Согласитесь, разница ощутима: сразу больше деталей, появляется больше определенности и даже появляются ассоциативные картинки (может не про Прагу, но что-то про города Европы).
Активная позиция Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства, то есть то, что не имеет к нам отношения. (Луиза Хей)
Главная идея данного пункта в том, что цель зависит только от вас. “Хочу мир во всем мире!” — формулировка положительная, но она никоим образом от вас не зависит. Так же сюда не относятся такие формулировки, как “Хочу чтобы муж...или жена...” и тому подобные - они не очень работают. Наши планы и цели могут не совпадать с целями и планами других людей. И их желания, мечты, устремления совершенно не обязаны совпадать с нашими. Цель зависит от вас и ваших усилий. Вы - главное действующее лицо, главный герой поставленной вами цели. И будет она достигнута или нет - зависит только от вас.
Измеримость: вижу-слышу-чувствую. Все началось с того, что я оглянулся по сторонам и, не увидев автомобиля своей мечты, я решил сконструировать его сам. (Фердинанд Порше).
При постановки цели мы должны понимать куда мы хотим прийти и что мы там обнаружим. Если не курить, то что делать-то? Как вы поймете, что не курите? Или как вы поймете, что уже сбросили нужный вам вес? “Хочу получать хорошую заработную плату” - это хорошее пожелание, но давайте конкретнее: какую именно? Или “хочу быть здоровым и красивым” - что конкретно вы имеет ввиду под “здоровьем” и “красотой”? Как это будет проявляться и в чем? Если мы говорим без конкретики - это фантазия. Или мечта. Большой красивый дом...где должен находиться этот дом? Сколько в нем этажей? Кто в нем будет жить? Кому он принадлежит и т.д. Часто люди любят помечтать. Сами по себе мечты - это хорошо. Но не надо называть мечты целями - это не одно и тоже (этому мы посвятим отдельный материал). Чтобы добавить конкретики мы можем опираться на категории “вижу-слышу-чувствую”: на данном этапе нужно представить, что измениться, когда цель будет достигнута. Что вы ожидаете увидеть во круг себя, как поменяется ваш внешний вид, о чем будете думать, что ощущать, кто будет вас окружать, чем вы будете заняты, и т.д.
Обратите внимание на то, как меняется детализация образа желаемого результата. Вместе с этой детализацией меняется ваше отношение и настроение. Если образ вам не нравится, что стоит переформулировать цель и экспериментировать с описанием образа. Ищите то сочетание, которое будет для вас максимально интересным, которое будет радовать вас и побуждать к действию. Все это дает нам критерии, которые отвечают на простой вопрос: “А как я узнаю, что уже достиг цели?” Границы Вовремя им к цели не поспеть. Она осталась далеко позади (Станислав Ежи Лец)
Реализация любой цели имеет свои ограничения. Обычно это связано с актуальностью цели и тем насколько она гармонирует с остальными областями вашей жизни. Не надо затягивать со временам и откладывать цель слишком “далеко”. Иногда бессмысленно торопиться с достижением цели, так как некоторые вещи просто не могут произойти раньше, чем это возможно. Всему свое время, место и цена. “Хочу похудеть до 40 кг”, при росте в 170. Цель достижима, в конце концов, есть клинические случаи, именуемые анорексией. Это действительно тот результат, к которому вы хотите прийти? Или цель “хочу стать сильнее!” - и вот уже гора мышц, и в дело пошли химические препараты, а вслед за ними - осложнения здоровья и пр. Сразу ставьте границы. Если оценить не получается, то это один из признаков, что стоит переключить свое внимание на другую цель. Возможно, не хватает понимания того, для чего вам это нужно. Или сложно оценить, во что она вам встанет. Иногда цель теряет смысл, т.е. то что мы хотели в 20 лет часто бывает уже не актуально лет в 30. Другими словами, нужно решить: при каких условиях вам данная цель уже не будет нужна? Просчитайте все затруднения: финансовые, временные, отношения, здоровье и прочие. Подумайте при каких условиях вам этого уже не надо? Границами станут те ресурсы, траты, силы, которые превышают возможную отдачу.
