Осознанность как стиль жизни

В последнее время много говорят и пишут про осознанность. Психологическая и эзотерическая литература через слово использует этот термин. Я попытаюсь простыми словами объяснить, что же это такое и какое преимущество у осознанной жизни. Почему осознанность является основой счастливой жизни и как ее достичь.

Самое простое и короткое определение, которое у меня возникло звучит так. Осознанность - это способность видеть и принимать то, что есть.
Например, вы злитесь. Быть осознанным, значит замечать это чувство, разрешать ему быть, принимать его, не осуждать себя за это, а наблюдать за ним как за явлением, проживая во всей полноте. Обращаю внимание - принимать, это не значит проявлять злость и агрессию, или быть злым человеком. Быть осознанным это значит быть пустым, не привязанным к определенному образу себя, не навешивание ярлыков: злой-добрый, плохой-хороший, жадный-злой и т.д. Это понимание, что я имею право быть любым в зависимости от ситуации. И любое мое чувство и проявление это не есть Я.

При наивысшей степени осознанности, даже если вы попали в неприятную ситуацию или испытываете ту или иную эмоцию, вам раскрывается ее первопричина. При этом отсутствует чувство вины, стыда, сомнения, страха. Вы наполнены любовью, вам открывается тот ресурс, потеряв который, вы когда-то не смогли справиться с похожей ситуацией.

Например, вы обижаетесь на близкого человека, вам кажется он вас недооценивает. Представим еще более детально, ваш мужчина, например, просит помыть посуду. А вы себя при этом чувствуете угнетенной рабыней Изаурой, но закусив губу идете моете посуду, еще до кучи готовите обед, убираете кухню. После ужина просите любимого сделать массаж, на что он вроде бы в шутку роняет: "ну не знаю, ты не заслужила"! Вы в бешенстве, еле сдерживаете слезы, внутри боль, обида, разочарование, злость...и т.д. И поскольку эти чувства весьма неприятны, мы пытаемся убежать от них. Либо закатываем скандал (что кстати лучше чем ничего, но не самый конструктивный способ разрешения конфликта), либо начинаем мстить впоследствии, либо просто забиваем и переключаемся на что-то приятное, стараемся думать "позитивно", как это учит популярная психология. Но что происходит? Куда деваются все эти чувства? И как вообще вы оказались в такой ситуации и с таким человеком? Давайте разбираться.

Чувства никуда не деваются, они продолжают жить в теле. Всю нашу жизнь. Да, представьте себе, с младых ногтей, все запертые и не прожитые чувства остаются с нами и формируют нашу фигуру, привычки, характер, судьбу... Они становятся очагом боли и маячком, своеобразным проектором, который и формирует события по принципу подобия. И описанный случай - это лишь следствие, кино на экране, а сама пленка давно вставлена в проектор.

Что в данном случае означало бы быть осознанным. Во-первых, ясно и глубоко проживать все неприятные эмоции. Наблюдать за ними очень внимательно. Задавать себе вопросы. Что я сейчас чувствую, что с моим дыханием, какие ощущения в теле? Где именно в теле я чувствую боль. Быть с этой болью, может быть стать самой этой болью. Жить, дышать, чувствовать все это. Возможно вас начнет потряхивать, захочется крычать, мычать, рыдать, стонать - сделать это! Захочется подвигаться - отлично станцевать свою боль. Что же произойдет дальше.

А дальше вы, возможно, увидите маленькую девочку, которой когда-то кто-то очень авторитетный (мама или папа) сказали, что она "не заслужила" чего-то, чего ей очень хотелось! И она поверила в это, поверила что не заслуживает ничего хорошего, она не понимала почему, и решила что просто это не для нее, она не достойна. А плакать было нельзя, потому что маме или папе это очень не нравилось, поэтому вся боль осталась внутри. Кроме того, в ее семейной системе, женщины были обязаны прислуживать мужчинам, и это был единственный способ выжить, и если были несогласные, то это им дорого обходилось, вплоть до физической расправы.

Увидев все это - вы осознаете, что все эти чувства той маленькой девочки реальны и позволите ей их прожить, наполняя ее любовью и заботой. Ведь вы то взрослая мудрая женщина, которая ответственна за свою жизнь и судьбу. И только прожив их вы сможете освободиться. Вы увидите ясно - это боль и обида не ваши, а той маленькой девочки, что ваш партнер не мог реагировать по-другому - ведь он всего лишь откликался на то, чем "фоните" Вы. И теперь когда вы на это посмотрели, прожили и отделили "мух от котлет", у вас появляется больше выбора, больше ответственности, вам возвращается ваше достоинство и ваше божественная природа, согласно которой вам не нужно заслуживать любовь, ведь вы ею являетесь. Вы ее излучаете из "проектора".

Что происходит в реальности? Либо близкий человек в корне меняется - начинает любить, холить и лелеять, либо вы уходите от него сами. Причем уходите не с обидой, а с благодарностью, так как понимаете, что он тут вообще не причем и никто на самом деле вас не хочет обидеть, унизить и растоптать.