Что такое стратегия жизни глазами психолога

Первая попытка дать научное понимание жизненного пути, судьбы, принадлежит Ш. Бюлер, которая первая ввела понятие жизненного пути. Жизненный путь – это индивидуальная история человека. Такое определение позволило посмотреть на жизнь не как на череду случайностей или предопределенностей, а как на череду событий, которые являются результатом выбора и действий человека. Важно следить за тремя рядами аспектов, которые и формируют личную историю: внешние события, смена переживаний и ценностей как эволюция личности (внутренняя логика событий), а также результаты деятельности человека.

Основной вывод из трудов Бюлер – человеческая жизнь проходит закономерно, а не случайно, и эти закономерности можно логично объяснить, а не списывать на фатум.

С.Л. Рубинштейн, 1935 г., «Основы общей психологии». Его главный постулат – человеческая жизнь воспринимается как череда отдельных событий, но на самом деле является целостной и каждое событие жизни является результатом предыдущих и, одновременно, подготовительным для последующих.

Рубинштейн тоже выделяет 3 важных аспекта в личной истории – отношение к предметному миру, отношение к себе и отношение к другим людям. Для него важным виделось не просто оценка событий, а то, как человек относится к ним, к другим людям и самому себе, т.к. все события всегда распадаются на совокупность внешней и внутренней оценки человека.

Он же обратил внимание на поворотные этапы в жизни человека. Это такие этапы, когда личность принимает решения и начинает действовать так, что оказывает огромное влияние на ход своей личной истории.

Рубинштейн подчеркивал, что не только события и обстоятельства влияют на человека, но и человек влияет на них. Личность сама организует свою жизнь, определяет ее ход, выбирает и осуществляет выбранное направление. Так, любой человек представляет для себя, когда ему пора обзавестись семьей, родить детей, когда и в какое учебное заведение поступить и т.д.

Ответственность, по С. Рубинштейну, является очень важным элементом в жизни человека. Под ответственностью он понимал способность человека предопределять события, совершать действия по ходу, вплоть до радикального изменения своей жизни. Часто ответственность в этом случае трактуют как некие ограничения («как бы чего не вышло»), т.к. человек постоянно должен спрашивать себя: а можно что-то и как-то сделать иначе? Или, как люблю говорить я сама: как мне это (что я делаю/думаю/чувствую) помогает в жизни?

Но на самом деле ответственность – это принятие ответственности за собственные решения, за тот выбор, который человек делает в каждый момент времени. Принципиально важно видеть упущенные возможности и свои нереализованные способности. Эта способность напрямую выводит человека к тому, чтобы постоянно корректировать себя для построения собственной жизни по счастливому и успешному сценарию. И здесь речь уже переходит к стратегии жизни человека.

Ответственность (или безответственность) незримо присутствует в каждом моменте жизни человека, т.к. является способностью по ходу жизни видеть, выделять, ставить проблемы, вовремя их осознавать и принимать ответственные решения.

Ответственность напрямую влияет на взаимоотношения людей. По Рубинштейну, человеческая жизнь – это, скорее, череда взаимоотношений, а не просто событий. Поэтому невозможно обойти вопросы этики. При этом, высшей этикой Рубинштейн называл то, что это - учет и реализация всех возможностей, которые создаются жизнью и деятельностью человека.

Цитата: «Смысл этики состоит в том, чтобы не закрывать глаза на все трудности, тяготы, беды и передряги жизни, а открыть глаза человеку на богатство его душевного содержания, на все, что он может мобилизовать, чтобы устоять, чтобы внутренне справиться с теми трудностями, которые еще не удалось устранить в процессе борьбы за достойную жизнь»

Особенно остро встает вопрос стратегии жизни в связи с ее необратимостью. Необратимость жизни диктует, чтобы решения и действия были своевременными. Что такое своевременность?

Чаще всего люди думают, что своевременность – это что-то, как и ответственность, очень скучное и про то, как надо соответствовать неким правилам, чтобы избежать неприятностей.

На самом же деле, своевременность – это способность человека определить момент наибольшего соответствия логики событий и своих внутренних возможностей и желаний для активных действий. Это способность начать какое-то дело не просто на уровне эмоций и настроя, но и реальной оценки шансов и ресурсов.

Говорить о качестве жизни можно и нужно с учетом того, как отдельный человек умеет организовывать свой жизненный путь как нечто целое. У кого-то это получается лучше, у кого-то хуже, у кого-то вообще никак. Кто-то зависит от жизненных обстоятельств, кто-то их предусматривает, а кто-то сам формирует.

