Красная тряпка для быка

Автор статьи: Гришина Ольга

Красная тряпка для быка

Пожалуй, у каждого человека есть свой набор фраз, которые, будучи услышанными, воздействуют на нас особым способом – «выбивая из седла».

Услышав то или иное замечание, суждение, мы вдруг выпадаем из реальности, «сознание уходит по-английски», нас захлестывают эмоции, порой в лучших традициях аффекта. Бешеная ярость, обжигающий гнев, удушающая обида, резкая душевная боль, горькая беспомощность и подрагивающие губы…  Следующая остановка поезда – либо переход на повышенные тона, либо ступор-оцепенение, либо побег в слезы и желание спрятаться.

Не соль. У всех по-разному, но обычно мы называем это состояние неполного (а то и отсутствующего) контроля  «я взрываюсь», или «я завожусь», или «я выпадаю в осадок», «меня накрыло» - в таком стиле… Что же происходит? На самом деле, с большой долей вероятности, мы попадаем в травму. В старую, законсервированную личную травму.

Возможно, некто значимый  когда-то сказал нам именно эту фразу (фразы). И было больно, глубоко и неприятно. В той, старой ситуации – после этой фразы наступили негативные последствия, что-то «плохо кончилось», а мы пострадали. И теперь – здесь и сейчас, в настоящем, мы снова проживаем то, что было, подменяя реальность этим переживанием.

Именно подменяя реальность, потому что не учитываем следующее:

- перед нами Другой человек, не тот же самый участник картин прошлого

- ситуация, обстоятельства, в которых мы слышим те самые фразы, уже другие

- мы вырываем фразу из контекста, мгновенно оценивая ее «без суда и следствия».

И вот уже перед нами – ВРАГ.  Дальше адекватности от нас, оглохших, уже ждать не приходится. Тумблер «реакции» включился. Соответственно, наши выводы и наше дальнейшее поведение будут искажены и более чем субъективны.

Да, вышеописанная жесть называется  емко - «вторжение аффективной части личности» и является прямым указанием на проработку  травмы со специалистом.

Несмотря на то, что травмы относятся к  области бессознательного и нуждаются в полноценной терапии, я склонна верить, что в наших силах - уменьшать наносимый ими вред.

Так, мы можем делать своеобразную профилактику «вылета в травму» и в определенной мере регулировать последствия. Предупрежден – значит вооружен.

Для профилактики необходимо в первую очередь «найти и обезвредить» эти кодовые фразы. Как? Путем намеренного поиска – инвентаризации эмоционально заряженного материала в нашей собственной голове:

- от чего я взрываюсь/вспыхиваю? Какие слова для меня – что красная тряпка для быка?

- от каких фраз я проваливаюсь в душевную боль?

- что я боюсь услышать от других (но уже слышал)?

- чего бы мне никогда не хотелось услышать снова из уст другого?

При должной настойчивости получится список. Будучи извлеченным на свет, он уже не столь опасен (в конце концов, 70%  успеха в коррекции невротических проявлений обеспечивает их непосредственное  признание и обнаружение). И мы познаем себя, свои болевые точки, а внутренние закономерности «стимул-реакция» для нас становятся чуточку понятнее и прозрачнее. Иначе взгляд - сквозь призму травмы - так и останется прилипшим к нашим глазам.

Внезапно отравившись – мы ведь проводим инвентаризацию – чего съели. И если устанавливаем, что у нас личная непереносимость, к примеру, морепродуктов – примем это к сведению. По крайней мере, учтем, что морепродукты для нас вредны и уже не будем требовать казни повара за то, что он гад и поскудник, вообще поставил их на стол и прямо перед нами. Он ведь не знал, этот несчастный, о нашей острой реакции.

А в целях регулировки последствий, проще говоря – чтобы не наломать дров по горящим следам влета в травму (жребий брошен - кодовые фразы были произнесены), лучше:

  • прежде всего, остыть. Глубоко подышать, если позволяет ситуация – ощупать себя в режиме реального времени  с произношением вслух частей тела (помогает вернуться в осознанное состояние, в здесь и сейчас)
  • постараться адекватно сопоставить – кому в действительности адресованы ваши негативные чувства
  • вспомнить, осознать, что перед вами – другой человек и другая ситуация, иные обстоятельства
  • только после этого – стоит делать выводы о случившемся эпизоде. И Не факт, что озвученные неприятные слова будут признаны вами  как намеренно провоцирующие боль, обиду, гнев…
  • Как показывает практика, если мы обнаруживаем личный набор кодовых фраз, и у нас есть некоторый навык  «перехватить реакцию в полете – пока не началось», то возрастает вероятность не застрять в неприятных переживаниях прошлого, не  относящихся к реальности.





    Просмотров: 426
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Если он говорит вам эти фразы - он совсем не жалеет о своей измене и, скорее всего, изменит вам снова
  • Фразы-стереотипы. То, что не стоит говорить своему ребенку или истинное содержание фраз-посланий
  • Если к другой уходит мужчина: не факт что она лучше, но подходит именно ему..
  • 3 фразы, которые нужно вычеркнуть из своего лексикона прямо сейчас
  • Фразы, которые будут помнить дети
  • 3 фразы, которые мечтает услышать каждый мужчина
  • «Меняйся, если вообще чего-либо хочешь!» - о газлайтинге, критике и о внутренних изменениях.
  • Мусор в нашей жизни. Как избавляться от хлама и от фразы: «Кто знает, а вдруг пригодится?»
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Запрещённые фразы или слова-активаторы заболеваний. Часть 2
  • Запрещённые фразы или слова-активаторы заболеваний. Часть 1
  • Разрешающие фразы, обозначающие реальность
  • Для чего взрослым людям нужно прорабатывать свои детские травмы и их последствия?
  • Фразы которые тобой манипулируют. Этого хотела ты.
  • Фразы-разрушители, которые программируют болезни тела
  • Как понять, что перед вами лохотрон (чтобы не потерять там свои деньги)
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Почему с нами случается, то, чего мы больше всего боимся и как с этим бороться?
  • Никогда не сокращайте себя, ведь после сокращений обычно остаётся ноль
  • Усмирение вулкана: что делать, если вами овладел гнев
  • Взгляд на травму и расстройства личности в гештальт-терапии.
  • Если скучно, то либо зажрался, либо зажился
  • Мужчинам. Фразы, которые не стоит говорить Женщинам.
  • Фразы, которые не стоит говорить вашему Мужчине
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Пусть любят меня такой, какая есть, ведь я уже не смогу стать другой
  • Фразы, которым не надо верить.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь