Пришла пора действовать по-новому

Все чаще начинаю подумывать, что разговор – это такой способ провести время лишь бы ничего не менять в своей жизни. К такому выводу я пришла, перечитывая свои записки за несколько лет, а их накопилось не мало. Основная нить рассуждений: «Как хорошо бы было…» Но без реальных действий с моей стороны эти мечтания так и оставались долгое время записками на клочках бумаги.

Слова без подкрепления действиями имеют еще меньший вес. Разговоры? Есть ли  в них смысл? Ну, правда, разговоры сами по себе ничего не решают, также как и любая другая информация. Бывает, прочитаю книжку, отложу в сторону и забуду о ней. Но иногда история начинает захватывать, она притягивает вновь и вновь, она что-то открывает новое, переворачивает все с ног на голову, призывает к действию.

Толчком к изменениям может стать что угодно: книга, фильм, разговор, даже случайно брошенная фраза. Консультация у психолога это специально созданные условия для поиска вдохновляющих открытий в самих себе. Каждая встреча похожа на чтение книжки, где главный герой – это вы. История вашей жизни приобретает новое звучание в присутствии человека, который верит в вас.

Встречаются разные главы. Одни можно перечитывать вновь и вновь, наполняясь через воспоминания самыми светлыми чувствами. Другие страницы хочется перевернуть и поскорее забыть, да все никак не получается. Вероятно из-за того, что в старой истории осталось незамеченным что-то очень ценное.

Для того, чтобы отпустить прошлое и продолжать движение в счастливое настоящее важно найти ключевые повороты сюжета и переписать их, придавая нужное содержание и направление. Есть отличный способ это сделать. Для упражнения нужен напарник. Он поможет, если вы начнете буксовать в каких-то моментах, поддержит, задаст наводящие вопросы.

1. Для начала вспомните ситуацию из вашей жизни, в которой хотелось бы что-то изменить. Добавьте больше подробностей в воспоминание: цвет, запах, звуки. Как вы двигались, во что были одеты, что чувствовали в тот момент.
2. Теперь, вспомните какую-нибудь ситуацию, в которой вы были на высоте, чувствовали себя превосходно. Необходимо яркое переживание, когда вы чувствовали себя очень большим и сильным или частью чего-то большего.
3. Хорошенько подзарядившись, переходим к главному. Необходимо определить ключевое действие, с помощью которого можно выйти победителем в той давней истории. Важно, чтобы оно было реальным. Повторите выбранное действие несколько раз, столько сколько необходимо. Будьте внимательнее к своим переживанием и чувствам. Запомните ощущение, которое возникает.

Хочу для наглядности поделиться личным опытом. Однажды в школе одноклассница поиздевалась над моим простеньким нарядом. Я разревелась, нас стали успокаивать. А потом учительница заставила девочку попросить прощения и обняться в честь примирения.

Вся проблема в том, что она не раскаивалась, да и я не готова была простить обидчицу. Но мы все-таки обнялись. Такой «выход» меня не устраивал, но в итоге подобное поведение надолго закрепилось в моей жизни. Но пришла пора действовать по-новому.

Для этого погружаюсь в ресурсное состояние. Мне вспоминается поход на Кольский полуостров. Я стою на камне посреди протоки, которая впадает в Баренцево море. Меня окружает вода и ветер. Передо мной море, переходящее в Северный ледовитый океан.

Мощное ощущение единения с природой, принадлежность этому огромному миру придает сил и уверенности. В моей ситуации выходом оказалось символический жест рукой и категорическое «Нет!» объятиям с одноклассницей, которую я все еще не простила. Теперь я взрослая женщина и могу дать отпор обидчику.

Надеюсь, это упражнение поможет вам преодолеть неэффективные способы взаимодействия, а новый опыт принесет долгожданные перемены в вашу жизнь.