Ты-то,что ты думаешь!

Вы себе даже не представляете, как много зависит от того, ЧТО мы думаем!
Помните слоган: “Ты-то ,что ты ешь!” ? Так вот,
ТЫ -ТО, ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ!
Наши эмоции, кажется нам, находятся в прямой связи с событиями, происходящими в нашей жизни.

Стимул->Реакция. Вот так просто!
Увольнение->злость/досада/печаль/горе (вставьте подходящее);

Переезд->радость/счастье/страх/злость/горе/ожидание (добавьте недостающее).
Но для одного события я написала несколько вариантов чувств. Можно было бы еще больше вариантов написать. Потому что сколько людей, столько и вариантов (немножечко утрирую для красоты-не настолько уж много вариантов). Где же тогда ошибка в формуле? Почему связь не прямая, а появились еще и разные варианты у разных людей? А ошибка именно в нехватке одного звена, связанного с мыслительной операцией. Операцией является молниеносная оценка ситуации.
Стимул->Его оценка->Реакция (чувство)->Поведение.
И тогда получается, что не столько событие влияет на наши чувства и наше состояние, сколько наше отношение к этому событию. Мы мало можем влиять на случившиеся события, но мы можем менять свои оценки к ним. А меняя отношение к событиям, мы меняем свои эмоции и чувства. А следовательно, и поведение. Эта цепочка складывается во всю нашу жизнь, смотрите:
Я не поступила в желаемый ВУЗ->это очень плохо, это крах всех надежд->горе, отчаяние, безысходность->я учусь в неинтересном ВУЗе (Это действие уже становится заново стимулом, событием, которое опять же оценивается)->это бессмысленно и глупо->стыд, вина, сомнения, тревоги->Я отчисляюсь из ВУЗа или скатываюсь на “2”ки, или старательно учусь, куда поступила, но начинаю болеть (это уже опять стимул)->жизнь не удалась, все очень плохо->горе и отчаяние… Продолжать цепочку не буду. Вроде все понятно, да?
На наших оценках держится наше настроение, наше поведение, наше самочувствие, наши отношения с людьми и наше отношение к жизни вообще. И очень часто мы склонны залипать на негативных оценках. Что ни ситуация, то оценивается негативно. А большинство ситуаций довольно нейтральны. Из них можно извлечь и плюсы, и минусы. Даже из самой проигрышной ситуации можно извлечь плюсы. Но многие цепляются только за минусы. На этом уже начинает формироваться так называемое негативное мышление. Когда во всем видится только плохое. И таких людей вы все знаете. Это такие жалобщики, брехуны, нытики. Они всегда найдут, к чему придраться и на что пожаловаться. Все в этом мире не так! Зарплаты маленькие, государство не для людей, власть вся проворовалась и так далее. Продолжать можно до бесконечности. Мужчины все такие-то, а женщины все такие-то...И у человека реально жизнь становится вся сплошь негативная. Просто от того, что он фокусируется на одних негативных сторонах. И в этом очень здорово сейчас помогает телевидение. Подборка новостной ленты, содержание разных ток-шоу и манера подачи материала сильно способствует такому состоянию народа. Его буквально туда загоняют, в безрадостность, в драму и негатив. Но вся жизнь-в наших руках! Вы можете обратить внимание на свое мышление уже сейчас, оценить, как прошел день с разных сторон-с позитивной и негативной, и решить, какой вам день больше нравится и как вам хочется относиться к своей жизни. Правило “подобное притягивает подобное” можно сколько угодно мистифицировать. Но оно базируется именно на способе оценки ситуаций. Никакой мистики. Если вы всегда обращаете внимание на положительные стороны событий, то и события начинают с вами происходить сплошь положительные, и жизнь становится сплошь положительная! Или наобарот. Все находится в глазах смотрящего. Так лишь своим мышлением мы создаем себя и свою жизнь! Переучивание себя на другое мышление требует времени и тренировки. Но этот навык здорово улучшает жизнь, потому что улучшает душевное состояние ))

#psy_kira_romanova #романовакира #психолог #психологмосква #психолограменское #психология #психотерапия #психологияжизни #негативноемышление #позитивноемышление #оценкаситуации #подобноепритягиваетподобное #заметкипсихолога #самоосознание #самонаблюдение #осознанность