Не обоснованные претензии или бессовестное манипулирование

Не обоснованные претензии или бессовестное манипулирование

Все мы манипулируем друг другом. В статье идет речь о жесткой манипуляции сверх меры – о не однократной, о систематической, набирающей силу и наглость, беспредельной бессовестной манипуляции.

Читая название этой статьи, каждый из вас (или, почти каждый) вспоминает свою историю манипуляции, когда вами любимыми кто-то манипулировал….пытался….жестко…неоднократно…).

И эти воспоминания , согласитесь, не из приятных (даже в случае, когда вы являетесь манипулятором).

Если вы мгновенно вспомнили и представили подобное – вы имели подобный опыт по отношению к вам.

 Если вы при воспоминании невольно сьежились – то вас до сих пор «держит» в напряжении манипулятор.

Ели вы в принципе отрицаете подобные действия , как возможные – спросите себя: «я бываю манипулятором…как часто….нравится мне это….?».

Эти воспоминания и не приятное чувствование возникает, потому что нет четкого понимания «вашей личной вины» своего проступка (не правильных действий) - за что и почему с вами так… И каждый раз приходится оправдываться. В лучшем случае обьяснять, в худшем – доказывать, чтотебя не правильно поняли…что ты имел ввиду не это…хотел сделать совсем не то…..сказал не про это…..что ты хотел как лучше….

Но вот парадокс! Чем больше ты обьясняешь – тем больше оказываешься виноват в глазах манипулятора..и уже сам веришь и ишешь , что ты сделал не так.

С этим поначалу трудно разобраться. Ощущения не из приятных. Осадок остается надолго. Порой, снижается самооценка. Если не разберешься –самооценка так и останется пошатнувшейся.

Пока ты не разберешься и не поймешь, что это «чистой воды» манипуляция. И что причина придирок вовсе не в тебе, а это скрытая выгода самого «нападавшего» (реже открытая).

Как понимаю я:

1. Что же такое Претензия? Это не удовлетворение тобой, действиями…желание изменить тебя за твой же счет – исправить тебя в лучшую сторону, в понимании другой персоны. Тут есть основания и резон.

2. Не обоснованная Претензия – когда нет оснований для нападения и не для чего меняться. Когда ты не сделал ничего «такого», чтобы нарушило границы других людей, помешало им или навредило. Им, да и себе тоже.

Поэтому не обоснованную претензию назовем по-русски Придирки – это нарушение ваших личностных границ.

Как различить манипуляцию?

- вас не выслушивают

- нет диалога с нападавшим

- с вашими желаниями и доводами не считаются

- с тем другим невозможно договориться

- он не идет на компромисс

- не уступает

- напирает

- нападает

- есть только одно правильное мнение – конечно же его

- а ваше не правильное . Всегда!

- ваши границы грубо нарушены

- за вами  жесткий контроль

- постоянные нравоучения

- сравнения не в вашу пользу

- вы уже чувствуете страх…обида, как более слабое чувство давно адаптировалась к вашей нелегкой участи

- вы меняете свое поведение

- скрываете

- прячете

- не договариваете

- вы зависите от его настроения

- делаете все что он хочет….или почти все…

А теперь представьте, что вы всегда! В таком положении! Зависимы от его прихотей.

Что вас ждет в будущем в этом случае:

- как минимум, не свобода мышления

- желаний

- действий

- потеря чувствительности (слишком часто и больно)

- остановка в развитии

- потеря себя как личности

- снижение способностей

- деградация

- хроническое заболевание

- депрессия

- равнодушие к себе

- к близким

- к своей жизни

- полуживотное состояние

- ведь вы не ценны для манипулятора

- ваше мнение игнорируется

- и вы привыкнете не мыслить и не желать

- вас просто дергают за веревочку

- пошли туда…делай то…ещь это….для тебя это полезно…..так лучше….я то знаю, что важно для тебя…а ты не понимаешь

- программирование на тупость – не понимаешь! Не умеешь! Не знаешь! Все делаешь не правильно…

- твои желания не важны

- кто ты такой «ваще» без меня…

- я знаю, что для тебя лучше…

- и ты уже веришь и с восхищением смотришь в рот….и даже обожаешь

- как обожают порой жертвы своего мучителя.

Это худший вариант. Но возможный (пример из практики – иначе бы я и не догадалась, что такое возможно).

Как избежать такой ситуации.

