Первопричины отсутствия стройности

            Весна время обновлений, и стройность одна из форм обновления. Не секрет, что обретение нового тела, процесс для многих трудоемкий, энерго- и финансовозатратный. А результат зачастую не радует. Принято считать, что в борьбе за стройное и красивое тело играют роль питание и физическая нагрузка. Но как быть, если и питание и физическая нагрузка не приносят должного результата? Или все дело в силе воли? Интенсивности? Регулярности? Спорить не буду, каждому свое, но как мне кажется, нельзя забывать, что есть первопричина набора лишнего веса. Этих причин масса, и в интернете вы найдете их великое множество. Я в своей работе выделила основные. Коротко о каждой.

            Вина и наказание себя за ошибки, проступки и просто неприличное поведение.    Такое поведение касается не только алкоголя, наркотиков, но и питания. Человек старается свести к минимуму, укоротить процесс самобичевания. Совесть, которая не дает покоя, не знает, что такое отдых. Сам же «провинившийся» выбирает путь «наказания» себя в силу своей склонности и бесстрашия. Переедание – это самый социально-приемлимый способ самоуничтожения.

             Пункт второй - защита от внешних раздражителей.                                                   Так лишний вес — это и способ защиты, например, если отношения с окружающим не складываются и Вас постоянно «кусают» эмоционально «питаются» Вашей энергией, то нужно быть очень большым, чтобы остаться в живых.

             Третья история людей с избыточным весом. Желание быть  заметным и значимым в обществе (семье). «Большого человека лучше видно», «Стал большим человеком», конечно смысл слов имеет другой характер, но что выросло, то выросло. Теперь, то Вас точно не пропустить! Для ребенка в детстве это может служить поводом для всеобщего внимания. Крик «Обратите на меня внимание, я вот какой большой!».

              Этот фактор больше работает у женского пола. ( ну у моих клиентов так) Отождествление себя со значимым человеком. «К сорока, я как моя мать буду толстой, что поделать, генетика!», рассуждают  многие уже повзрослевшие люди. Примеряя мамины платья и аксессуары, дочка во всем стремится быть похожей на нее. Модель поведения, пищевые пристрастия, образ жизни прочно закладывается в модели поведения будущей Пышки.

               Разговор об установках из детства.

Самые ранние убеждения. Нам кажется, что не страшно назвать ребенка без особого повода поросеноком, воскликнуть «Ну вот, нажрался как свинья!» …далее вспоминайте сами. Но именно эти фразы взрослого, без критической обработки сознанием ребенка, укладываются в голове и принимаются как должное. И вот ребенок всего этого уже и не помнит, а поведение поросёнка осталось во взрослой жизни.

           Установки, убеждения полученные во взрослой жизни. Если подумать, сколько у каждого из нас убеждений о еде, и проанализировать их, то можно попасть в тупик.

Поскольку этих установок, убеждений масса. Чьи они?

Родительские: «Еду нельзя выбрасывать», «Сначала суп, потом конфетку»…и прочее и прочее…

СМИ и мода: «Есть после 18.00 нельзя», «Хочешь быть стройным - кушай  травку», « Мы то, что мы едим»…добавляйте из своего списка!

Подруги, друзья: «Ну что, по пельмешке?»…

Это лишь малая часть. Так вот, все эти установки чудесным образом влияют не только на наше пищевое поведение, но и жизнь в целом. Чем больше противоречий среди базовых убеждений, тем больше проблем в жизни, а с избыточным весом в частности.

          Следующие два варианта это редкость, но тоже имеет место быть, поэтому с этим надо работать.

Конфликты между Нельзя и Хочу, Надо и Не хочу, Должен и Не буду. Согласитесь, что представление о жизни наших бабушек и дедушек отличается от восприятия жизни нами.  Отсюда вытекают конфликты внутри человека. С одной стороны, то что нам привито авторитетами, с другой то что нам видится самим как правильное решение. Такие внутренние конфликты забирают у человека энергию, не дают ему возможности радоваться жизни. Ближе и роднее всего из младенчества получение удовольствия это еда! Еда даже не способ решения конфликта, а получение удовольствия от жизни.

Всевозможные психологические травмы. Развод, ссоры, упреки, унижения и многое другое являются катализатором для набора лишнего. Здесь срабатывают несколько механизмов. Один из них – защита: «Меня должно быть много», «Я толстокожий и все неурядицы мне нипочём!». С другой стороны  - вознаграждение за отсутствие удовольствия: «Никто меня не любит, пойду полюблю себя вкусняшкой».

 «Мораль сей басни какова?» Спорт - спортом, Здоровое Питание тоже здорово, но без работы с причиной, если она имеет место быть, результат будет не стойким.