Насилие в отношениях. Как предупредить?

Львиная доля вопросов психологу приходит от женщин, которые оказались в ситуации эмоционального или физического насилия в мужско-женских отношениях. Попав в такую ситуацию, важно осознать происходящее и позаботиться о своем эмоциональном благополучии и физической безопасности доступными способами. Мужчины гораздо реже обращаются за помощью психолога по поводу насилия в отношении них, но сама ситуация насилия в отношениях (в разных формах) по отношению к ним тоже встречается. Но можно ли как-то предупредить подобные ситуации? Многие хотят научиться распознавать потенциально неблагополучные отношения. На что в самом начале отношений стоит обратить внимание, что может указывать на риск возникновения по отношению к вам насилия в отношениях:

Партнер обвиняет вас, предъявляет претензии и требования на этапе знакомства, когда статус отношений еще не установлен. Подтекст претензий такой — «Ты мне должен/должна» или «Это из-за тебя я… расстроен/разозлилась». Это и в установившихся отношениях нездоровая ситуация (поскольку это добровольный союз двух свободных людей, а не кабала), а на стадии первых свиданий особенно тревожный звонок.
Партнер ревнив. Ревность — это проявление собственнических чувств по отношению к другому человеку. Ревность возникает тогда, когда на «мое» покушается кто-то другой или есть риск, что «мое» отберут. Как и с предыдущим примером, ревность не очень благополучный признак отношений, но когда она проявляется на самых первых стадиях сближения в форме претензий, это говорит об отсутствии критичности у человека к этому переживанию и ощущению, что он имеет на вас права.
Партнер пренебрегает вашими потребностями и теми границами, которые вы пытаетесь установить в общении с ним. Это может выразиться, например, в том, что он настаивает на встрече, когда вам это неудобно, прикасается к вам, когда вы этого не хотите, вынуждает вас говорить о теме, которая вам неприятна, выпытывает подробности вашей жизни, которые вы не хотели бы рассказывать и т.д. Или, например, если вы отказались от встречи, партнер без предупреждения и разрешения приезжает к вам домой. Такое поведение может выглядеть как поведение влюбленного человека. Не исключено, что это так, однако не каждый влюбленный проламывает личные границы дорогого ему человека. Такое поведение уже насилие и является сигналом о том, что в будущем оно будет только возрастать.
Партнер ведет себя амбивалентным образом, демонстрируя то крайнюю заинтересованность в общении с вами, то полное равнодушие. Если это не следствие сильного внутреннего конфликта, то обыкновенная манипуляция, цель которой — зацепить вас, задеть за живое, эмоционально «подсадить» на общение с ним. Если человек осознанно и целенаправленно так поступает, то значит ваши эмоции для него объект, которым он стремится управлять. В отношениях с таким человеком эмоциональное насилие будет неотъемлемым компонентом.
Партнер выстраивает поведение таким образом, что вынуждает вас отказаться от встреч с друзьями, от общения с конкретными людьми. Это может выглядеть как любовь, однако проблема в том, что такая «любовь» поглощает вашу личную свободу, делает вас зависимым от человека.
Контролирующее поведение, выражающееся в подробных расспросах где, с кем, как проводили свое свободно время, попытках прочитать вашу почту, смс-ки на телефоне, выведать пароли от аккаунтах в сетях.
Нереалистичные ожидания. Партнер ожидает и требует, чтобы вы делали для него все, что ему хочется, даже если вам это не нравится и неприятно.
Партнер высказывает критические замечания по поводу вашей внешности, личности, характера, способностей не спрашивая у вас разрешения об этом и без вашей просьбы об этом. Каждый человек имеет право на свое личное субъективное мнение, но также каждый имеет право не выслушивать любое непрошеное мнение о себе.

Сочетание нескольких вышеперечисленных признаков в поведении партнера говорит о довольно высокой вероятности насилия в будущем и, соответственно, чем больше этих признаков, тем выше такая вероятность. Каждый человек обладает неотъемлемыми психологическими правами личности и может защищать их. Важный диагностический признак — как партнер реагирует на ваши слова о том, что вам что-то неприятно в отношении себя, что какие-то вещи по отношению к вам неприемлемы. Если поведение после этого меняется в сторону уважения ваших границ, у человека есть критика к деструктивным паттернам своего поведения и готовность их менять, то есть шанс установления здоровых отношений. Если же ваши слова игнорируются, то этот шанс стремится к нулю.