1 вариант. Попробовать исправить ее (ситуацию):

- не терять энергию на споры и обьяснения

- исполнять не только желания манипулятора, но и свои

- относиться к нападавшему дружелюбно

- не исполнять откровенно глупые, не приемлемые для вас его желания (например, снять лифчик на пляже)

- не вставать в оппозицию

- продолжать улыбаться! Миру…людям…ему и себе любимой

- даже обнимать его

- помните механизм заражения-подражания»

- делать акцент на приятных моментах

- принимать  манипулятора таким, какой он есть

- у него свои причины для этого

- и он просто привык так поступать

- и у него это даже всегда получалось с другими

- и приносило ему свою выгоду…за чей-то счет

Но вы  - это ВЫ! Измените ситуацию:

- без вашей отрицательной энергии возмущения  - он не получит от вас выгоду

- перестаньте спорить

- прекратите оправдываться и доказывать

- похлопайте его участливо по плечу…руке…ладони…щеке

- согласитесь с ним

- улыбнитесь дружелюбно

- пожмите его «твердокаменную»  руку

- поцелуйте (жалко, что ли) – если не успел вконец опротиветь

- загляните в его несчастные глаза с полным пониманием, как ему нелегко…какая ноша лежит на нем и ответственность за ваше воспитание.

В итоге сделайте все по своему!

Что вы должны исключить – у себя и для себя:

- недовольство ситуацией

- собой

- бурные эмоции

- мгновенное реактивное (необдуманное и поэтому не верное) отреагирование

- сжатие внутри на уровне телесного напряжения

- ухудшение настроения

- не желание с ним сотрудничать

- не желание находиться с ним рядом….вместе

- желание все бросить…сразу!

Нет! Нет и нет! Не сейчас!

Успеете  бросить!

а сейчас, для начала, при нарушении ваших границ, если не получилось исключить описанные реакции:

- поставьте мысленно границы защиты любым способом: представьте, например одетый на вас стеклянный колпак, прозрачную стену и вы ничего не слышите…вы видите только , как он открывает рот и не слышите его: замените отрицательные чувства на положительные

- глубоко продышите с выдохом больше в 2 раза, чем вдох (

вдох на счет 3…выдох на счет 6 , к примеру): успокойте напряжение в теле, восстановите физиологический баланс

- просчитайте до 10-ти: приведите в порядок мысли возмущения

- пока он гипнотизирует вас – оторвите свой взгляд и оглядитесь вокруг, делая акцент на приятных моментах: солнце, снег, дети….

Эти моменты сразу могут и не получиться, поэтому систематически ежедневно тренируйтесь – на нем, очень «пользительно» и для вас и для него….шаг за шагом….раз за разом…его придирки тают….ваша значимость крепнет!

Что вас ожидает в случае ваших правильных действий:

- вы останетесь Собой и с собой

- ваша самооценка не пошатнется

- границы не разрушатся: манипулятор пойдет искать другую жертву

- ему придется с вами считаться (не сразу, но придется)

- или расстаться

- вас устроит любой вариант

- потому что вы приобретаете шикарный опыт овладения трудной не стандартной ситуацией

- повысится ваша самооценка

- удвоится удовлетворение собой

- утроится удовольствие от жизни

- и вы сможете даже рассказать о своем опыте другим «несчастным».

В этом случае ощущение, что жизнь прекрасна! – прицепится к вам, как репейник!

2 вариант.  Что вас ожидает, если вы не будете выполнять описанные условия:

- будете жить его (манипулятора) жизнью

- исполнять его желания и только

- плевать на свои потребности

- и при этом он будет требовать от вас все больше и больше

- и никогда не будет вами доволен

- забудьте про уважение к вам

- тем более про любовь (если это значимый близкий человек).

Вы уже догадались, почему?

И тогда, если вы выбрали вариант зависимости.

Спросите себя

- какую выгоду вы получаете от этого

- чем вас так манит и притягивает манипулятор

- возможно, это ваши иллюзии-самообман, ваша не исполненная детская сказка-мечта в искаженном варианте

- и тогда любая выгода вас успокоит

- любая выгода вас примирит с вашим положением

- и вы перестанете терять энергию

- какоето время

- это сохранит ваше здоровье

- расслабит тело

- уберет напряжение и возмущение

- успокоит мысли

- вы даже сможете быть довольными своим положением

- и даже обманывать себя  что вы счастливы и вам повезло.

Потому что ваша скрытая выгода – как только вы ее признаете – это уже будет ваш личный выбор.

Другое дело, сколько времени вы продержитесь в таком положении. Вот в чем вопрос?

Сохраните себя!

автор статьи     медпсихолог Татьяна Силаева

О том, как предупредить конфликты (разного плана и ситуаций) в моем интернет-курсе "Как управлять конфликтами.......и сделать из "лимона - Лимонад" - просмотр

ИНТЕРНЕТ-КУРС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРАХОВ И ОБРЕТЕНИЮ УВЕРЕННОСТИ  - жми тут 

Достижение Цели и осуществление Мечты  - жми тут