|
Корни женской обиды, или как перестать портить отношения.Автор статьи: Соболева Виктория Павловна
Как часто женщины любят копить обиды на мужчин, а мужчины в свою очередь абсолютно не понимают, из-за чего было обижаться? Но девушки действительно воспринимают мелочи болезненнее и острее, чем мужчины. Как быть, когда женщина начинает обижаться чуть ли не каждый час? Как перестать копить в себе обиды, и научится говорить о своих переживаниях так, чтобы мужчина услышал и понял? Отвечает Суслова Виктория Павловна – семейный психолог. Ищем истинную причину. «Чтобы разобраться в причинах женской обиды, прежде всего, нужно разобраться, что же это такое. Обида воспринимается зачастую как негативное чувство. Но чувства не бывают негативными, каждая эмоция нам зачем-то нужна, как и обида, - рассказывает Виктория Павловна. Как мы реагируем, когда обижаемся на кого-то? Внутри происходит диалог, и мы начинаем додумывать ситуацию. Допустим, мужчина не забрал с работы, вы обиделись - это, то что лежит на поверхности. А что на самом деле произошло? В голове крутятся мысли: «я нелюбимая. Он меня не забрал, значит меня не любит». В отношениях женщина по большей части обижается не на то, что ее любимый сделал, а на то, что додумала себе сама, то есть, какое значение она вложила в его поступок». Действуя в условиях недостаточности информации, женщины быстро возмещают недостаток знаний собственными предположениями, которые тут же получают статус факта. Классический пример: мужчина бреется электробритвой в ванной комнате и не слышит, как его жена задаёт ему вопросы. А та, не смущаясь отсутствием реакции, отвечает за мужа самостоятельно (на свои же вопросы). И, выйдя из ванной, муж тут же попал в скандал. "Брился бы на пять минут дольше - вышел бы разведённый". Что делать, чтобы не случилось подобной ситуации? «Когда вы чувствуете, что в вас зарождается обида, надо понять глубинную причину, подумать из-за чего это произошло и задать себе вопрос: «Чего же я хочу?» и самое главное: «Как это сделать?», - продолжает психолог. Важно знать, что обида – способ понять, что не нравится в отношениях и вывести их на новый уровень. Если пара не может преодолеть разногласия и обиды, рано или поздно она распадется. Как рассказать о своей обиде так, чтобы мужчина услышал. Чтобы мужчина вас услышал, состоялся конструктивный разговор, первое, что нужно сделать – успокоится. Уйти в другую комнату, выдохнуть, вспомнить, как сильно вы его любите и как вам хорошо вместе. Криками и претензиями вы добьетесь только ответной агрессий помноженной на два. Второе – понять себя, понять, почему вы обиделись, что лежит в глубине. Обида – это также проявление неуверенности в себе как женщины, либо как личности (в своей привлекательности, своих достоинствах и способностях). Чтобы обида на мужчину не смогла вами овладеть и погубить вас — прислушайтесь к себе, вы где-то допустили ошибку, вы в чем-то в себе не довольны, постарайтесь разобраться в себе. Признайте, что обидели не вас, а обиделись вы. И третье, когда причина будет найдена: «Не уважает, недостаточно любит и так далее», обиду нужно ПРОГОВОРИТЬ. Сразу сказать, что в его словах вас не устроило или задело. Мужчины не умеют читать мысли и догадываться. Говорить нужно в первую очередь в «я выражениях»: «Мне так хотелось, чтобы ты меня забрал, так хотелось провести вечером время вместе, мне было очень неприятно, что ты этого не сделал». Не с позиции «ты должен» и обвинений, а говоря через себя, через свои чувства и переживания. Мужчина, который умеет слушать и хочет роста отношений, поменяет ситуацию, найдет компромисс, чтобы вы чувствовали себя любимой, а он был спокоен. Что делать, если обида слишком глубока. Не молчать. Ваш мужчина может и не подозревать, что вас сильно задел его отказ поехать на День Рождение к двоюродной бабушке. Обида будет копиться, множится мелочами, пока не выльется в скандал такой величины, который неизвестно к чему приведет. Возьмите листочек и запишите ситуацию или слова, на которую вы обиделись, а дальше – те эмоции, которые испытали. Разложите свою обиду, на отдельные, понятные ощущения. Затем спросите себя, мог ли ваш мужчина поступить по-другому или выбрать другие слова? Если да, то задумайтесь, почему он поступил именно так. Возможно, он также переживал неприятные ощущения в этот момент (получил выговор на работе, болела голова). Хорошая практика – ставить себя на место другого человека и понять причину его поступка. Но! Не оправдывайте мужчину, а простите его. И уже с другими эмоциями вы подойдете к нему и проговорите, как вам тогда было больно и тяжело от его поступка. Если обида на мужчину случается в похожих, часто повторяемых, ситуациях, стоит обратиться к специалисту. Подготовила: Екатерина Муканова Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|