Красная тряпка для быка

Автор статьи: Гришина Ольга

Красная тряпка для быка

Пожалуй, у каждого человека есть свой набор фраз, которые, будучи услышанными, воздействуют на нас особым способом – «выбивая из седла».

Услышав то или иное замечание, суждение, мы вдруг выпадаем из реальности, «сознание уходит по-английски», нас захлестывают эмоции, порой в лучших традициях аффекта. Бешеная ярость, обжигающий гнев, удушающая обида, резкая душевная боль, горькая беспомощность и подрагивающие губы…  Следующая остановка поезда – либо переход на повышенные тона, либо ступор-оцепенение, либо побег в слезы и желание спрятаться.

Не соль. У всех по-разному, но обычно мы называем это состояние неполного (а то и отсутствующего) контроля  «я взрываюсь», или «я завожусь», или «я выпадаю в осадок», «меня накрыло» - в таком стиле… Что же происходит? На самом деле, с большой долей вероятности, мы попадаем в травму. В старую, законсервированную личную травму.

Возможно, некто значимый  когда-то сказал нам именно эту фразу (фразы). И было больно, глубоко и неприятно. В той, старой ситуации – после этой фразы наступили негативные последствия, что-то «плохо кончилось», а мы пострадали. И теперь – здесь и сейчас, в настоящем, мы снова проживаем то, что было, подменяя реальность этим переживанием.

Именно подменяя реальность, потому что не учитываем следующее:

- перед нами Другой человек, не тот же самый участник картин прошлого

- ситуация, обстоятельства, в которых мы слышим те самые фразы, уже другие

- мы вырываем фразу из контекста, мгновенно оценивая ее «без суда и следствия».

И вот уже перед нами – ВРАГ.  Дальше адекватности от нас, оглохших, уже ждать не приходится. Тумблер «реакции» включился. Соответственно, наши выводы и наше дальнейшее поведение будут искажены и более чем субъективны.

Да, вышеописанная жесть называется  емко - «вторжение аффективной части личности» и является прямым указанием на проработку  травмы со специалистом.

Несмотря на то, что травмы относятся к  области бессознательного и нуждаются в полноценной терапии, я склонна верить, что в наших силах - уменьшать наносимый ими вред.

Так, мы можем делать своеобразную профилактику «вылета в травму» и в определенной мере регулировать последствия. Предупрежден – значит вооружен.

Для профилактики необходимо в первую очередь «найти и обезвредить» эти кодовые фразы. Как? Путем намеренного поиска – инвентаризации эмоционально заряженного материала в нашей собственной голове:

- от чего я взрываюсь/вспыхиваю? Какие слова для меня – что красная тряпка для быка?

- от каких фраз я проваливаюсь в душевную боль?

- что я боюсь услышать от других (но уже слышал)?

- чего бы мне никогда не хотелось услышать снова из уст другого?

При должной настойчивости получится список. Будучи извлеченным на свет, он уже не столь опасен (в конце концов, 70%  успеха в коррекции невротических проявлений обеспечивает их непосредственное  признание и обнаружение). И мы познаем себя, свои болевые точки, а внутренние закономерности «стимул-реакция» для нас становятся чуточку понятнее и прозрачнее. Иначе взгляд - сквозь призму травмы - так и останется прилипшим к нашим глазам.

Внезапно отравившись – мы ведь проводим инвентаризацию – чего съели. И если устанавливаем, что у нас личная непереносимость, к примеру, морепродуктов – примем это к сведению. По крайней мере, учтем, что морепродукты для нас вредны и уже не будем требовать казни повара за то, что он гад и поскудник, вообще поставил их на стол и прямо перед нами. Он ведь не знал, этот несчастный, о нашей острой реакции.

А в целях регулировки последствий, проще говоря – чтобы не наломать дров по горящим следам влета в травму (жребий брошен - кодовые фразы были произнесены), лучше:

  • прежде всего, остыть. Глубоко подышать, если позволяет ситуация – ощупать себя в режиме реального времени  с произношением вслух частей тела (помогает вернуться в осознанное состояние, в здесь и сейчас)
  • постараться адекватно сопоставить – кому в действительности адресованы ваши негативные чувства
  • вспомнить, осознать, что перед вами – другой человек и другая ситуация, иные обстоятельства
  • только после этого – стоит делать выводы о случившемся эпизоде. И Не факт, что озвученные неприятные слова будут признаны вами  как намеренно провоцирующие боль, обиду, гнев…
  • Как показывает практика, если мы обнаруживаем личный набор кодовых фраз, и у нас есть некоторый навык  «перехватить реакцию в полете – пока не началось», то возрастает вероятность не застрять в неприятных переживаниях прошлого, не  относящихся к реальности.





    Просмотров: 424
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • После нас. Что будет с психически особым человеком, когда о нем уже не смогут заботиться близкие.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если наша мама не является для нас опорой и поддержкой?
  • Как объяснить родителям, что ты уже вырос. Или почему в нас видят детей.
  • Что есть отношения для каждого из нас...
  • Ведомый или ведущий? Или что для нас важно: высказаться или услышать?
  • Увольнение: что делать если меня собираются уволить или уже уволили
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Почему мы откладываем важную для нас деятельность и что с этим делать?
  • Что нас не убивает, делает нас сильнее… или не совсем так?
  • Иногда оказывается, что тот, кого мы так долго искали уже давно был рядом с нами...
  • Фразы-стереотипы. То, что не стоит говорить своему ребенку или истинное содержание фраз-посланий
  • Что у нас есть для зависимых и их семей?
  • Что делать, если мысли о старости не дают покоя уже сейчас
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Нам не обещали, что другие будут нас любить
  • Что значит для нас качественный отдых
  • Тоска среднего возраста: или что делать, если ты уже там?
  • Зачем нужна ситуация успеха для всех нас, а особенно для ребёнка.
  • Мы оба думали, что уже никогда, но знали точно, что когда-нибудь...
  • Все, что у нас есть и чего нет - результат чего?
  • Что делать, если: «секс отвернулся?»Как повлиять на силу влечения, или, когда яркий секс уже в прошлом
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что для нас подарок?
  • Когда вы поняли, что ваши чувства уже угасли… Когда равнодушие партнера уже сделало свое...
  • Если к другой уходит мужчина: не факт что она лучше, но подходит именно ему..
  • Формула любви: что для нас любовь
  • Что делает нас привлекательными для мира?
  • Из гусеницы к новой жизни. Или что происходит, когда уже ничего не помогает.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь