Как справиться с боязнью закрытого пространства?

Боязнь закрытого пространства – страх оказаться запертым в душевой кабинке, в кабине лифта, солярии, вагоне метро, в тесной каюте лайнера или любом другом замкнутом помещении. Что это? Наследственная патология? Последствия пережитой травмы? Проявление генерализованной тревоги?

Точные причины возникновения этой фобии до конца не изучены.

Люди, страдающие такими страхами, предпочитают избегать тесных, людных помещений, а также пространств с низкими, нависающими потолками. Они всегда предпочтут подняться пешком по лестнице, чем оказаться в закрытом пространстве лифта.

Зачастую людям, страдающим клаустрофобией, приходится избегать поездок в метро и пользоваться другими видами транспорта.

Во время приступа клаустрофобии, человек, как правило, испытывает сильнейший страх смерти, часто страх удушья. У него наблюдается учащенное сердцебиение, ускоренный пульс, одышка, повышенное потоотделение.

Есть мнение, что дети, которые в детстве были окружены гиперопекой, лишены были возможности принимать самостоятельные решения, чувствовали себя «запертыми» в плену родительского гиперконтроля, могут развивать впоследствии страхи закрытых пространств. Давление авторитета важной фигуры может восприниматься угрожающе и порождать клаустрофобию.

Также на возникновение боязни закрытого пространства влияет опыт детской травмы. Однажды застряв в лифте, оказавшись запертым или пойманным в тесном, душном помещении, и испытав при этом ужас, человек может во взрослом возрасте быть особенно уязвим к подобным страхам и фобиями.

Часто оказывается, что люди, страдающие боязнью закрытых пространств, переживали гипоксию в перинатальный период, у них наблюдалось обвитие пуповиной во время родов. Если люди с таким опытом в дальнейшем страдают от клаустрофобии, им свойственно бывает испытывать страх удушения, трудно носить обтягивающие водолазки на шее, повязывать шарфы и платки.

Развитие страха закрытых пространств может быть сопряжено с развитием других фобий и тревог.  В этом случае клаустрофобия является одним из проявлений общей тревожности человека, его склонности легко терять жизненное равновесие и поддаваться панике.

Справиться с боязнью закрытого пространства возможно с помощью психотерапии. В кабинете психотерапевта оказывается возможным рассмотреть данную фобию с разных точек зрения. Выявить связи симптома с детской историей человека, проследить истоки образования страха. Понять, в чем проявляется вторичная выгода развития такой боязни, а также ее символическое значение для пациента.

В особенно тяжелых случаях, когда боязнь закрытых пространств является лишь одним из страхов, говорящих о гипервысоком уровне тревоги, психотерапия проводится совместно с наблюдением психиатра и сопровождается приемом медикаментозных средств.

В любом случае одной из задач психотерапии таких расстройств, становится развернуть человека от его соматических симптомов к отношениям со значимыми другими людьми, к тому, как он себя в них чувствует, насколько легко ему в общении с другими, насколько уверенно он идет на контакт с людьми, выдерживает свои противоречивые чувства и  конфликты в близких отношениях.

Как правило, рано или поздно выявляется связь таких симптомов, как боязнь закрытых пространств, с трудностями в построении, удерживании, а также развитии гармоничных отношений с другими.