«Умелость» в этом случае опирается на способность человека быть организованным. Поэтому можно условно выделять типы личностей с точки зрения характера их жизней. И для разных людей (типов) будут разные способы организации себя в жизни. Одни преимущественно опираются на окружающих людей, используя социальные ситуации; другие — на внутренние возможности, рассчитывают на свои силы в жизни, действуют самостоятельно; третьи оптимальным образом соединяют внешние обстоятельства и внутренние тенденции; четвертые постоянно решают противоречия между ними.

В любом случае, человек живет с опорой на жизненную позицию. Позиция может быть активной, пассивной, оторванной от реальности. Жизненная позиция – это относительно фиксированная структура, что не исключает возможности ее развития во времени. В основе позиции лежат жизненные противоречия, которые обостряются или смягчаются в результате жизненной позиции человека. Например, человек очень активен, но все равно не может что-то реализовать. Как он будет действовать в этом случае определяется его жизненной позицией.

Реализация жизненной позиции во времени – это жизненная линия. У некоторых она последовательная, у других – хаотична, у третьих ведет к застою и регрессу.

Так или иначе, жизненная позиция – это способ личности решать противоречия. Или не решать. Отказ от решения уравновесить противоречия бывает в форме ухода (из семьи, с работы, в другую возрастную группу), когда человек таким образом стремится избежать трудностей. И часто эта жизненная позиция воспринимается самим человеком как рост, поиск направления жизни. Но ключевым моментом является то, что человек при этом говорит о некой усталости или о каком-то упадке сил в прежней жизни.

Второй вариант нежелания решать жизненные противоречия – возложение ответственности на кого-то или что-то. В этом случае человек отказывается проявлять и реализовывать собственную позицию.

Жизненная позиция должна быть гибкой, т.к. развивается во времени и должна учитывать внешние и внутренние обстоятельства. Часто люди с негибкой жизненной позицией гордо заявляют о том, что они если уж приняли решение, то верны ему до конца. На самом же деле все в итоге сводится к тому, что человек давно бы реализовал свое решение, если бы был более гибким и подвижным в жизненной позиции.

Очень важным является то, что личность должна не только ориентироваться на успех и поддержку, но и на готовность к трудностям и способность их преодолевать. Жизненная стратегия всегда предполагает опору на личные внутренние силы и умение адекватно оценивать свои ресурсы для реализации планов, понимая, что попытка может закончиться неудачей. Трудности приходят не для препятствия, а чтобы учить!

Практические советы о том, как балансировать между возникающими противоречиями по поводу своих желаний и устремлений, как сохранять и наращивать опру на внутренние силы.

Если с вами случилось что-либо плохое:

1. Быстро проанализируйте, почему это произошло, что за действия/слова привели к такой ситуации.

2. Сделайте выводы. Запомните их и включите
в свой опыт, т.е. проговорите, что и как будете делать в похожих ситуациях в следующий раз. Очень важно проговорить!!! Это можно сделать любым подходящим к ситуации способом: сказать кому-то в беседе (с другом/супругом/родителем/психологом и т.п.) или записать на бумаге (письменная речь).

3. Забудьте о ситуации. Точнее, переключите внимание на что-то другое, лучше на что-то приятное для вас.

Фильтруйте негативную информацию, которая поступает к вам:

1. По возможности, удалитесь от источника негативной информации. Для этого, говоря словами профессора Преображенского из булгаковского «Собачьего сердца», не читайте газет перед завтраком: не смотрите неприятные ТВ программы и фильмы, не читайте прессу с негативными статьями, сведите к минимуму общение с людьми-пессимистами.

2. Переведите тему разговора, если возможно. Чаще всего это возможно. При этом стоит, все-таки, позаботиться о плавности перехода с одной темы на другую, чтобы не обострять ситуацию. Универсальный способ – юмор.

3. Направьте свои мысли в другую область. Если появились негативные или тревожные мысли, то нужно начать рассматривать предмет мыслей со всех сторон, а не только с негативной.

Позитивную же информацию вы должны намеренно культивировать любыми доступными способами. Один из таких способов – из категории неочевидного в очевидном. Чаще всего люди понимают слово «сочувствовать» в том смысле, что нужно присоединиться к эмоциям другого человека, когда тому плохо. А более эффективно, более полезно для обоих, если присоединение к чувствам идет на позитивных эмоциях. То есть, со-чувствуйте людям, когда они довольны, радостны, счастливы!