Как научиться прощать

Восторг от новых открытий, замечательных качеств вашей второй половинки сменяется рутиной и видимыми недостатками, на которые прежде не обращали внимание. Копятся обиды, бытовые проблемы, неудовлетворенность жизнью. Супруги постепенно начинают воспринимать супруга/супругу как определенное количество полезных функций. Например, муж обязан приносить жене деньги, выносить мусор, не раскидывать вещи по квартире, вовремя являться домой, не забывать о подарках. Сосредотачиваясь на тех негативных чертах, что видятся в муже, мы напоминаем не дружную семейную пару, а больше похожи на враждующие государства. Кто прав, а кто виноват? Эти вопросы становятся все актуальней с каждым днем. Как сохранить хорошие отношения? Как выйти из ситуации без потерь?

Начать, наверное, нужно с собственного поведения: как я смотрю на то или иное событие, как на него реагирую? Принимаю ли то, что происходит, или это меня не устраивает вовсе. Принять трудней, а предъявить претензии, конечно же, проще. И тут ключевым словом становится прощение. Простить трудно, но без этого строить свою семейную жизнь в дальнейшем еще трудней.

Изучим практику прощения. Она всегда сопровождается внутренним протестом, воспоминанием нанесенных обид и слезами. Так может происходить не один день. Ведь все, что происходит, берет свое начало в детстве, когда мы копируем маму, бабушку, тетю – ту особу женского пола, которую любим. Мы копируем и подражаем, как с точки зрения мамы или бабушки нужно вести себя в семье. Но всегда ли эта позиция верна, и насколько идеальны были отношения в вашем доме? По сути, мы вписываем поведение родителей в свой сценарий жизни. И изменить этот сценарий бывает весьма сложно, а порой и невозможно. Но нужно постараться.

Только мы сами несем ответственность за происходящие в нашей семейной жизни события. Можно, конечно, обратиться к психотерапевту, но счастье не свалится как снег на голову. Ничего не дается даром, без усилий. Но пока мы не забудем обиды прошлых дней, мы не заслужим новые отношения и понимание происходящего.

Для этого выполним несколько заданий:

1.Запишите в тетрадь, как развиваются ваши отношения с супругом. Записывайте все, что вызывает негатив. Закройте ее и уберите на определенный срок. Потом откройте, перечитайте, сделайте дополнительные записи. Закройте глаза, постарайтесь вспомнить события прошедших лет еще раз и простить. Повторяйте: «Мой супруг, я довольна, что ты есть!» На это потребуется время, обиды так быстро не уйдут.

2.Практикуйте прощение как можно чаще – в любую минутку, когда есть время. Представляйте его перед собой и просите прощение. Не пропускайте ни дня, и скоро вы удивитесь изменениям, которых ждали. После примерно двух месяцев занятий вспомните и о своих промахах и грехах. Задания и упражнения этой серии доступно и просто написаны в работах А.Свияш.

Самое могучее средство для семейного благополучия – не принимать все таким как есть, а постоянно работать над отношениями. Но только прощение рождает в нашей жизни счастье и делает ее осмысленной. Умение прощать и отпускать – это настоящая наука. Тот, кто ею овладел, создаст хорошую семью наперекор всему.