Ресурсы Целеустремленный человек находит средства, а когда не может найти, создает их. (Уильям Эллери Чаннинг)
Достижение любой цели зависит от наличия ресурсов. На данном этапе мы отвечаем на вопрос: за счет чего я могу достичь поставленной цели? Для достижения любой цели необходимо понимать, что нам потребует, кто у нас уже есть и как мы можем получить то, чего у нас еще пока нет. Какие ресурсы бывают: материальные, информационные, личностные, межличностные и последний, стоящий особняком, время. Материальные: т.е. из чего мы будем строить. Тут часто тут бывают деньги (самый универсальный материальный ресурс). Также в эту категорию относятся различные инструменты, материалы и т.д. Информация: это сведения об окружающем мире (объектах, явлениях, событиях, процессах и т.д.). Информация часто позволяет снизить неопределенность, а также сэкономить на многих материальных составляющих. Человек, который владеет информацией о постройке дома, всегда может найти альтернативу тому или иному материалу или договориться о лучшей цене и пр. В противном случае ваши издержки всегда буду выше. Личностные: любые знания, умения и навыки, привычки которые приближают вас к вашей цели. Умеете договариваться? Отлично! Это хороший личный навык, он даст вам много преимуществ. Умеете сами строить дома? Вообще замечательно, т.к. для вас много уже не является проблемой или загадкой в этом процессе. И т.д. Вообще рекомендуется развивать эту составляющую. Межличностные: все связи, что позволяют вам увеличить результативность, сэкономить ресурсы или овладеть нужной информацией. Есть знакомый строитель? Вперед к нему. Даже если он сам никогда такие дома не строил, он вероятнее всего знает того, кто строил. Личные связи всегда эффективнее, а потому полезно знать кто есть в вашем окружении, кто может помочь вам в достижении вашей цели. Подруга как-то привела себя в порядок и постройнела на зависть всем и вам тоже хочется? Вперед к ней: учиться, общаться, узнавать. Время. На достижение любой цели нужно время. И каждая цель будет требовать своего количества времени. Время можно и нужно вкладывать, например, в получение других (выше перечисленных) ресурсов. Экология Более важно знать то, куда ты идешь, чем попасть туда как можно скорее (Мейбл Ньюкамбер)
Пред-финальный аккорд. Экология - это ответ на вопрос «Хочу ли я этого на самом деле?» после того, как все уже разобрали. Суть этой проверки заключается в осознании приемлемости тех последствий, которые произойдут в жизни, что они вам дадут, нравятся или нет вам эти изменения. Также тут уместны простые проверки: примерьте к себе те изменения, которые вы ожидаете. Нравится? Становится ли теплее на душе? Есть ли ощущение, что это именно то, что вы хотите, то, что нужно? Тогда поздравляю, именно это мы искали. Если нет, то стоит вернуться к самому началу и начать с формулировки, и посмотреть, где и что нас не устраивает. Важно тут следующее: не надо делать что-то потому что это “правильно”, “логично” или “так надо”. Это прямое нарушение личной экологии. В логике нет эмоций и через логику вы не сможете проверить насколько это цель вам подходит, насколько она ваша. А если она не ваша, то значит вы будете достигать чью-то цель. В общем-то ваш выбор, можно кому-то сделать хорошо. Но если не получится (не достигните, не получите одобрения или еще что) - то все вопросы адресуйте себе. Первый шаг Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Идти (Оноре де Бальзак) Если коротко, то: что я могу сделать уже сейчас, чтобы начать реализацию моей цели? Любое простое и доступное действие. Это может быть не один шаг, а несколько шагов. С чего вы начнете? Первый шаг важен, ведь это и проверка и начало. Если вы готовы сделать первый шаг, то вы готовы к путешествию. Если вы сделали первый шаг - вы уже в пути и нам остается только пожелать вам успехов и поддержать вас в вашем начинании. На последок По мере движения к намеченной цели будет появляется новая информация, которую надо учесть и которая напрямую или косвенно затрагивает ваше предсталвение о результате. Может измениться граница цели, содержание, требования и т.д. Это естественное явление. Мы тоже меняемся: меняются наши потребности, возможности, ценности. Это повод для того, чтобы периодически возвращаться к своим планам и корректировать их.
Так же можно посмотреть материалы: Квадрат Декарта Колесо баланса жизни Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|